пустые страхи что такое
Проверочная работа по литературному чтению 2 класс
по литературному чтению 2 класс
Внимательно прочитай текст. Выполни задания к нему, ответь на вопросы.
1.В какое время суток происходят события, описанные в тексте?
1) утром
2) днём
3) вечером
4) ночью
2.Что мерещилось Мишке в ночном лесу? Запиши.
3.Как ты думаешь, почему он так боялся совы, волка, пауков?
4.Кто «спас» медвежонка и помог ему выбраться?
5.Восстанови последовательность страхов Мишки, расставив цифры.
пауки
волк
сова
6.Объясни значение словосочетания пустые страхи.
7.Кто на самом деле держал Мишку?
8.Отметь предложение, выражающее главную мысль текста.
1) Коли хочешь себе добра, то никому не делай зла.
2) Лесом шёл, а дров не видел.
3) Глаза страшат, а руки делают.
по литературному чтению
1.В какое время суток происходят события, описанные в тексте?
1) утром
2) днём
3) вечером
4) ночью
2.Что мерещилось Мишке в ночном лесу? Запиши.
Мишке казалось, что его схватили сова, волк и пауки.
3.Как ты думаешь, почему он так боялся совы, волка, пауков?
Потому что чувствовал свою вину перед ними.
4.Кто «спас» медвежонка и помог ему выбраться?
5.Восстанови последовательность страхов Мишки, расставив цифры.
6.Объясни значение словосочетания пустые страхи.
Пустые страхи – безосновательные страхи, которые человек сам себе придумывает.
7.Кто на самом деле держал Мишку?
8.Отметь предложение, выражающее главную мысль текста.
1) Коли хочешь себе добра, то никому не делай зла.
2) Лесом шёл, а дров не видел.
3) Глаза страшат, а руки делают.
Шёл Мишка по лесу ночью. Кто-то схватил его сзади.
Обмер Мишка. Стоит, не шелохнётся.
— Это сова меня держит! – Было дело, сунул лапу в дупло – дом совы сломал.
Перед волком тоже виноват. На берёзах катался. Упал на волчье логово, чуть волчат не задавил.
Хотел на помощь звать, да в это самое время мышка из норы выскочила, пятку медвежонку пощекотала.
Мишка-то как подскочит, как рванётся – и свободен. За сучок шёрсткой зацепился.
Шёл Мишка по лесу ночью. Кто-то схватил его сзади.
Обмер Мишка. Стоит, не шелохнётся.
— Это сова меня держит! – Было дело, сунул лапу в дупло – дом совы сломал.
Перед волком тоже виноват. На берёзах катался. Упал на волчье логово, чуть волчат не задавил.
Хотел на помощь звать, да в это самое время мышка из норы выскочила, пятку медвежонку пощекотала.
Мишка-то как подскочит, как рванётся – и свободен. За сучок шёрсткой зацепился.
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Специфика преподавания предмета «Родной (русский) язык» с учетом реализации ФГОС НОО
Курс повышения квалификации
Скоростное чтение
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Номер материала: ДБ-146043
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами
Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно
Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов
Время чтения: 2 минуты
В Минпросвещения предложили организовать телемосты для школьников России и Узбекистана
Время чтения: 1 минута
Российские адвокаты бесплатно проконсультируют детей 19 ноября
Время чтения: 2 минуты
В российских школах оборудуют кабинеты для сообщества «Большой перемены»
Время чтения: 1 минута
Минпросвещения будет стремиться к унификации школьных учебников в России
Время чтения: 1 минута
Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Не просто застенчивость: что такое социофобия и как ее лечить
Социофобия, или социальное тревожное расстройство, — это психологическое состояние, при котором человек постоянно испытывает страх взаимодействия с другими людьми. Даже если он понимает, что этот страх иррационален, изменить ситуацию все равно не способен. Социофобия может развиться как из-за травмирующих переживаний, так и по причине генетической предрасположенности. Сегодня при помощи специалистов избавиться от этого расстройства совсем не сложно.
