Citrulline malate be first для чего

Citrulline Malate powder (цитруллин малат) 300 гр, натуральный вкус

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Сумма:

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Be First Citrulline Malate powder (цитруллина малат) представляет собой сочетание аминокислоты (цитруллина) и органической соли (малата).

Продукт Citrulline Malate powder разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и произведен в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, Be First Citrulline Malate powder обладает максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.

Цитруллин не относится к протеиногенным аминокислотам — это означает, что он не участвует в синтезе белков как составная часть. Но эта аминокислота активно участвует в цикле аргинина, являясь его предшественником, а также одним из продуктов переработки аргинина. Это одна из важнейших функций цитруллина — повышать концентрацию аргинина (производящего оксид азота и обеспечивающего пампинг), а также орнитина (защищающего печень) [1].

Как донатор азота цитруллин во многом обладает теми же функциями, как и аргинин, то есть:

В то же время Citrulline Malate powder от Be First имеет и другие действия. В частности, он не только повышает продукцию оксида азота, но и блокирует ферменты, расщепляющие его, поэтому он более эффективен, чем аргинин.

Еще один аргумент в пользу цитруллина состоит в том, что цитруллин лучше проникает в кровь из пищеварительного тракта, меньшее количество его трансформируется в печени, в отличие от аргинина, поэтому прием цитруллина дает лучший эффект в повышении количества аргинина, чем прием самого аргинина [2].

Все это предопределяет рост популярности цитруллина у всех спортсменов, которые принимают аргинин.

Энергетические функции цитруллина

Прием цитруллина малата стимулирует печеночный уреогенез и способствует почечной реабсорбции бикарбонатов. Уреогенез это процесс нейтрализации токсического аммиака, который повышается при нагрузках, а почечная реабсорбция бикарбонатов означает, что кровь сохраняет больше веществ, нейтрализующих повышенную кислотность крови. Эти метаболические эффекты оказали защитное действие против ацидоза и отравления аммиаком и объясняют «анти-усталостные» свойства цитруллина малата у человека. Это позволяет спортсмену дольше работать до отказа. Большее время работы до отказа полезно как для представителей силовых видов спорта, так и для легкоатлетов, занимающихся плаванием, бегом или велоспортом 3.

Такой эффект, повышающий продуктивность тренировок важен и для тех, кто наращивает мышечную массы, и для тех, кто работает на рельеф, сушится, да и для тех, кто просто решил сбросить лишний вес.

Влияние цитруллина на рост мышц

Хотя прямое влияние цитруллина на синтез белка в мышцах не доказано, есть не только предположения, что он синергически взаимодействует с лейцином, улучшая его эффективность, но цитруллин имеет 2 доказанных и хорошо проверенных плюса:

Для кого необходим прием цитруллина?

Цитруллин не относится к незаменимым аминокислотам, поэтому его прием не является строго обязательным, особенно для тех, кто хорошо растет и без него. Но когда Вы достигли тренировочного плато, или просто решили увеличить объем тренировок – Citrulline Malate powder от Be First поможет Вам активизировать работу и ускорить рост.

Влияние цитруллина на тонус сосудов и состояние сердечнососудистой системы особенно важно для спортсменов, склонных к повышению давления. Хотя аминокислота не оказывает лечебного эффекта, тем не менее, в исследованиях было отмечено небольшое снижение артериального давления, частоты пульса, а также сглаживание скачков давления, возникающих в результате физических нагрузок [10].

Всем, кто хочет добиться мощного пампинга, повысить продуктивность тренировок, и улучшить питание мышц, а также тем, для кого важно быстрое восстановление — рекомендуется прием Citrulline Malate powder от Be First.

Цитруллин в достаточных количествах вырабатывается в организме здорового человека в обычных условиях — то есть при хорошем питании с достаточным количеством полноценного белка и при умеренных физических нагрузках. Но при серьезных тренировках или тяжелой физической работе, особенно в условиях соблюдения ограничений в пище, дополнительный приме цитруллина в форме добавки помогает не только не откатиться назад в спортивных результатах, но и двигаться к успеху [1].

