Супер стронг что за тренировка
Супер стронг что за тренировка
SUPER STRONG – Комплекс силовых упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, стойкости, координации и баланса. Особенность данного вида в том, что нагрузка осуществляется на все мышцы равномерно. Теперь ни одна мышца не останется без внимания! В программу включены упражнения статического и динамического характера, нагрузка чередуется. Во время групповых занятий в зале используется собственное тело, а также дополнительное оборудование – амортизаторы, гантели, неустойчивые платформы и т.д.
КОНТАКТЫ
Адрес: г. Химки, мкр. Подрезково,улица. Центральная, д.10
Режим работы:
Будни: с 7 до 23 часов
Выходные: с 8 до 22 часов
Спортивные достижения: мастер спорта по пауэрлифтингу в категории WPA и AWPC жим лёжа.
Общий спортивный стаж 13 лет.
Направления тренировок :
– составление программы тренировок с учетом физической подготовленности;
– полный контроль за тренировочным процессом
– консультация по подбору спортивного питания;
– снижение веса /набор мышечной массы /подтянутое тело;
– восстановление и коррекция фигуры после родов;
– подготовка к соревнованиям
Подростковый фитнес. Инструктор группового класса для подростков 15-18 лет.
Сертификаты:
– Персональный фитнес тренер FPA
– Инструктор групповых программ FPA
Общий стаж в спорте: 4 года
Направление работы:
– Специалист по питанию
– Снижение веса
– Набор мышечной массы
– Пропорциональное развитие тела
– STRETCHING
– Индивидуальный подход
Сертификаты:
FPA – специальность – фитнес тренер по бодибилдингу и фитнесу
Стаж работы: 15 лет.
Спортивные достижения:
Мастер спорта по жиму штанги лёжа.
Двукратный чемпион России по пауэрспорту.
Обладатель кубка России по пауэрспорту.
Направления работы:
– коррекция фигуры
– снижение веса
– набор мышечной массы
– восстановление
Работа начинается с тщательного изучения анатомических физиологических психологических, ментальных а также генетических особенностей клиента.
Постоянный ”он-лайн” контроль питания и восстановительного процесса клиента.
Образование: высшее, специалист по физической подготовке.
Диплом о переподготовке:
фитнес тренер по фитнесу и бодибилдингу StartFit
Спортивные достижения:
-Спорт. разряды по легкой атлетике ( бег на короткие и средние дистанции)
– спортивные разряды по гирьевому спорту и тяжелой атлетике
– КМС по жиму лежа и пауэрлифтингу
Общий стаж в спорте с 2007 года
Тренерский стаж с 2013 года
Направления работы:
Повышение физических качеств:
– увеличение силовых показателей
– увеличение выносливости
– подготовка по пауэрлифтингу
– подготовка к забегам на различные дистанции
Коррекция фигуры:
– снижение массы за счет жирового компонента
– увеличение мышечной массы
Спортивные достижения: мастер спорта по спортивной гимнастике.
Образование: высшее.
Общий стаж в спорте: 28 лет.
Тренерский стаж: 7 лет.
Направление работы: коррекция фигуры с учётом особенностей: пропорциональное развитие тела, снижение жирового сигмента, индивидуальный подход, восстановление после травм, коррекция осанки, сплит тренировки (2 человека)
Какие тренировки проводит: FITBALL, STRONG BODY, TABATA, PILATES, STRETCH YOGA, ABS BUMS, CYCLE, Здоровая спина, школа шпагата, функциональный тренинг.
Детский фитнес.
Авторские проект:” НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ”, “КОРОЛЕВА ПЛЯЖА”, “ИЗМЕНИ СЕБЯ”
1992-1995 год Воркутинское медицинское училище.