Материал прокомментировала Александра Меньшикова, клинический психолог, кандидат психологических наук
Что такое социофобия
Социофобия — довольно распространенное заболевание. Согласно исследованию британских ученых, в Европе от него страдают от 3,9 до 13,7% населения [1]. Несмотря на это, в России, по словам психолога Александры Меньшиковой, его диагностируют редко. Социофобия часто проявляется как один из симптомов другого заболевания, например, тревожного расстройства, и российские врачи рассматривают ее именно с такой точки зрения.
Социофобию не стоит путать со стеснительностью, которая в определенных ситуациях проявляется едва ли не у каждого. При этом расстройстве сильный страх возникает постоянно и мешает выполнять даже повседневные задачи, например, учиться, работать, передвигаться на общественном транспорте или даже выходить на улицу.
У некоторых людей с социофобией тревога возникает только в определенных ситуациях — например, ребенок спокойно ходит в школу и хорошо учится, но до дрожи в коленях боится отвечать у доски.
Других пугают телефонные разговоры, собеседования, публичные выступления, занятия спортом, танцы, обед в общепите, разговоры с малознакомыми людьми или походы в общественный туалет. Кто-то начинает испытывать неприятные ощущения непосредственно перед пугающим событием, а кто-то — еще за несколько дней или даже недель до него.
Чаще всего люди, страдающие от социофобии, объясняют свой страх боязнью насмешек, осуждения или иных негативных реакций со стороны других людей. Вместе с тем они нередко боятся обнаружить свою повышенную тревогу. Получается замкнутый круг: страх показать признаки социофобии лишь усиливает ее.
Многие из людей с социофобией легко общаются с близкими, например, с родственниками, но сталкиваются с большими сложностями, когда пытаются заводить социальные связи за пределами семьи. Болезнь приводит их к одиночеству.
Кроме того, даже если они находят силы поучаствовать в пугающей коммуникации, постоянное чувство тревоги ухудшает у них навыки общения. Например, напряжение может мешать четко формулировать мысли, использовать соответствующие ситуации мимику или жестикуляцию. Это зачастую отпугивает окружающих и уменьшает шансы человека подружиться с кем-то или завести отношения.
Александра Меньшикова отмечает, что людям с социофобией часто кажется, что избегание некомфортных ситуаций защищает их от тревожности. Но это не так: отказ лишь усугубляет болезнь.
Исследования мозговой активности пациентов с социофобией показывают, что у них слишком активно работает миндалевидное тело — эта часть мозга отвечает за реакции страха, мобилизующие организм на борьбу с угрозами [2].
В результате возникает повышенное сердцебиение, напряжение мышц и ухудшение мышления. В ситуации реальной опасности такая мобилизация ресурсов организма помогает сразиться с опасностью или просто сбежать.
У здорового человека излишнюю активность миндалевидного тела сдерживает префронтальная кора мозга. Ее задача — оценивать, есть ли реальная угроза. Но у людей с социофобией этот механизм работает не так, как нужно: префронтальная кора не подавляет, а лишь усиливает реакцию миндалевидного тела.
Симптомы социофобии
К физическим проявлениям социофобии относятся:
Поведенчески это расстройство проявляется через:
Причины социофобии
Современные ученые считают, что к социофобии могут приводить как внешние факторы, в первую очередь травмирующий опыт, так и генетическая предрасположенность. Чаще всего болезнь начинает развиваться в детстве или в подростковом возрасте, но проявляется после 20–25 лет. Александра Меньшикова отмечает, что обычно признаки социофобии проявляются в детском возрасте, причем чаще всего в двух периодах: до 10 лет и с 14 до 18. Дальнейшее развитие болезни зависит от окружения человека и его личного опыта.
Согласно одному из исследований, у детей тех, кто страдает от социофобии, вероятность развития этой болезни выше на 30–40% [3]. Недавние опыты показывают, что расстройство может быть связано с мутациями гена SLC6A4, отвечающего за транспортировку серотонина [4].
К травмирующим ситуациям, способным привести к развитию социофобии, относятся:
Социофобия часто развивается у застенчивых людей — под воздействием внешней среды эта естественная черта может перерасти в патологию. Некоторые исследования связывают расстройство с авторитарным стилем воспитания. Когда родители слишком сильно давят на ребенка и жестко контролируют его, шанс развития расстройства повышается. И наоборот: в семьях, где отношения были оценены как эмоционально теплые, риск развития социофобии был ниже [5].