Полезные эффекты, которые Вы получите от приема Citrulline Malate powder от Be First

Цитруллин положительно влияет на увеличение количества митохондрий в клетках через активацию таких белков как TFAM. Возрастные изменения в том числе выражаются в уменьшении количества митохондрий, из-за чего тканям начинает не хватать энергии и это влечет за собой их постепенную деградацию. Цитруллин препятствует этому процессу [11]. Заслуживают также внимания данные, о способности цитруллина малата устранять легкие нарушения эректильной функции [12].

Состав на одну порцию
Размер порции: 1/6 мерной ложки (1000 мг)
Порций в упаковке: 300
Количество на порцию% от дневной нормы *
L-Цитруллин DL-Малат 1:1
в т.ч. Цитруллин
985 мг
492 мг
492% **
Белки0 мг0%
Жиры0 мг0%
Углеводы0 мг0%
Энергетическая ценность0 Ккал / 0 кДж0% / 0%

* % от Адекватного уровня потребления согласно Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю) (Приложение № 5).

** Не превышает верхнего допустимого предела.

Состав: цитруллина малат, агент антислеживающий диоксид кремния аморфный Е551.

Рекомендации к применению

Смешайте одну порцию (1/6 мерной ложки) со 150-250 мл воды или любого другого напитка. Для лучшего размешивания рекомендуем использовать шейкер. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию с утра и за 30-40 минут до тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать продукт по 1 порции 1-2 раза в день между приемами пищи.

Обращаем внимание, что такая порция указана из-за действующих российских норм. Мировой опыт говорит о оптимальной порции 6-8 гр цитруллин маллата перед нагрузкой за 30-40 минут только в тренировочный день. По порции рекомендуем исходить из поставленных целей и тренировочного плана.

Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым в прохладном месте. Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов, беременность, кормление грудью.

Источник

Citrulline Malate Capsules (цитруллин малат) 120 капсул

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Сумма:

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Be First Citrulline Malate Capsules (цитруллина малат) – это вещество, сочетающее в себе молекулы двух соединений: цитруллина (аминокислоты) и кислотный остаток яблочной кислоты (малат). Такая форма гораздо лучше усваивается, чем чистый цитруллин.

Продукт Citrulline Malate Capsules создан благодаря содействию ученых-диетологов международного класса, специалистов по спортивной медицине, и выпускается на современном предприятии со строгим соблюдением требований международных стандартов качества, подтвержденным сертификатами ISO и HACCP. Точно выверенная рецептура и применение сырья самого высокого качества делают Be First Citrulline Capsules высокоэффективной добавкой, превосходно усваивающейся организмом.

Цитруллин не входит в группу аминокислот, необходимых для построения белков (протеиногенных аминокислот). Он является составной частью цикла аргинина, выполняя роль его прямого предшественника. Аргинин способствует выделению оксида азота, расширяющего сосуды и увеличивающего кровоток. В дальнейшем в результате ряда превращений из аргинина снова образуются орнитин (поддерживающий печень) и цитруллин [1].

Выступая в качестве донатора азота, цитруллин выполняет те же задачи, что свойственны аргинину:

Кроме того, Citrulline Malate Capsules от Be First не просто дублирует функции аргинина, а имеет и собственные эффекты. К примеру, цитруллин повышает концентрацию оксида азота не только через превращение в аргинин, но и путем блокировки перерабатывающих его ферментов. Это делает его более эффективным, по сравнению с аргинином.

Еще одна важная особенность цитруллина в его лучшей усваиваемости. Он быстрее проникает в кровь, меньше разрушается в печени, чем аргинин, поэтому принимая цитруллин мы больше повысим концентрацию аргинина, чем принимая аргинин [2].

Из-за этих особенностей цитруллин становится более популярным у спортсменов, чем аргинин.

Цитруллин повышает выносливость

Очень важное действие цитруллина малата связано с его способностью активировать уреогенез в печени, т.е. обезвреживать аммиак, выделение которого увеличивается во время интенсивной работы. Выделяющийся аммиак токсически действует на организм и является одним из главных факторов усталости.