1998-1999 год реабилитационный центр В. Дикуля
1997 год двоеборье по гиревому спорту 1-й разряд
1998 год двоеборье по гиревому спорту КМС
1999 год двоеборье по гиревому спорту МС
2008 год КМС по жиму штанги лёжа AWPC
2009 год МС по жиму штанги лёжа AWPC
2015 год открытый кубок SN PRO по пауэрлифтингу КМС AWPC
2020 год МС WPF
по жиму лёжа и станковой тяге в категории Ветеранов
Лет в спорте 30
Треннрский стаж 9 лет
Силовой тренинг, функциональный тренинг, кроссфит, персональный тренинг, жиросжигающий тренинг. Подготовка к соревнованиям: русский жим, народный жим, пауэрлифтинг, жим лёжа, становая тяга.
Super strong
Super strong – программа силовой аэробики и фитнес тренировки, в процессе которой применяется специальное оборудование и тренировочный инвентарь, а еще упражнения на преодоление собственного веса. Уроки super strong основываются на комплексном развитии всех мышц без исключения и вместе с тем способствуют эффективному избавлению от избыточного веса, целлюлита и жировых отложений.
Статистика послуги
Детали услуги
Super strong – тренировочная программа, сочетающая в себе анаэробные и аэробные упражнения, которая позволяет добиться истинных результатов. Ощутимо увеличивается мышечная масса, усиливается метаболизм, вследствие этого понижается скорость формирования и накапливания жировых отложений, стремительно сжигается жир.
+ Как отразятся занятия super strong на организме
Тренировки super strong оказывают благотворное влияние на организм. А именно:
— способствуют укреплению всех групп мышц;
— помогают развить ловкость и гибкость;
— способствуют нормализации работы сердечнососудистой системы;
— развивают координацию движений;
— способствуют выработке правильной дыхательной техники;
— помогают развить выносливость и силу;
— тренировки делают тело крепким и сильным;
— происходит нормализация гормонального фона;
— при занятиях super strong наблюдается значительная скорость прогресса;
— данный вид аэробики отлично укрепляет связки и суставы;
— заметно улучшается кровообращение;
— отсутствует ощущение усталости и переутомления;
— тренировки super strong даруют заряд бодрости и активности;
— посредством таких уроков пропадают жировые отложения в проблемных участках, корректируется фигура;
— благодаря занятиям super strong можно максимально быстро избавиться от жировых складок и нарастить мышечную массу;
— данный вид аэробики абсолютно не имеет побочных эффектов.
+ Что входит в комплекс упражнений super strong
В комплекс упражнений super strong входит:
— основная часть, включающая определенные упражнения с применением (либо без) специального малого оборудования;
— заминка (состоит из элементов пилатеса, стретчинга, релаксации).
Особенностью таких занятий есть длительная разминка, что позволяет разогреть мышечную систему и подготовить тело к дальнейшим силовым занятиям для всех мышц.
Тренировки проходит под заводную музыку в особо динамическом режиме. В ходе тренировок применяется силовое оборудование:
— боди-бары – стальные палки.
Коврик не принадлежит к силовым видам оборудования, однако же, он тоже будет нужен. В конце занятия непременно производятся упражнения на растягивание, которые расслабляют мышцы и нормализуют дыхание.
+ Преимущества super strong перед другими видами фитнеса
Итак, фитнес super strong:
— доступен любому человеку, потому как у данной фитнес программы нет никаких возрастных, половых и прочих ограничений;
— наилучший проводник в здоровый и активный образ жизни, в роли начального этапа тренировок выступает бодибилдинг либо иной вид спорта;
— уроки проводятся по индивидуально разработанной программе, учитывающей потребности и особенности организма спортсмена;
— и что немаловажно, тренировочная программа не надоедает, и не утомляет своей однообразностью, не порождает желания перестать ходить в зал.
Фитнес
Фигура с обложки глянцевого журнала
Фитнес – это комплекс упражнений, созданный талантливыми тренерами. Не нужно изнурять себя диетами и отказывать во всем. Можно забыть об утомительных утренних пробежках или ста приседаниях перед сном. Фитнес – это магия движений, волшебство преображения Вашего тела. Вместе с такими услугами как вертикальный солярий, маникюр, педикюр, покраска и стрижка волос достигается удивительный эффект. Вы будете выглядеть бесподобно.
