Apple fitness plus что это
Первые обзоры и впечатления от Apple Fitness+. Как работает новый сервис для тренировок
Сегодня в США запустится сервис Apple Fitness+ с персональными тренировками по подписке. Некоторые журналисты заранее получили к нему доступ и уже выпустили обзоры.
В целом, всем понравился сервис. Это не новая идея, но у Fitness+ есть несколько преимуществ в сравнении с конкурентами.
Ладно, не буду долго затягивать.
1. CNET
Приложение для тренировок, которое вам подойдет.
Fitness+ предлагает готовые тренировки для разных уровней физической подготовки, поэтому и новичкам, и тем, кто давно посещает тренажерный зал, сервис будет полезен.
В Fitness+ 10 типов тренировок:
▪️ Бег на беговой дорожке
▪️ Ходьба на беговой дорожке
▪️ Велотренажер
▪️ Гребля
▪️ Танцы
▪️ Силовые тренировки
▪️ Базовые упражнения
▪️ Йога
▪️ Высокоинтенсивные интервальные тренировки
▪️ Восстановление
От приложений Nike Training Club, 7 Minute Workout и подобных, Fitness+ отличается тесной интеграцией с Apple Watch.
При первом запуске Fitness+ анализирует предыдущие тренировки, которые сохранены в приложении Здоровье, и предлагает два варианта: продолжить выполнять уже привычные тренировки либо попробовать что-то новое.
Во время тренировок, на iPhone, iPad или телевизоре с Apple TV, отображаются данные с Apple Watch, такие как пульс, сожженные калории, время выполнения упражнений и кольца активностей. В таком режиме пользователь не отвлекается на часы и сразу видит всю необходимую информацию на большом экране.
Также есть полоса активности, которая показывает, насколько вы интенсивно занимаетесь по сравнению с другими подписчиками Fitness+. Это добавляет приложению соревновательный эффект.
2. CNBC
У Apple появился еще один способ продвижения Apple Watch.
Мне нравится, что Fitness+ легко синхронизируется с Apple Watch. Вы просто выбираете тренировку, которую хотите, и нажимаете кнопку Старт.
Тренировки легко найти. Они находятся в приложении Фитнес и имеют несколько фильтров:
▪️ По времени (от 10 до 45 минут)
▪️ По тренеру
▪️ По упражнениям
▪️ По типу музыки
Вам не нужна подписка Apple Music для прослушивания музыки в Fitness+. Но если она есть, то все треки из тренировок вы можете добавлять в свою медиатеку.
Тренировки отличные. 45-минутные поездки на велосипеде заставили меня попотеть. Я сжег 450–500 калорий, примерно столько же я сжигаю при использовании приложения Peloton. Я небольшой любитель йоги, но мне понравился 10-минутный вводный урок, планирую взять несколько длительных занятий.
3. The Wall Street Journal
Отличные тренировки, но только для владельцев Apple Watch.
Хотя основой тренировки является видео на iPhone, iPad или Apple TV, вы не можете получить доступ к приложению без умных часов. Если вы забыли зарядить часы или оставили их дома во время путешествия, вы все равно сможете просматривать видео и выполнять тренировки, но для регистрации в Fitness+ вам необходимо иметь Apple Watch.
Я попробовал тренировку на велотренажере. Она состоит из имитации подъемов и спусков. Вы можете крутить педали в соотвествии с установленным ритмом или темпом тренера.
Фокус Fitness+ на показателях может сбивать с толку, особенно новичков, на которых ориентировано приложение. Fitness+ не предоставляет никакого контекста по частоте пульса. Есть только цифра, но хорошая она или плохая, приложение не говорит.
Качество тренировок на высшем уровне.
В Fitness+ 21 тренер. Многих из них вы могли видеть в Instagram и других фитнес-приложениях.
Помимо музыки, на тренировках можно услышать грамотные комментарии тренеров. Вы можете рассчитывать на умные и своевременные рекомендации о том, как именно двигаться или размяться для безопасного выполнения упражнения.
Сейчас Fitness+ не подходит для опытных спортсменов. Тренировки в основном простые и рассчитаны на новичков.
Также в Fitness+ нет занятий в прямом эфире, в отличие от Peloton. Новые видео с тренировками будут появляться в Fitness+ каждый понедельник.
Но все это незначительные претензии. Качество тренировок и приложения зашкаливает. Fitness+ идеально подойдет тем, кто хочет заниматься спортом дома под хорошую музыку.
Если у вас есть Apple Watch и аккаунт Apple ID в поддерживаемой сервисом стране, стоит попробовать. Всем желающим Apple предлагает один месяц бесплатных занятий.
Apple Fitness+
Первый фитнес‑сервис
на технологиях
Apple Watch.
11 видов тренировок:
например HIIT, пилатес,
силовой тренинг, йога, ходьба.
Мотивация в действии:
ритм сердца и другие
показатели бегут на экране.
от 5 до 45 минут на выбор.