Еще один фактор утомления, на который влияет цитруллин – ацидоз (закисление крови). Во время работы мышцы выделяют большое количество молочной кислоты и других токсичных метаболитов, повышающих кислотность крови, вызывающих чувство жжения в нагруженных мускулах и отказ. Цитруллин стимулирует реабсорбцию бикарбонатов в почках, это позволяет накопить больше веществ, препятствующих закислению.

Таким образом цитруллин помогает спортсмену дольше работать до мышечного отказа, снижать усталость, т.е. продлевать время тренировки как в силовых, так и легкоатлетических видах спорта 6. Большая объемность тренинга способствует достижению любых спортивных целей: росту мышц, увеличению силы и выносливости, прорисовке рельефа, сушке, похудению и т.д.

Действие цитруллина на рост мышечной массы

Пока не доказано, что цитруллин может напрямую стимулировать синтез белка в мышечной ткани. Но существуют обоснованные предположения о взаимодействии цитруллина с лейцином, синергически усиливающие анаболические эффекты последнего. Однако, даже если не принимать это во внимание, цитруллин способствует росту мышц двумя путями:

Кому требуется принимать цитруллин?

Многие спортсмены, ввиду постоянных тяжелых нагрузок сталкиваются с проблемами в работе сердечнососудистой системы – например, развитием гипертонии. Цитруллин благотворно влияет на тонус стенок сосудов, способствует их расширению и некоторому снижению артериального давления, а значит, частоты пульса и нагрузки на сердце [10].

Всем спортсменам, которые стремятся сделать тренировки более эффективными, усилить пампинг, лучше обеспечить работающие мышцы питанием и кислородом, ускорить восстановление и регенерацию поврежденных тканей – оптимально употреблять Citrulline Malate Capsules от Be First.

В стандартных условиях при качественном сбалансированном питании с избытком полноценного белка у здорового человека не возникает недостатка цитруллина – его вырабатывается вполне достаточно. Однако, при напряженном физическом труде или тяжелых тренировках, особенно при наличии пищевых ограничений, а тем более в условиях плохой экологии или постоянного стресса ресурсов организма может оказаться недостаточно и прием цитруллина дополнительно, в форме добавки помогает не останавливать прогресса, не сдавать завоеванных позиций, а идти вперед, к новым высотам [1].

Польза, которую приносит прием Citrulline Malate Capsules от Be First

Цитруллин тормозит процессы старения, увеличивая количество митохондрий в клетках. Митохондрии – энергетические станции, производящие энергию на клеточном уровне. С возрастом их число уменьшается, энергии начинает не хватать и многие процессы (обмена, синтеза белков и т.д.) начинают замедляться. Цитруллин активирует сигнальный белок TFAM, стимулирующий образование новых митохондрий и помогает дольше сохранять молодость [11].

Существуют данные о том, что цитруллин помогает справляться с небольшими нарушениями эрекции, поскольку оксид азота, расширяющий сосуды, обеспечивает приток крови не только к работающим мышцам, но и к органам малого таза [12].

Состав на одну порцию
Размер порции: 1 капсула
Порций в упаковке: 120
Цитруллин малат640 мг

Состав: цитруллина малат, агент антислеживающий диоксид кремния аморфный Е551, желатиновая капсула (желатин, краситель доксид титана Е171).

Рекомендации по применению:

Принимать взрослым по 1 капсуле на пустой желудок перед тренировками за 30-90 минут.

Обращаем внимание, что такая порция указана из-за действующих российских норм. Мировой опыт говорит о оптимальной порции 6-8 гр (10-12 капсул) цитруллин маллата перед нагрузкой за 30-40 минут только в тренировочный день. По порции рекомендуем исходить из поставленных целей и тренировочного плана.

Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым в прохладном месте. Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов, беременность, кормление грудью.

Источник

Be First Citrulline malate powder 300g

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

3465 мг**
* — РДН (рекомендуемая дневная норма)
** — рекомендуемая дневная норма не установлена

аэросил (агент антислеживающий)

Смешайте одну порцию (1 мерную ложку / 3,5 грамма) с 200-250 мл воды или любого другого напитка.

В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию с утра и за 30-40 минут до тренировки.

В остальные дни рекомендуется принимать продукт по 1 порции 1-2 раза в день между приемами пищи

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Купить Be First Citrulline malate powder 300g :

Продукт Citrulline Malate Powder разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и произведен в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, Be First Citrulline Malate Powder обладает максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.