Александра Меньшикова отмечает, что любому человеку с любой проблемой может стать страшно, когда он захочет обратиться за медицинской помощью. Но людям с социофобией не стоит бояться идти к психологу: квалифицированный специалист никогда не причинит ему вреда и не спровоцирует приступ тревоги.
Как избавиться от социофобии
Расстройство хорошо поддается лечению. Иногда его лечат медикаментозно, с помощью антидепрессантов и препаратов от тревожности, анксиолитиков. Но основной метод — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
По словам Александры Меньшиковой, в рамках КПТ существует множество методов лечения социофобии. В самом общем виде работа любого из них направлена на изменение иррациональных мыслей и когнитивных искажений и совладание с тревогой, развитие способности справляться с ней.
Главный инструмент — метод экспозиции. « Человека погружают в тревожную ситуацию, и он учится выдерживать эту тревогу, обучается ее не бояться, — рассказывает Меньшикова. — Экспозиция — это воздействие на пациента стрессовым стимулом до тех пор, пока его тревожность не снизится. Она имеет градации. Лечение начинается с простых ситуаций, с которыми нетрудно справиться. Со временем ситуации становятся все более сложными, и у человека вырабатывается толерантность к ним, тревожность снижается».
Сперва психолог или психотерапевт помогает ему проиграть тревожные ситуации в воображении. Потом, когда пациент будет чуть лучше подготовлен, специалист может предложить ему поучаствовать в тревожной социальной ситуации вместе.
Еще один важный метод, рассказывает Меньшикова, — упражнения на расслабление. Пациента обучают разным техникам, снимающим стресс, — например, дыхательным упражнениям.
Кроме того, специалисты помогают людям с социофобией справляться с их предубеждениями во время экспериментов. «Пациенты с социофобией часто думают, что если они окажутся в какой-то ситуации, вызывающей у них тревожность, то окружающим они могут показаться глупыми или неадекватными. Или что все будут смотреть только на них, — объясняет психолог. — Но когда мы проводим эксперимент, люди понимают, что на самом деле никто на них не смотрит и о них не думает. Большинству все равно, а немало и таких, кто настроен вполне доброжелательно».
В качестве подобных экспериментов, рассказывает Меньшикова, специалист может предложить пациенту прочитать на публике стихи или даже просто поговорить с продавцом-консультантом в магазине. «Многие из людей с социофобией боятся, что мы будем заставлять их делать что-то некомфортное — чуть ли не бегать голыми по метро. Ну нет же, конечно. Главный принцип здесь — экологичность методов, мы ни в коем случае не должны спровоцировать у человека приступ тревоги».
Современная психология насчитывает огромное количество страхов. Серьезные и порой нелепые. Но люди от них страдают. Существует страх пустого пространства. Его можно найти вообще где угодно и не трудно представить, как живется с ним спацефобам.
Спацефобия – это боязнь любого пустого пространства. Пустота заставляет человека нервничать и тревожится, но при этом он не осознает от чего у него такое состояние.
Если спацефобы не видят свой объект страха, то они живут вполне спокойно. Но если они постоянно встречаются с пустыми помещениями, тогда человек испытывает серьезные панические атаки. Такими страхами страдают люди, любящие анализировать и мыслить. Они часто сдерживают свои эмоции внутри, очень мнительные и тревожные. Пустота помещения их вводит в тревогу.
Причины возникновения данного вида страха:
Симптомы боязни пустых помещений:
Человек, страдающий спацефобией испытывает:
Самопомощь:
Снизить интенсивность приступов спацефобии в пугающей Вас обстановке:
Лечение спацефобии:
Этот вид фобии успешно излечивается с помощью когнитивной терапии и других методов. Изредка требуется лекарственная поддержка в виде антидепрессантов.
Лечение проходит по нескольким направлениям. В процессе лечения проводится коррекция эмоциональных и личностных проблем.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Спацефобия – страх пустоты: причины и методы лечения
Современным людям свойственны различного рода страхи. Спустя тысячелетия их стало не меньше, а намного больше. Чувство боязни бывает обоснованным и вполне естественным для любого человека. Однако некоторые из них очень необычные и специфические. Например, спацефобия — страх пустого пространства. Такое ощущение не дает покоя, вызывает нервозность и тревожное состояние.
Общая информация
В психиатрии принято считать фобии патологическим проявлением повышенной реакции страха на объект-раздражитель. Это ярко выраженная боязнь навязчивого характера, обостряющаяся в определенных обстоятельствах. Фобия не поддается нормальному логическому объяснению. Страдающий фобическими страхами человек всегда избегает конкретных объектов и боится ситуаций или видов деятельности.
Такое чувство заставляет сразу покинуть место, в котором царит опасность и убежать подальше от него. Современные люди стали больше испытывать социальных страхов. Такая боязнь мешает им добиться поставленных целей и комфортно жить. Зачастую объектом для страха являются вещи, не представляющие никакой угрозы в понимании здоровых людей.
Страх перед любым пустым пространством называется спацефобией. Боязнь пустоты заставляет сильно нервничать спацефобов и приводит к тревожному состоянию. Больные таким видом фобии не могут сами объяснить причину своей тревоги.
Состояние больного
Любая из фобий мешает в повседневной жизни нормально развиваться, общаться, работать, контактировать с окружающими предметами. Некоторые из них настолько интенсивны, что психологи рекомендуют как можно быстрей обращаться к специалистам, чтобы пройти курс лечения.
Больные спацефобией боятся пустых помещений и пустоты. Они испытывают непреодолимую боязнь в такие моменты. Чаще всего таким недугом страдают взрослые люди, причем состоящие много лет в браке. Количество женщин-пациентов гораздо больше, чем пациентов противоположного пола.
Психологи утверждают. что пока спацефобы нечасто встречают свой объект страха, то болезнь не может нанести серьезный вред здоровью. Однако если сталкиваться с ним постоянно, тогда психика испытывает серьезные испытания и сильно страдает от этого.
Основные причины
Ученые пришли к выводу, что жители мегаполисов наиболее подвержены различным видам фобий. Их чаще всего страшит одиночество и пустое пространство. В группу риска попадают обычно натуры:
По мнению медиков больше фобий бывает у женщин. Это связано с тем, что они не могут, как мужчины, скрывать свои чувства и открыто проявляют боязнь. Спровоцировать возникновение фобического страха могут некоторые черты характера.
В основном это положительные качества:
В число больных попадают в основном люди, склонные к самоанализу и логике, мыслительного типа. Они часто сдерживают свои эмоции внутри, очень мнительные и тревожные натуры.
Например, пустота заставляет нервничать и тревожиться. Однако больной не может объяснить причину своего страха, он не видит объекта перед собой.
Способы лечения
Современная медицина располагает широким выбором средств лечения страхов. Врачи могут помочь пациенту, страдающему от любой фобии. Можно использовать для лечения медикаментозные препараты, например, антидепрессанты нового поколения, а также различные психотропные и успокаивающие лекарства. Однако такие средства необходимо принимать только по назначению специалиста и не заниматься самолечением.
Чаще всего медики применяют для лечения фобий психотерапевтические методики. Они помогают снять боязнь, а также избавиться от тревоги и напряжения, преодолеть стереотип избегающего поведения. Психотерапия считается одним из самых действенных методов. Какой конкретно выбрать способ лечения — решает лечащий врач, учитывая индивидуальные особенности своего пациента. Универсальных рецептов для всех больных не существует, поэтому подход индивидуальный.
Сейчас больным фобиями могут подобрать методы аутогенной тренировки биологически обратной связи (релаксации), поведенческую терапию, рациональную психотерапию, психоанализ и групповые занятия.
Если больные спацефобией нечасто сталкиваются с предметом своей боязни, то страх не нанесет им большого вреда. При постоянном чувстве тревоги фобия окажет очень серьезное воздействие на психику. Нельзя оттягивать визит к специалисту, ведь пустое пространство можно встретить где угодно. Жить с подобными страхами, подчиняясь им — неправильно. Если есть подозрение на такое заболевание, то на ранней стадии оно легче и быстрей поддается лечению.