Первый месяц бесплатно
249 руб. в месяц в месяц
1490 руб. в год в год
Для владельцев Apple Watch первый месяц бесплатно, а далее 249 руб. в месяц
или 1490 руб. в год. 1 Это единая подписка для вас и ещё пяти членов семьи. 2
Первый месяц бесплатно
Подписка Apple One
Прибавьте к Apple Fitness+ четыре других отличных сервиса — по одной прекрасной цене с ежемесячной оплатой. Вместе выгоднее.
Всё это в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad и Apple TV.
Это совершенно особенный фитнес-сервис.
В него динамически интегрируются ваши показатели с Apple Watch и музыка от ваших любимых исполнителей. Поэтому мотивация на тренировках просто зашкаливает.
Показатели
Все данные перед вами
на экране.
Ваши Apple Watch оснащены датчиками и продвинутыми алгоритмами, которые позволяют вам отслеживать необходимые показатели тренировок. В сервисе Fitness+ вся эта информация отображается на вашем iPhone, iPad или Apple TV.
Тренируйтесь с сердцем. Буквально.
Следите за ритмом своего сердца и проверяйте состояние колец Активности. А ваши достижения будут отмечены на экране специальными эффектами. Всё это прямо перед вами, поэтому можно получить дополнительную мотивацию, даже не опуская взгляд на запястье. Выше голову. Смотрите вперёд. И результат придёт.
Занимайтесь все вместе.
Групповые тренировки и функция SharePlay позволяют объединить вас и ещё до 32 ваших знакомых любителей спорта на одном совместном занятии. 4 Скажите друг другу что-нибудь ободряющее или просто пошутите. Посмотрите, кто закрыл своё кольцо Активности. А у некоторых видов тренировок — HIIT, «На беговой дорожке», «Езда на велосипеде», «Гребля» — есть специальные уведомления: они сообщают вам, кто вырвался вперёд всех на Шкале усилий.
Тренировки
Упражнения
с лёгкостью.
Сервис Apple Fitness+ — это быстрый, удобный и доступный для всех способ заниматься фитнесом и практиками осознанности. Новые тренировки и медитации с сопровождением добавляются каждую неделю. А ещё в вашем распоряжении тематические программы упражнений.
Интервальный
тренинг HIIT
Гребля
на тренажёре
Езда
на велосипеде
Где удобно. Когда угодно.
Тренировки и медитации в Apple Fitness+ специально создавались так, чтобы вы могли заниматься где угодно: в гостиной, в номере отеля, в парке, в спортзале. Абсолютно любое пространство легко превращается в идеальную площадку для фитнеса.
Актуальные предложения держат вас в тонусе.
Apple Fitness+ даёт умные рекомендации по тренировкам и медитациям на основании того, что вы обычно выбираете в приложениях «Тренировка» и «Осознанность» на Apple Watch или в других приложениях, которые работают в связке с приложением «Здоровье». А ещё Fitness+ регулярно предлагает вам новых тренеров, новые тренировки и новые сеансы медитации, чтобы сбалансировать ваши нагрузки.
Меньше лишних исканий. Больше полезных начинаний.
Выберите подходящую тренировку или медитацию с сопровождением. Задайте продолжительность занятия: 5 минут — минимум, 45 — максимум. Укажите любимого тренера. Подберите жанр музыкального сопровождения — все треки идеально подходят к занятиям. И всё, можно стартовать.
Медитации с сопровождением. Прогрессируйте в осознанности.
В вашем распоряжении особый вид занятий — медитации с сопровождением, которые помогают практиковать осознанность и улучшают ваше общее самочувствие. Каждый сеанс посвящён определённой теме, например спокойствию, благодарности или доброте. Наставниками выступают тренеры Fitness+. Эти сеансы можно смотреть на iPhone, iPad или Apple TV. А ещё их можно просто слушать с ваших Apple Watch, когда удобно и где угодно.
Занимайтесь по программе.
Apple Fitness+ предлагает тематические серии тренировок для тех, кому по личным причинам или в силу жизненных обстоятельств требуются особые виды нагрузок. Каждое занятие тщательно проработано, чтобы помочь вам натренировать и укрепить своё тело в соответствии с темой программы. Например, в рамках одной программы можно готовиться к снежному сезону под руководством олимпийского чемпиона Теда Лигети, а в рамках другой — впервые знакомиться с практикой медитации. Подходящий курс подготовки найдётся для каждого.
Тренируйтесь с Джанетт Дженкинс. Ритмично, энергично, отлично.
Apple Fitness+ представляет тренировки с приглашённой звездой — Джанетт Дженкинс. Известность в мире фитнеса ей принесли тренерские умения. Она добавит вам мотивации и настроения. Вас ждут семь занятий с Джанетт, в которых делается упор на силовой тренинг и HIIT.
Тренеры
Сплошная мотивация. Без нагнетания.
Все тренеры Apple Fitness+ — обаятельные профессионалы с яркой индивидуальностью. Выбор пал именно на них, потому что они отличаются дружелюбным подходом к тренировкам и обладают богатым опытом.
Они не только разрабатывают свои собственные тренировки и медитации, но и дополняют друг друга и даже создают совместные видео.
Это настоящая командная работа, которая идёт всем на пользу.
Саундтрек в идеальной форме.