Прием Be First Citrulline Malate Powder способствует:

РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРИМЕНЕНИЮ
Биодобавка Be First Citrulline malate это органическое соединение белка, положительно воздействующее на человеческий организм. Чаще всего она используется спортсменами во время тренировок, но помимо этого имеет и общеукрепляющее значение. Состав биодобавки полностью органичен. Citrulline malate представляет собой два взаимодействующих вещества, обоюдно усиливающих действие друг друга. Прием биодобавки усиливает отток молочной кислоты из мышц, обеспечивая увеличение длительности и интенсивности тренировок, а также помогает дольше сохранять бодрость во время силовых упражнений. Особенно полезной биодобавка будет для атлетов и пловцов, имеющих равномерные нагрузки на мышцы. Биодобавка позволяет сохранять бодрость и силы, выводя из организма вещества, от которых зависит усталость. Польза добавки несомненна: благодаря ей не только усиливает рост мышечной массы, но и поддерживается баланс организма, увеличивается клеточный потенциал и усиливается общая работа иммунитета.

Помимо использования BeFirst Citrulline malate в спорте, биодобавка будет полезна тем, кто страдает белковой недостаточностью из-за нарушения питания, а так же людям с нарушением метаболизма и страдающим хронической усталостью во время физического труда. Уже через месяц регулярного применения видны устойчивые результаты приема биодобавки, а первый положительный результат ощутим уже во время первой тренировки.

В применении Be First Citrulline malate, как и во всех продуктах этой линейки, важно сочетать правильные дозировки препарата с правильным временем приема. Точной дозировки препарата не существует, дозировка рассчитывается индивидуально и зависит от таких факторов как пол, возраст, вес, наличие хронических заболеваний, пищевой диеты, возможно аллергии на препарат. Перед началом приема биодобавки рекомендуется посетить врача.

Источник

Применение малата цитруллина у детей с дисфункциями вегетативной нервной системы при доброкачественной внутричерепной гипертензии

Ключевые слова: дисфункция, стимол, малат цитруллина, астения.

В настоящее время необходимость изучения и ранней диагностики дисфункции вегетативной нервной системы у детей предопределена дальнейшем развитием во всех странах мира психосоматического направления в медицине. Показано, что истоки большинства психосоматических заболеваний (сосудистая, ишемическая, гипертоническая и гипотоническая болезни, бронхиальная астма и др.) заложены в детстве и началом многих из них является вегетативная дисфункция. Дисфункция вегетативной нервной системы представляет собой состояние, определяемое нарушением вегетативной регуляции сердца, внутренних органов, сосудов, желез внутренней секреции, связанное с первичным или вторичным отклонениями в структуре и функции центральной и периферической нервной системы. С клинической точки зрения, дисфункцией вегетативной нервной системы страдают дети, в анамнезе которых имеет место перинатальная патология ЦНС с последующими остаточными явлениями, как резидуально органическое поражение (РОП) центральной нервной системы. В основе всех этих заболеваний лежит кислородное голодание ткани со всеми его последствиями ( нарушение энергетического равновесия, дефицит энергии, аутоинтоксикация организма продуктами катаболизма).

Для данного процесса, представляющего собой порочный круг, используется термин «метаболическая смерть». Накопление молочной кислоты и ацидоз приводят к гликолизу, и «параличу» энергетических процессов.

Цель исследования: изучение возможности терапевтической коррекции малатом цитруллина дисфункции вегетативной нервной системы при внутричерепной гипертении у детей.

Материал исследования: Исследование проводилось на базе ГККП ГП № 16 г. Алматы. Под наблюдением находилось 40 больных детей в возрасте от 10 до 15 лет с диагнозом: дисфункция вегетативной нервной системы на фоне доброкачественной внутричерепной гипертензии.