Красивое тело – это величайшая награда для любой женщины и любого мужчины, ведь не только французский маникюр или стильная прическа имеют значение. Какой бы ни была мода, Вы всегда будете привлекательны, на Вас будут обращать внимание. Занятия фитнесом доступны всем, нужно лишь прийти на первую тренировку и довериться советам специалиста. Вскоре Вы увидите результат, и будете поражены тем, насколько изменилось Ваше тело.
Но помните, что тренеры салона красоты «Обыкновенное чудо» могут преобразить Вас при соблюдении двух обязательных условий: нужно правильно питаться и посещать все занятия. Иначе даже фея с волшебной палочкой не наградит Вас ослепительными формами. Если Вы еще сомневаетесь, приходите на одно из занятий. Вы увидите, что каждый может изменить себя, сделать свое тело идеальным. Для этого нужно лишь ваше желание и абонемент в салон красоты «Обыкновенное чудо».
Описание групповых программ по аэробике
Body Strong
Классическое исполнение одной из самых результативных групповых тренировок. Тренировка с дополнительным оборудованием, отягощение регулируется уровнем подготовленности каждого занимающегося. Силовая тренировка для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца. Классика в ее лучшем исполнении.
Body Strong (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости.
Однако такая фитнес-программа требует определенной подготовки и идеально подойдет для тех, кто уже добился некоторых результатов и хочет двигаться вперед.
Программа Body Strong
Body Strong представляет собой комплекс силовых занятий, чередующих периоды высокоинтенсивной работы на пределе возможностей с периодами отдыха, т.е. работы в легком режиме. В основном работа производится с собственным весом, причем очень важными факторами в построении тренировок являются их интенсивность и интервальность.
При регулярном посещении занятий Body Strong вы сможете достичь желаемых форм тела, скорректировав недостатки фигуры, развить выносливость организма и избавиться от стрессовых и напряженных состояний.
Во время занятий укрепляются основные мышечные группы, при этом особенное внимание уделяется проблемным зонам. Также в обязательном порядке хотя бы двадцать минут занятия занимают кардио нагрузки.
В сети фитнес-клубов «RE:fit» г. Люберцы работают замечательные тренеры с большим опытом и соответствующим образованием, которые обязательно найдут индивидуальный подход к каждому желающему, подберут необходимую нагрузку, помогут и поддержат в любых ситуациях.
Приходите и двигайтесь вперед вместе с нами!
Место проведения занятий Body Strong:
Body Strong
Классическое исполнение одной из самых результативных групповых тренировок. Тренировка с дополнительным оборудованием, отягощение регулируется уровнем подготовленности каждого занимающегося. Силовая тренировка для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца. Классика в ее лучшем исполнении.
Body Strong (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости.
Однако такая фитнес-программа требует определенной подготовки и идеально подойдет для тех, кто уже добился некоторых результатов и хочет двигаться вперед.
Программа Body Strong
Body Strong представляет собой комплекс силовых занятий, чередующих периоды высокоинтенсивной работы на пределе возможностей с периодами отдыха, т.е. работы в легком режиме. В основном работа производится с собственным весом, причем очень важными факторами в построении тренировок являются их интенсивность и интервальность.
При регулярном посещении занятий Body Strong вы сможете достичь желаемых форм тела, скорректировав недостатки фигуры, развить выносливость организма и избавиться от стрессовых и напряженных состояний.
Во время занятий укрепляются основные мышечные группы, при этом особенное внимание уделяется проблемным зонам. Также в обязательном порядке хотя бы двадцать минут занятия занимают кардио нагрузки.
В сети фитнес-клубов «RE:fit» г. Люберцы работают замечательные тренеры с большим опытом и соответствующим образованием, которые обязательно найдут индивидуальный подход к каждому желающему, подберут необходимую нагрузку, помогут и поддержат в любых ситуациях.
Приходите и двигайтесь вперед вместе с нами!