Тренеры Fitness+ также со знанием дела подбирают музыку. Вместе с редакторами Apple Music они создают плейлисты, которые прокачают ваши тренировки. Если у вас есть подписка на Apple Music, вы можете сохранять и скачивать плейлисты из Fitness+. Каждому упражнению нужен свой саундтрек.
С любимыми музыкантами от старта до финиша.
«В центре внимания» — это особая серия тренировок, где каждое занятие проходит под музыку одного артиста или одной группы. Вас ждут тренировки с треками таких популярных исполнителей, как Billie Eilish, Calvin Harris, Nicki Minaj, Imagine Dragons. Уровень эндорфинов на такой тренировке может поставить рекорд.
Ходьба
Километры с интересом.
Увлекательные занятия «Ходьба» с иммерсивным аудиоконтентом мотивируют больше ходить с пользой для здоровья. В каждом выпуске интересный гость делится историями, фотографиями и музыкой. Начать такую прогулку можно из приложения «Тренировка» на Apple Watch. 5
Тренировка лёгкой походкой.
Получить необходимую нагрузку с помощью тренировки «Ходьба» очень просто. Всё, что для этого нужно — Apple Watch, наушники и ваша открытость. К тому же, эти прогулки в основном занимают от 25 до 40 минут, поэтому вы легко найдёте для них время в своём расписании.
Накачайте часы историями.
Вас ждут разные увлекательные выпуски, которые способны придать сил для движения. Каждый из них наполнен вдохновляющими историями, фотографиями и музыкой. И каждый можно скачать прямо на Apple Watch, чтобы включить его, даже когда не будет доступа к Wi‑Fi или сотовой связи.
Без больших усилий. С большой пользой.
Ходьба — одно из самых полезных занятий на свете. Это не просто физическая нагрузка. Ходьба разгружает мозг, улучшает настроение и помогает взглянуть на мир по‑новому. В конце прогулки вы получите подробный отчёт с результатами тренировки.
Тренировка лёгкой походкой.
Получить необходимую нагрузку с помощью тренировки «Ходьба» очень просто. Всё, что для этого нужно — Apple Watch, наушники и ваша открытость. К тому же эти прогулки в основном занимают от 25 до 40 минут, поэтому вы легко найдёте для них время в своём расписании.
Накачайте часы историями.
Вас ждут разные увлекательные выпуски, которые способны придать сил для движения. Каждый из них наполнен вдохновляющими историями, фотографиями и музыкой. И каждый можно скачать прямо на Apple Watch, чтобы включить его, даже когда не будет доступа к Wi‑Fi или сотовой связи.
Без больших усилий. С большой пользой.
Ходьба — одно из самых полезных занятий на свете. Это не просто физическая нагрузка. Ходьба разгружает мозг, улучшает настроение и помогает взглянуть на мир по‑новому. В конце прогулки вы получите подробный отчёт с результатами тренировки.
Первый месяц бесплатно
249 руб. в месяц в месяц
1490 руб. в год в год
Для владельцев Apple Watch первый месяц бесплатно, а далее 249 руб. в месяц или 1490 руб. в год. 1 Это единая подписка для вас и ещё пяти членов семьи. 2
Первый месяц бесплатно
Подписка Apple One
Прибавьте к Apple Fitness+ четыре других отличных сервиса — по одной прекрасной цене с ежемесячной оплатой. Вместе выгоднее.
При покупке Apple Watch
Три месяца бесплатно
Пользуйтесь Apple Fitness+ бесплатно три месяца, а далее за 249 руб. в месяц или 1490 руб.в год. * Это единая подписка для вас и ещё пяти членов семьи. 2
Совместимость Apple Fitness+.
Для использования Apple Fitness+ требуется iOS 14.3 или новее, iPadOS 14.3 или новее, watchOS 7.2 или новее, tvOS 14.3 или новее. 6
Новые функции Apple Fitness+ доступны на Apple Watch Series 3 или новее с watchOS 8 при подключении к iPhone 6s или новее с iOS 15; iPad с iPadOS 15; Apple TV 4K или Apple TV HD с tvOS 15.
Ещё раз о самом важном.
Что такое Apple Fitness+?
Apple Fitness+ — это фитнес-сервис на технологиях Apple Watch. В вашем распоряжении каталог разнообразных тренировок и медитаций, которые разрабатывают профессиональные тренеры. В ходе тренировки ваши показатели, например пульс или сожжённые калории, синхронно отображаются на вашем iPhone, iPad или Apple TV, так что вам не нужно отвлекаться от занятия, чтобы их увидеть. Как будто на экране перед вами показывают ваши Apple Watch.
Нужны ли мне для этого Apple Watch?
Да. Apple Watch позволяют персонализировать ваши возможности в Apple Fitness+ с помощью данных о вашем пульсе, сожжённых калориях и других персональных показателей. Эта информация буквально оживает на экране, поддерживая ваш интерес и мотивацию. Для использования Apple Fitness+ на iPhone, iPad или Apple TV требуются Apple Watch Series 3 или новее.
Где найти Apple Fitness+?
Если у вас есть Apple Watch, то раздел Apple Fitness+ автоматически появится на центральной вкладке в приложении «Фитнес» на вашем iPhone. Приложение «Фитнес» для iPad пользователи Apple Watch могут скачать из App Store. Приложение «Фитнес» также доступно на Apple TV.
Подходит ли Apple Fitness+ для всех уровней физической подготовки?
Да. Сервис Apple Fitness+ создан для всех и подходит как начинающим, так и опытным. Каждая тренировка представлена в разных модификациях для разных уровней подготовки. Вы можете выбрать вид тренировки, её длительность и тренера — полностью на своё усмотрение. Есть также специальная программа тренировок для начинающих, которая помогает получить базовые навыки.
Нужен ли мне спортивный инвентарь или особое оборудование?
Смотря какую тренировку вы выбрали. Для многих тренировок не нужно ничего. Но для некоторых вам могут понадобиться гантели, коврик, велотренажёр, гребной тренажёр, беговая дорожка и тому подобное.
Можно ли транслировать Apple Fitness+ с помощью AirPlay 2 на телевизор или другое устройство?
Благодаря watchOS 7.3 или новее и iOS 14.5 или новее пользователи Fitness+ могут транслировать аудио и видео тренировок из Fitness+ на телевизор и другие устройства, поддерживающие AirPlay 2. Однако такие показатели, как длительность и пульс, а также специальные эффекты при закрытии колец Активности будут видны только на Apple Watch. И финальный показатель Шкалы усилий будет отображаться только в итоговом отчёте с результатами тренировки на Apple Watch.
Защищает ли Apple Fitness+ мои личные данные?
Как и во всех продуктах и сервисах Apple, в основе Apple Fitness+ лежит строгая конфиденциальность данных. Вы сохраняете контроль над своей личной информацией. Все персональные рекомендации Apple Fitness+ по тренировкам генерируются локально на устройстве с помощью его встроенных интеллектуальных средств. К тому же при использовании Apple Fitness+ ни данные о калориях, ни информация о выбранных вами тренировках и тренерах не хранятся с привязкой к вашему Apple ID.
У меня новые Apple Watch, купленные недавно. Как активировать три месяца бесплатной подписки на Apple Fitness+?
С 14 сентября 2021 года при покупке Apple Watch Series 3 или модели новее покупатель получает возможность начать пользоваться Apple Fitness+ бесплатно три месяца. Предложение нужно будет активировать на iPhone. Для этого необходимо обновить операционные системы iPhone и Apple Watch до последних версий. Предложение действительно в течение трёх месяцев после активации устройства, соответствующего условиям предложения. *
Как начать тренировку Apple Fitness+
Тренировку Apple Fitness+ можно запустить с iPhone, iPad или Apple TV. В Apple Fitness+ есть тренировки для всех уровней подготовленности. Начните тренироваться или занимайтесь по своей привычной программе. Во всех тренировках доступны модификации упражнений: их демонстрируют другие тренеры (в дополнение к ведущему), чтобы помочь Вам упростить тренировку или, наоборот, адаптировать ее для продвинутого уровня. Тренеры также могут подсказывать, как можно изменить упражнение, например, использовав для его выполнения вес собственного тела вместо гантели.
Как начать тренировку на iPhone или iPad
Откройте приложение «Фитнес». Затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+.
Если на Вашем устройстве не установлено приложение «Фитнес», его можно загрузить из App Store.
Выберите тип тренировки вверху экрана, затем выберите тренировку; либо выберите тренировку в одной из доступных категорий, например Try Something New («Попробовать новое»).
Подробнее о программах тренировок, смарт-предложениях и другом можно узнать в разделе Просмотр тренировок и медитаций Apple Fitness+.
Выполните любое из следующих действий.
Добавление тренировки в коллекцию «Мои тренировки». Коснитесь 
.
Предварительный просмотр тренировки. Коснитесь «Просмотр».
Также можно просмотреть плейлист тренировки и узнать, какая музыка там звучит. Если у Вас есть подписка на Apple Music, коснитесь «Слушать в “Музыке”», чтобы открыть плейлист в Apple Music.
Начало тренировки. Коснитесь кнопки начала тренировки, затем коснитесь 
на iPhone, iPad или Apple Watch. Если Вы начинаете тренировку на беговой дорожке, выберите «Бег» или «Ходьба», чтобы Ваши показатели рассчитывались наиболее точно.
Вы можете начать тренировку, даже если Ваши Apple Watch сейчас не на запястье. Но в этом случае не будут регистрироваться такие показатели, как сжигаемые калории. Коснитесь «Тренироваться без часов», чтобы начать тренировку.
Чтобы включить потоковую передачу тренировки на устройство с поддержкой AirPlay 2.0, например на телевизор или HomePod, коснитесь экрана во время тренировки, коснитесь 
, затем выберите целевое устройство.
Тренировку также можно запустить с Apple TV. Ниже приведена пошаговая инструкция.
Запуск тренировки на Apple TV
Откройте приложение «Фитнес», затем выберите, кто именно тренируется.
Подробнее об этом можно узнать в разделе Настройка Apple Fitness+ на Apple Watch.
Выберите тип тренировки, затем выберите тренировку; либо выберите тренировку в одной из доступных категорий, например Try Something New («Попробовать новое»).
Подробнее о программах тренировок, смарт-предложениях и другом можно узнать в разделе Просмотр тренировок и медитаций Apple Fitness+.
Выполните любое из следующих действий.
Предварительный просмотр тренировки. Выберите «Просмотр».
Начало тренировки. Выберите кнопку бесплатной пробной подписки, если у Вас еще нет подписки, или нажмите кнопку начала тренировки, если у Вас есть подписка.
Если Вы начинаете тренировку на беговой дорожке, выберите «Бег» или «Ходьба», чтобы Ваши показатели рассчитывались наиболее точно.
Воспроизведение рекомендуемых песен из тренировки в приложении «Музыка». Перейдите вниз к списку песен, затем выберите песню, чтобы открыть плейлист тренировки в приложении «Музыка» (требуется подписка на Apple Music).
Просмотр связанных тренировок. Перейдите вниз к строке связанных тренировок, затем перейдите влево или вправо для просмотра другой тренировки.
Полный обзор сервиса Apple Fitness+. Тренироваться легко, мотивирует отлично
Принцип «если не быть профессиональным спортсменом, то хотя бы держать себя в форме» передаётся в нашей семье третье поколение.
Когда мне было пять лет, каждое утро субботы начиналось с двух вещей: с аромата свежих сырников и с громких наставлений Синди Кроуфорд как правильно махать ногами вперемешку с упорным пыхтением из соседней комнаты.
То самое видео Shape Your Body Workout 1992 года
Спустя больше 20 лет, когда я открыл главную страницу Apple Fitness+ на своём iPhone, меня как водой окатило от того же ощущения из прошлого. Появилось чёткое понимание, какую нишу компания решила занять и кому будет интересен новый сервис.
Ниже подробно объясняю, что это за спортивный сервис, чем он не является, как им пользоваться, кому нужен, а ещё расскажу о впечатлениях от упражнений по сравнению с реальным тренерами, которых у меня было четверо за последние два года.
📸 За помощь с фотографиями спасибо Тане.
Библиотека роликов, которая мотивирует заниматься
Время тренировки в углу можно настроить. БУдет показывать либо продолжительность, либо сколько осталось до конца сессии
Даже по главной странице сервиса сложно понять, что из себя представляет Apple Fitness+.
Это каталог из записанных спортивных сессий от 5 до 45 минут на 11 тем, которые составили профессионалы.
Заниматься можно следующими видами спорта (в скобках количество тренировок):
▫️ HIIT (54)
▫️ Кор-тренировка (49)
▫️ Силовая тренировка (62)
▫️ Пилатес (20)
▫️ Велотренажёр (73)
▫️ Беговая дорожка (33)
▫️ Гребля (35)
▫️ Танцы (30)
▫️ Йога (69)
▫️ Медитация (86)
▫️ Заминка (35)
Каждую неделю добавляются новые ролики, а числа выше растут.
В видео одно и то же упражнение выполняют в трёх степенях подготовки три тренера, чтобы каждый подобрал сложность под себя. Перематывать запись нельзя.
❗️Здесь нет консультаций со спортсменами, прямых эфиров и других коммуникативных услуг. Только самостоятельные практики по уже готовым роликам.
На фото – iPhone 13 Pro. Снято на Leica Q2.
Во время занятий программа берёт данные с Apple Watch, чтобы через строку состояния показать, насколько эффективно вы тренируетесь.
Данные с часов выводятся на экран с видео, чтобы вам не приходилось тянуть руку к лицу и отвлекаться.
Особенность сервиса в том, что максимально точные данные синхронизируются без задержки, на основе пройденных тренировок сервис советует вам будущее занятие, а сам процесс занятий и использования приложения сделан с фирменной для Apple дотошностью на приятные мелочи.
Локализация на русский язык заключается в полном переводе интерфейса и тренировок с помощью субтитров. Озвучки нет, и чуть позже я объясню, почему конкретно здесь это очень плохо.
Нужны Apple Watch и одно из трёх устройств Apple
Возможные связки гаджетов
Для работы необходимы Apple Watch Series 3 или новее в связке с одним из устройств:
◾️ iPhone 6s или новее на iOS 14.3
◾️ iPad с чипом A8 и новее на iPadOS 14.3
◾️ Apple TV (HD и 4K) на tvOS 14.3
Поддержки Mac и приложения Apple TV нет. Так что транслировать видео на роскошные дисплеи iMac и MacBook или запускать сервис на PlayStation 5 и Xbox Series S|X не получится. Но можно отправить по AirPlay, правда, информации с часов вы тогда не увидите.
Стоит дешевле конкурентов
Сервис тестировали на Apple Watch 7 Nike Edition (41 мм). Фирменный браслет Nike новой версии, который с логотипом – очень удобный для занятий спортом. И симпатичный.
249 рублей за 1 месяц.
1490 рублей за 1 год (122 ₽/мес).
995 рублей за 1 месяц внутри Apple One Premier.
Последняя опция – это комплексная подписка всех сервисов компании, доступные в России: Music, Arcade, TV+, Fitness+ и iCloud+ на 2 ТБ для Семьи до 6 человек.
Но при этом любым из тарифов фитнеса может пользоваться до 6 человек.
Все пользователи получают 1 месяц бесплатного пользования, а покупателям AW Series 3 или новее начиная с 14 сентября 2021 года отдают 3 месяца.
Для сравнения, средняя цена конкурирующих сервисов около 600 рублей в месяц или 3500 в год. При этом у них нет тесной интеграции с часами, а значит, данные тренировок менее точные.
Как выглядит и работает
Главный экран
Сервис находится внутри приложения Фитнес на iOS, iPadOS и tvOS. Как только вы оплатите подписку, внутри него появится третий раздел, откуда вы получите доступ к каталогу.
В первой строке выбираете один из 11 типов тренировки. Тут не самый удобный горизонтальный скролл карточек.
Далее фильтруете по Тренеру, Времени, Музыке, Теме, Части тела и Инвентарю. В зависимости от типа последние три пункта будут меняться.
Критерии поиска меняются в зависимости от типа занятий
После сортировки выбираете нужную тренировку, нажимаете кнопку Приступить, после чего начинается видео и сканирование вашей активности. Часы можно даже не трогать. Если они надеты, на них всё включится автоматически.
В процессе в левом верхнем углу видно время, пульс, текущий отрезок, ваша эффективность.
Данные динамически меняются и встроены в контекст речи тренера.
Иногда он говорит «посмотрим, как вы постарались», слева появляется шкала усилий, а когда сообщает, что прошла половина тренировки, выплывает соответствующее уведомление.
В конце вам покажут выполнению активность, и iPhone запишет её в данные Тренировок.
Увлекательный вход в мир спорта. И почти безопасный
Я помню, как в 16 лет отчаянно перебирал бесконечные видео на YouTube, где желающие хайпануть тренеры давали противоречивую информацию.
Помню, как старался не допустить ошибок новичков, и в итоге потратил много лет на осторожные шаги в мире фитнеса, чтобы по глупости не угробить здоровье.
И таких неопытных много. Спрос на простой, доступный способ тренироваться дома будет всегда, поэтому Apple пошла верной дорогой.
В приложении легко разобраться, а тренировки проходят в активном темпе на понятном языке. Профессиональные спортсмены с отточенной техникой и яркой харизмой чётко говорят, что делать перед выполнениям упражнения.
Единственное, некоторых может напугать экспрессия тренеров, которую иногда будто выкручивают на 1000%. Присущий спорту «тестостероновый раш» иногда проскакивает в лексике.
Фразы в стиле No pain, no gain иногда раздражают, но бывают и милые
Но, вероятно, благодаря такой психологии тренировки увлекают. В интенсивных нагрузках голова не успевает задуматься, чем я занимаюсь, зачем мне это нужно, как иногда происходит с другими видео на том же YouTube.
В Fitness+ вас постоянно вербально подталкивают сделать чуть больше, дотерпеть последний подход, следить за своей техникой.
Многие тренировки происходят со своим весом, в них сложнее получить травму по сравнению с отягощением.
Необходимое оборудование указано в карточке тренировки
Подборка «Для начинающих» отлично раскрывает суть базовых упражнений вроде отжиманий и приседаний. Видео расположены в хронологическом порядке, чтобы постепенно увеличивать опыт и нагрузки. Например, в первой тренировке на 10 минут предлагают позже ознакомиться с 20-минутной.
Подборка «Для беременных» учитывает варианты нагрузки для каждого из триместров. Ролики ведут будущие мамы, и в начале тренер предупреждает о необходимости проконсультироваться с врачом. Некоторые упражнения сопровождаются объяснениями, для чего они пригодятся организму в положении.
Подборка «Для пожилых» включает неспешные и особенно аккуратные упражнения по йоге, мышцам кора, танцам и силовой нагрузке. Её большую часть ведёт тренер с 40-летним стажем в фитнесе Молли Фокс.
Не совсем понравилось, что музыкальные подборки ограничены десятком артистов, на которых тренеры ещё и делают акценты во время упражнений.
В инструктаже указано, что спортсмены сами вдохновлялись исполнителями при составлении программы, но мне в это сложно поверить из-за навязчивости их упоминания и тесной дружбе самой Apple с певцами.
Под «почти безопасным» я имею то, что вам всё равно придётся ориентироваться на себя. И тут уже упражнения станут интересны для занимавшихся ранее.
Сервис для большинства, но не для профи
Профессиональным спортсменам список тренировок вряд ли будет интересен. Даже самая сложная тренировка, скорее всего, покажется им разминкой перед чем-то серьезным банально потому что, тут почти нет необходимого серьезным атлетам отягощения.
Для всех остальных будут десятки тренировок, которые выжмут из них соки. Как минимум потому что заниматься будет интересно.
Чтобы провести тест, мы с подругой решили сделать несколько тренировок по 10 минут, а чуть позже я самостоятельно познакомился с более продолжительными нагрузками.
Оба время от времени уделяем внимание спорту, я уже три года занимаюсь в спортзалах и дома. Не усердно, но достаточно, чтобы не превратиться в бесхребетную лужу из-за сидячей работы.
Название фонового трека отображается вот так. Если у вас есть подписка Apple Music, его легко добавить из карточки видео
У подруги английский начального уровня, поэтому читать русские субтитры и понимать и дублировать тренировки с танцами ей было очень сложно. Не сильно удивился этому, потому что наблюдал похожую ситуацию в детстве, когда мама едва успевала повторять активные действия записанных на кассеты моделей. Тут поможет только повторение и понимание, что за чем следует.
Десятиминутный HIIT почти не заставил меня потеть, зато поднял пульс до 180 ударов в минуту. Уже в предвкушении взять пару 30-минутных тренировок, чтобы полноценно позаниматься.
Уверен, вымогать себя нагрузками сможет подавляющее число пользователей.
Тренер с экрана оказался лучше настоящего
За последние два года у меня было 4 тренера в разных залах, и только одна из них активно вовлекала в процесс. Это была спортсменка, с которой я начал общаться через знакомых. С ней были лучшие результаты по технике, которые помогли мне в корне изменить подход к некоторым нагрузкам.
Остальные были контрактными наёмными в спортзалах, и эта слегка корпоративная отстранённость была заметной.
В Apple Fitness+ тренеры всё время улыбаются и всеми силами показывают свою вовлечённость в процесс. Это заряжает, хотя по некоторым и было видно, что улыбка во всю ширину слегка натужена.
Неприятные минусы Fitness+
Не успели размяться, а уже приседаем на первой минуте
Ниже я составил список вещей, в которых разочаровался во время тестирования.
⚠️ Берите во внимание, что это недостатки относительно идеального спортивного сервиса, которого пока вообще не существует. Конкуренты не могут гораздо большего.
► Нет озвучки на русском языке.
Это первый раз, когда я возмущаюсь на неуместную слабость локализации сервисов Apple.
Допустим, при просмотре фильмов субтитров достаточно абсолютно всем.
А вот на тренировках текст на экране сложно увидеть, а копировать движения неудобно, потому что во время йоги или пилатеса голова направлена куда угодно, но не на девайс.
Я уже вижу, как это будет проблемой для моей бабушки или мамы, уровень английского которых не даст им воспринимать информацию исключительно на слух. Прогулки с аудиосопровождением в таком случае полностью бесполезны.
Для людей без знания английского исчезает шикарный пласт монологов для Ходьбы. Первая история сразу же трогает, а повествование разбавляют изображениями из рассказов, которые контекстуально появляются на Apple Watch
► Нет программы тренировок на длительное время. Вы предоставлены сами себе в выборе роликов, по которым будете заниматься, типа активности и её частоты.
Apple даёт полную свободу, которая, по моему многолетнему опыту в области фитнеса вредит достижениям поставленных целей.
В будущем хочется видеть приветственный экран, который определит уровень подготовки, составит приблизительный план и даст рекомендации для развития.
Apple проделала отличную работу с напоминаниями двигаться и медитировать в watchOS, не сомневаюсь, что и тут у них получится сделать приятный опыт использования.
► Не везде есть разминка или напоминание её сделать.
Я специально не стал растягивать суставы и мышцы, чтобы оценить эту часть сервиса.
Был в шоке, когда 30-минутная тренировка HIIT без предупреждения с первых же секунд начинается с приседаний. Любой школьный учитель и адекватный тренер заставят вас хотя бы помотать ногами туда-сюда.
В том же Nike Training Club вне зависимости от интенсивности комплекса всегда есть разогрев мышц, но в Fitness+ я увидел его только в разделе для начинающих. И тот был коротким.
Возможно, сценаристы сервиса Apple предполагают, что такими тренировками займутся опытные подписчики, но не помешало бы сделать предупреждение о разогреве или вводные минуты разминки с возможностью пропуска.
► Нет поддержки Mac.
iPhone блокирует любой захват изображения
Предполагаю, проблема в тесной синхронизации железа. Уверен, что приложение Фитнес когда-нибудь появится на macOS, но доступно будет только владельцам устройств с чипами Apple.
К слову, дублировать видео можно через AirPlay, но статус тренировки посмотреть не получится. Режим трансляции с iPhone на Mac через запись экрана в QuickTime не работает.
Йога – провальная часть сервиса
В классическом понимании эта система практик направлена на гармонизацию тела и духа, чтобы привести их к общему уравновешенному знаменателю. Не всем людям подходит один и тот же вид практик.
Например, тем, у кого много энергии, в том числе мыслительной, которая выражается через тревожность или повышенную возбудимость скорее подойдёт кундалини-йога.
Людям с низким тонусом стоит посмотреть на хатха-йогу. Она приводит мышцы в тонус и разгоняет ум. Этот вид распространён чаще, на его основе вам выпадают первые рекомендации в YouTube.
В Fitness+ можно выбрать один из двух стилей: медленый и динамичный.
Но, к сожалению, оба слишком интенсивные, чтобы сконцентрироваться на своих ощущениях. Банальное наблюдение: в обоих стилях йоги играет Хип-Хоп и R&B, уличные жанры с грубой музыкой. Мой резкий вывод о неуместности такого сочетания подтвердился после первого запуска.
Сложилось впечатление, что тренеры торопятся уместиться во временные рамки, слишком активно комментируют каждое движение и не дают пользователю делать движения осознанно.
В нагрузках, где нужно прорабатывать каждое микродвижение тела и правильно дышать, вас заставляют галопом нестись по асанам
Боюсь, что таким подходом Apple может больше навредить отношению людей к йоге. После пары интенсивных забегов многие не захотят возвращаться к практикам даже за пределами сервиса, потому что не поймут, зачем они всё это делали.
Зато медитациями буду пользоваться чаще всего
Медитация с Кристианом Ховардом
Это единственный тип упражнений, который запускает не Тренировки на часах, а Осознанность.
В отличие от гиперактивной йоги, медитация создана такой, какую и ожидаешь. Размеренной, степенной, на разные темы.
Эта категория лидирует по количеству записей, их аж 86. И правильно: именно разнообразие подкупает. Иногда я прошу Алису помедитировать, но её навык Осознанность подразумевает только одну готовую запись.
А тут, пока всё переслушаешь, забудешь, о чём были первые видео. И можно начинать заново.
Быстрые плюсы Fitness+
➕ Если у оборудования есть вес, его обязательно назовут и в футах, и в килограммах.
➕ Через язык жестов тренеры показывают, что вводный монолог закончился, и тренировка начинается.
➕ Для быстрого доступа тренировки можно добавлять в свою библиотеку, которая находится в самом низу вкладки.
«Подвал» с закладками из любимых сетов
➕ Видео доступны для загрузки на устройство, чтобы заниматься в месте, где с интернетом всё плохо.
➕ Если часы разряжены, вам позволят заниматься без них. Данные о калориях записаны не будут.
➕ Нужно минимальное оборудование: коврик, редко гантели, ещё реже эластичная лента. Тренировки со своим весом – самые безопасные и доступные.
Сильно ли бьёт по батареям iPhone и Watch?
Ночь запуска сервиса была короткой, да
За 2 часа 40 минут комплекса из силовой тренировки, HIIT, йоги, медитации, восстановления и ходьбы Apple Watch Series 7 (41 мм) разрядились со 100% до 40%.
За то же время заряд батареи iPhone 13 Pro, на который транслировались ролики, упал с 58% до 23%.
Это были экстремальные условия в период тестирования, которые никто не будет повторять.
Если включать одну самое длинное 45-минутное занятие в день, какого-то страшного и ускоренного расхода аккумуляторов в ежедневном использовании девайсов вы не увидите.
Всем давно известно, что при отслеживании тренировок Apple Watch устают быстрее, а для iPhone такая сессия заменит просмотр YouTube.
Идеальный входной билет и возможность оставаться в форме. Но не замена залу
Apple Fitness+ это повседневные тренировки, для которых не нужно морально готовиться, жертвовать кучей денег и освобождать драгоценный вечер в будний день.
Учитывая упор Apple Watch на тему здоровья, серьёзная доля их владельцев как минимум стремится не превращаться в диванных монстров. Поэтому запуск сервиса для удобных, быстрых спортивных практик, редко требующих оборудование, произошёл по понятной логике.
В сервисе не просто так тренировки не превышают 45 минут, когда опытные спортсмены проводят в залах до двух часов.
Как заявляет сама Apple, в компании стремятся сделать услугу наиболее доступной и инклюзивной, и им это удаётся. С недавних пор появились комплексы в том числе для беременных и пожилых, а тренеры на языке жестов показывают, когда вводная часть закончилась и начинаются упражнения.
Шкала появляется слева в верхнем углу и показывает, насколько вы опережаете по усердию других пользователей в конкретной тренировке. Судя по договору конфиденциальности, эти данные обезличены и зашифрованы
Выглядит вот так
Минимальный порог вхождения для самых неподготовленных к спорту кажется верным решением. На него так и хочется подсадить половину своей семьи, чтобы им было проще быть активными. Вот только Apple Watch пока есть только у меня.
Поймите правильно: большинство тренировок в Fitness+ заставит обильно попотеть. Просто вас не научат делать становую тягу и не поправят гантелю, если вы неправильно её увели.
И не должен сервис за 250 рублей в месяц этого делать. В итоге вывод у меня приблизительно такой же, какой мы делали в обзорах Apple Watch.
Как и в конце обычной тренировки, после занятий с Fitness+ на часы прилетает их итоге. Только теперь ещё и с названием. Рука уже моя
Apple Fitness+ отлично дополнит вашу спортивную рутину, но не заменит настоящего тренера. Он будет мотивировать тех, кто и без того хочет заниматься, но не заставит вас подняться с кровати утром субботы.
Сервис разнообразит ваши упражнения и даст чёткую статистику, если вы сами захотите её собирать.
И самое главное, все эти полезные функции конкретно в России упираются в 250 рублей, которые в разы приятнее любых других приложений для спорта по подписке.