При исследовании были использованы следующие методы:
1. клинико-неврологический метод, включающий подробный сбор анамнестических данных и неврологический осмотр пациента.
2.оценка клинических проявлений артериальной гипотонии проводилась по результатам ежедневного измерения артериального давления у детей, предьявлющих следующие жалобы: потемнение в глазах, головокружение, шум в ушах, тошнота, неудержимая зевота, повышенная сонливость, вялость, утренняя усталость, быстрая утомляемсть, ощущение тяжести в голове, головные боли, нарушение концентрации внимания. По результатам общего анализа крови признаков анемии и изменений со стороны ЛОР органов у исследуемой группы детей не выявлено.

На фоне этиопатогенетической терапии основного заболевания для коррекции метаболических нарушений 20 больным в комплексное лечение был включен стимол 50 % раствор в суточной дозе 4 г (2-х кратный прием) в течение 10 дней. Контрольную группу из 20 человек составляли больные, которые получили лечение традиционными препаратами. Полученные результаты приведены в таблицах № 1 и № 2

Динамика клинических проявлений до и после лечения стимолом (табл. № 1)

Be First Citrulline Malate Powder (цитруллина малат) представляет собой сочетание аминокислоты (цитруллина) и органической соли (малата).
СимптомыДо леченияПосле леченияУлучшение состояния (в %)
Сонливость днем20765
Эмоциональная неустойчивость20765
Головные боли20765
Общая слабость, быстрая утомляемость20765
Нарушение концентрации внимания20480
Головокружение20480
Утренняя усталость200100
Метеозависимость20480
Потемнение в глазах200100

Динамика клинических проявлений контрольной группы до и после лечения традиционными препаратами (табл. №2)

СимптомыДо леченияПосле леченияУлучшение состояния ( в %)
Сонливость днем201240
Эмоциональная неустойчивость201240
Головные боли201240
Общая слабость, быстрая утомляемость201240
Нарушение концентрации внимания201050
Головокружение201050
Утренняя усталость201430
Метеозависимость201050
Потемнение в глазах201240

Результаты исследования:

Результаты исследования показали положительную динамику в неврологическом статусе у детей, которым назначался малат цитруллина. В частности, такие жалобы как головные боли, сонливость днем, эмоциональная неустойчивость, общая слабость и быстрая утомляемость купировались у 65 % больных; у 16 больных (80%) значительно улучшилась концентрация внимания. Такие жалобы, как головокружение и метеозависимость остались у 4 больных (20 %), а утренняя усталость и потемнение в глазах исчезли у всех детей исследуемой группы. Тогда как, у контрольной группы вышеуказанные жалобы сохранялись в среднем у 60 % больных в той или иной степени.

Выводы:

Источник

Цитруллин Be First Citrulline Malate в капсулах и порошке

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чегоCitrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Be First Citrulline Malate

Быстрая доставка, есть самовывоз

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Citrulline Malate

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чегоCitrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Be First Citrulline Malate:

Особенности состава и для чего нужен Be First Citrulline Malate Powder?

Цитруллин малат рекомендуется применять всем тренирующимся людям, которые нацелены на улучшенное питание мышц и ускорение их роста. При этом цитруллин работает в любом виде спорта. Цитруллин помогает заниматься эффективнее, длительное время и до отказа. Он повышает накачку мышц питательными соединениями, уменьшает болезненные ощущения в мышцах после физнагрузок, помогает быстрее восстанавливаться.

В чем особенность цитруллин малата? Выявлено, что цитруллин всасывается в большем объеме, чем аргинин. Внушительная доля аргинина растворяется в ЖКТ, поэтому потребление цитруллина способствует увеличению уровня аргинина в теле в большей степени, чем сам аргинин.

Состав:

Citrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чегоCitrulline malate be first для чего. Смотреть фото Citrulline malate be first для чего. Смотреть картинку Citrulline malate be first для чего. Картинка про Citrulline malate be first для чего. Фото Citrulline malate be first для чего

Рекомендации по применению и как принимать Be First Citrulline Malate Powder:

Для получения одной порции растворите 1/6 мерной ложки (1 г) в воде или другой жидкости (150-250 мл). В тренировочные дни пить по 1-й порции утром и до физнагрузки (за 30-40 минут). В дни без физических нагрузок – по 1-й порции от одного до двух раз в день (между едой).

Рекомендации по применению и как принимать Be First Citrulline Malate Capsules:

От одного до трех раз в сутки принимать по 1 капсуле.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *