Секреты здоровья о чем молчат врачи
Секреты здоровья, о которых молчат врачи
Здоровье — самое важное, что есть у каждого человека. И сохранение молодости, энергии и жизненных сил является приоритетом для многих людей. В этом вопросе мы, конечно же, слушаем врачей. Они являются этакой путеводной звездой.
Но, врачи не всегда говорят пациентам правду о том, как сохранить здоровье. Ведь если бы они это делали, то и лечить бы было некого. Есть секреты, о которых не расскажет ни один врач.
Диеты не помогают
В диеты свято верило не одно поколение. Считалось, что они помогают сбросить вес, восстановить здоровье, избавиться от хронических заболеваний. «Сидят» на диетах определенный период времени, в который человек направляет все силы на улучшение здоровья.
Но, к примеру, у французов под “диетой” понимается образ жизни. Правильные привычки приносят результат только в долгосрочной перспективе.
Врачи сами разрабатывают диеты, а потом продают свои курсы за немалые деньги. Также они пишут книги, в которых раскрывается тот самый секрет здоровья, о котором никто не знает. Главное — подать мысль по-новому.
Но ни в какой книге врач вам не раскроет секрет о том, что в медицинском понимании слово «диета» — это экстремальная мера для спасения жизни человека. Когда что-то препятствует привычному потреблению пищи, человека ограничивают в еде.
В обычной жизни нет необходимости “сидеть” на диетах. Легче придерживаться правила спортсменов, которые держат себя в хорошей форме.
Они советуют придерживаться такого правила: 80% потребляемой пищи должно быть полезно для здоровья, а “для души” оставляем 20%.
Также врачи не раскрывают секрет о том, что вместо создания дефицита калорий с помощью еды, лучше добавить активности в свою жизнь — записаться на спорт, больше гулять, чаще делать уборку в доме и т.д.
Операцию можно избежать
Врачи не раскроют обычному пациенту секрет о том, что его операции можно было избежать. Они понимают, что операция — это крайняя мера для спасения жизни человека. Все, что можно восстановить с помощью медикаментов и физкультуры — не подлежит операции.
Но врачи продолжают молчать, потому что им не выгодно раскрывать эти секреты своим пациентам. Операции стоят немалых денег, поэтому пополнить свой карман не откажется ни один врач. После этого последует долгий период восстановления, и пациент будет привязан к врачу. А это дополнительные деньги.
Самыми сложными, по праву, признаны операции на позвоночник. С помощью пилатеса, йоги и растяжки можно было восстановить здоровье и избавиться от позвоночной грыжи.
Растительные масла — это плохо
Сложилось мнение, что растительное масло представляет собой угрозу здоровью только если на нем жарить. Но зарубежные диетологи уже давно раскрыли этот секрет.
Даже в сыром виде подсолнечное масло не представляет пользы для человеческого организма. Оно забивает сосуды, способствует набору веса.
Полезные заменители подсолнечного масла — оливковое, кокосовое, сливочное, рапсовое, масло из авокадо.
У вас превышен гормон стресса
Когда все в этом мире старается привлечь наше внимание, тяжело оставаться спокойным и уравновешенным. Появляются новые возможности, которые не хочется упустить.
Мы разрываемся на части. Уровень стресса в организме резко подскакивает. Если ничего не делать с этим на протяжении долгого времени, это приводит к ослаблению здоровья. Организм не справляется с такой нагрузкой и дает сбой.
В такой ситуации человек придумывает себе множество неизлечимых болезней. Обратившись к врачу, пациент не услышит — «с вами все в порядке, нужно просто отдохнуть и выспаться».
Врач понимает истинное положение дел — у человека превышен гормон стресса. Вместо этого, обратившемуся советуют сдать все анализы, полностью проверить организм. Такие проверки обходятся дорого. В конечном итоге, пропишут максимум витамины и магний с кальцием.
Люди болеют, потому что мало двигаются
Достаточно прочитать несколько биографий долгожителей, чтобы понять — наши предки много двигались. Отчасти потому что такая была жизнь и условия выживания предполагали постоянную активность, то ли они знали секрет, который не знаем мы.
Современный человек мало двигается. Работа — за компьютером, пришли домой — расслабились перед телевизором. Мало движения и много еды не предполагает хорошее здоровье.
Врачи молчат об этом секрете здоровья. Они не отправляют своих клиентов сразу же заняться спортом. Наоборот, будут ограничивать и рекомендовать “больше спокойствия”. А “движение — это жизнь”, и кажется именно предки понимали это лучше всего.
Питаться 5 раз в день маленькими порциями — неправильно
50-100 лет назад люди не питались 5 раз в день. У них не было времени и столько еды. Ели 2-3 раза, и это были основные приемы пищи. Они доживали до 80-90 лет и не имели серьезных проблем со здоровьем.
Что же видим сегодня? 3 главных приема пищи — обязательно. Плюс постоянные перекусы — печенье, конфеты, орехи. Многие забыли, что такое чувство голода. А ведь это так полезно.
Врачи молчат о том, что интервальное голодание — полезно. Оно подразумевает пропуск 1 приема пищи несколько раз в неделю. К примеру, пропускается завтрак, либо обед. Голодание нужно, так как организм отдыхает, восстанавливается.
Восстановите кислотно-щелочной баланс
Врачи не раскроют вам секрет о том, что кислотно-щелочной баланс важен. В рацион нужно включать больше свежих фруктов, овощей, специй, трав. Меньше жаловать сладости, сдобное, крахмал.
В щелочной среде не выживают плохие бактерии, которые способствуют развитию опухолей, а также вызывают воспалительные процессы в организме.
Проблема в том, что наши врачи просто говорят — ешьте больше фруктов и овощей. Но мало кто объясняет, почему это нужно делать. Возможно, если люди бы могли осознать, к каким проблемам приводят их любимые сладости, то они с большей охотой ели бы ягоды.
Солнце, воздух и вода — лучшие друзья
Закаливание и контрастный душ нужны человеку. Именно холодная вода приводит кровоток в норму, снимает воспалительные процессы в организме и укрепляет иммунитет. Достаточно принимать контрастный душ несколько раз в неделю, и обливаться холодной водой (не дольше 5-6 секунд).
“Избегайте солнца”, — скажут вам врачи. Но благодаря солнцу у нас синтезируется важный для здоровья витамин в организме — витамин D. Солнечные лучи лечат нас от депрессии, уныния, тоски и заряжают энергией.
Врачи вообще не поднимают эту тему, потому что это кажется естественным. Дышат все, о чем тут говорить. Но осознанно дышат не все. Насыщение организма кислородом важно не только для поддержания жизни, но и для избавления от многих болезней. Кислород разрушает воспалительные процессы в организме.
Полезнее не бег, а быстрая ходьба
Сколько раз о пользе бега говорили нам врачи, диетологи, нутрициологи. Спортсмены уверены, что именно бег является универсальным спортом, который доступен многим.
Но врачи редко раскроют секрет о том, что полезнее не бег, а осознанная быстрая ходьба. Бег нагружает сердце, и при отсутствии подготовки, вместо пользы человек принесет вред своему организму.
Для того, чтобы тренировать сердце, достаточно гулять в ранние часы по свежему воздуху, желательно в гору. Это обогатит организм кислородом, не даст сильную нагрузку на сердце и на суставы.
И если бег доступен молодым, то ускоренная ходьба доступна и пожилым людям.
Вы знаете лучше, что нужно организму
Врачи молчат о том, что на самом деле, каждый человек лучше знает, что нужно его организму. У нас развита способность понимать нужды своего организма, но у нас нет времени слушать его. Мы слишком заняты.
Человек напрасно доверяет безоговорочно врачам, потому что лечить — это их работа. Не один врач не будет вникать на 100%, почему пациент столкнулся со своим заболеванием.
Врачи никогда не раскроют секреты здоровья своим пациентам. Они в этом не заинтересованы, иначе кого они будут лечить, если все будут здоровыми. Если вы хотите иметь крепкое здоровье, поймите, что это только ваша ответственность, но никак не врачей.
Секреты здоровья о чем молчат врачи
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице! В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом! Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалкое существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, и другим твоим рабочим обязанностям. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах.
3. Полощите рот морской водой сделанной из соли! Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.
4. Прекратите дышать, пока не надоест! Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.
5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку! Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.
6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину! Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью. Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.
7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа! Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.
8. Скрючивайте и перекашивайте всё! Порадуй своих сослуживцев или домочадцев. Итак, прими максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Причём нужно так постараться, чтобы каждая мышца твоего тела стала возмущаться и вопрошать: «Ты что творишь?!». И чем страннее сейчас твои ощущения, тем больше «ленивых» мышечных волокон ты задействовал, а ведь они спокойненько живут в твоём теле, почти ни чем себя не обременяя. В таком виде нужно продержаться одну минуту. Старайся в следующий раз не повторять уже отработанную позу, поскольку такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки.
9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча! Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.
10. Питайтесь с помощью кожи! Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому повпитываться, то твои кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.
11. Закрывайте глаза! Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го! Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить тёмными шторами для глаз. Они пропускают довольно много света и изображений. А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя — он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски,которые живут на обратной стороне твоих век. Тем не менее можно всё-таки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век. Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат совсем-совсем чёрный, ни чем и нигде не отблёскивающий. Правда, через пару минут ты наконец-то убедишься, что у тебя так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь ты можешь снова уткнуться глазами в компьютер: они более или менее отдохнули.
12. Выпейте лимонного сока! Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.
13. Регулярно пощипывайте свои уши! Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью. Современная медицина говорит о том, что знать не желает о луне и точках, но на мочке уха имеются несколько крупных скоплений нервных окончаний и поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего спинной. Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты.
14. Увеличивайте температуру воды! Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.
15. Принимайте активированный уголь! Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.
Секреты здоровья | О чем молчат врачи
Секреты здоровья | О чем молчат врачи запись закреплена
Как прожить 122 года и послать старость к чёрту!
Француженка Жанна Кальман родилась в 1875 году, а умерла в 1997. Кальман видела своими глазами Винсента Ван Гога и пережила две мировые войны. На момент смерти её земная жизнь длилась 122 года и 164 дня!
Что же помогло Жанне прожить дольше всех в мире?
Показать полностью.
Шоколад, вино и сигареты
А также, что очень удивительно и странно, курила. Когда этой взрослой девочке исполнилось 117 лет, врачи уговорили ее бросить курить.
Спорт и активность
Но не только странный рацион и беззаботность помогли Кальман преодолеть 120-летний рубеж. Всю свою жизнь она активно занималась спортом.
Велосипед с детства был любимейшим средством передвижения для Жанны. На нем она с удовольствием каталась, пока ей не стукнуло сто лет. А вот фехтованием Кальман начала заниматься относительно поздно — в 85.
На протяжении жизни Жанна также играла в теннис и очень любила ходить пешком на длинные дистанции.
Рецепт от мадам Кальман.
Сама же Жанна заявила, что своим долголетием обязана употреблению фруктов и оливкового масла, которое она не только ела, но и втирала в кожу.
Учёные признали бесспорную пользу от такой диеты. 
Фрукты, масло и шоколад богаты природными антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и омолаживают организм. Доказано, что почти все известные сегодня долгожители употребляли много шоколада и масел.
Спокойствие, только спокойствие!
По мнению многих, секрет долголетия француженки в ее невозмутимости.
«Думаю, что она была биологически невосприимчива к стрессу»,
— отметил Жан-Мари Робин, геронтолог и автор книги о Жанне Кальман.
Репортеры навещали неунывающую старушку каждый год в день ее рождения. Один из них, прощаясь с 117-летней Кальман, бросил: «До следующего года, может быть». На что Жанна иронично заметила: «Почему бы нет? Мне кажется, вы не так уж плохо выглядите!» Наверное, остроумие тоже помогает жить долго.
И, наконец, ни что иное как долголетие превратило 90-летнюю мадам Кальман в удачливую бизнес-леди. Оставшись без наследников, 90-летняя Кальман в 1965-м воспользовалась услугами адвоката по имени Андре-Франсуа Раффрей, который оформил ‘обратную ипотеку’. Согласно договоренности, монсеньор Раффрей должен был выплачивать Кальман 2500 французских франков ежемесячно, пока она жива, и после ее смерти ее апартаменты должны были достаться ему.
Для Андре-Франсуа, тогда 47-летнего, сделка выглядела довольно привлекательной. Однако престарелая француженка попросту пережила его. Он умер тридцатью годами позже, и его родным пришлось продолжить выплаты Жанне. На момент ее смерти родственники Раффрея выложили сумму, вдвое превышающую стоимость квартиры Кальман.
Секреты здоровья | О чем молчат врачи запись закреплена
ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?
Показать полностью.
Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.
Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.
Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа.
Обладает хорошим мочегонным действием.
Поможет при болезненной кровоточивости десен.
Секреты здоровья | О чем молчат врачи запись закреплена
7 самых полезных напитков
1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
Показать полностью.
3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.
5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.
6. Клюквенный морс: благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством.
7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.
Секреты здоровья | О чем молчат врачи запись закреплена
ЧЕТЫРЕ «КЕФИРНЫХ» РЕЦЕПТА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА.
Рецепт первый (коктейль для сжигания жира).
Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира Вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать для приготовления продукт с низким процентом жирности) с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря.
Показать полностью. Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), после чего медленно выпейте напиток. Народная медицина рекомендует использовать данное средство два – три раза в день в течение двух недель, после чего нужно сделать перерыв в пять – семь дней и снова повторить курс.
Рецепт второй (коктейль для сжигания жира на основе кефира).
Следующий рецепт коктейля для похудения на основе кефира в основном используют для проведения десятидневной диеты. Итак, добавьте в стакан вчерашнего кефира половину чайной ложечки корицы и две больших (столовых) ложки рубленой зелени (для приготовления данного напитка можно использовать любую свежую зелень, но главное используйте наравне с ними петрушку). Тщательно перемешайте все ингредиенты до состояния однородной массы, а затем выпейте напиток мелкими глотками. Для лучшего усваивания средства рекомендуется при его употреблении слегка его пережёвывать.
Рецепт третий (однодневная диета на кефире – до 4 кг за один месяц!).
Кроме того, существует однодневная диета на кефире, регулярно соблюдая которую (не более одного раза в неделю) уже через месяц можно избавиться от двух – четырёх килограммов!
Завтрак: один полный стакан свежего кефира с низким процентом жирности и два сухарика из чёрного хлеба, намазанных творогом с рубленой зеленью петрушки.
Второй завтрак: один стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы и сто грамм любых свежих фруктов (при этом очень не желательно употреблять бананы).
Обед: одна полная чашка тёплого овощного бульона (без использования картофеля!) или двухсотграммовая порция салата из рубленой зелени и любых свежих овощей, а также один стакан кефира.
Полдник: сто грамм натёртых на средней тёрке яблок любого из зелёных сортов и двести грамм свежего кефира.
Ужин: один стакан кефира с корицей (не более одной чайной ложечки) и сто пятьдесят грамм обезжиренного рассыпчатого творога, смешанного с ложечкой жидкого мёда или тремя – пятью столовыми ложками рубленой зелени.
Перед сном рекомендуется съесть небольшую дольку свежего лимона, после чего подождать пять – десять минут и выпить мелкими глотками ещё один стакан кефира.
Рецепт четвёртый (жиросжигающий напиток).
Для приготовления следующего жиросжигающего напитка на основе кефира смешайте стакан этого кисломолочного продукта с тремя столовыми ложками измельчённого в пюре зелёного яблока. Готовый напиток употребляют трижды в день по полному стакану.
Секреты здоровья | О чем молчат врачи запись закреплена
9 МОТИВАЦИОННЫХ ПРИВЫЧЕК
2. Увлеченное чтение
Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: » Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать».
4. Замедление
Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.
5. Тренируйтесь
Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.
8. Заведите журнал благодарностей
Это привычка, способная творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать!
9. Будьте упорны
Томас Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрести электрическую лампочку. Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена «Куриный бульон для души», прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность? Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь!
Секреты здоровья | О чем молчат врачи запись закреплена
Фитнес для глаз творит чудеса
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
Показать полностью.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Секреты здоровья | О чем молчат врачи запись закреплена
Аритмия сердца — лечение народными средствами: как успокоить сердце домашними рецептами
Что такое аритмия сердца
По своей сути, аритмия — это нарушение частоты и ритмичности сокращений сердечной мышцы – миокарда. Отклонения этих показателей от нормы в ту или иную сторону вызывают различные виды аритмий:
Показать полностью.
Не углубляясь в патогенез этой сердечной патологии, можно лишь упрощенно упомянуть о ее довольно разветвлённой классификации:
Синусовая тахикардия характеризуется учащенным сердцебиением при сохранении общего синусового ритма (порядка 100-170 ударов в минуту).
Синусовая брадикардия – количество сердечных сокращений значительно ниже нормы (менее 60).
Желудочковая тахикардия – экстрасистолия, приступообразные резкие скачки сердечного ритма, с внеочередными желудочковыми сокращениями миокарда, переходящими порой в трепетание или даже мерцание (фибрилляцию) желудочков.
При мерцательной аритмии движения сердца могут стать хаотичными, пульсация достигать 250 — 300 ударов в минуту.
Аритмия нередко вызывается проблемами психоэмоционального характера или является следствием общего утомления при выполнении тяжелой работы или сложных физических упражнений. Могут к ней привести вредные привычки (курение или злоупотребление кофеиносодержащими напитками), интоксикации организма – лекарственные или алкогольные. Как правило, после устранения причины сердечный ритм выходит в норму.
Хуже, когда она внезапно проявляется «на ровном месте», без видимых причин. В этом случае, прежде, чем принять решение, как лечить аритмию сердца, необходимо выявить корень проблемы, узнать первопричину ее возникновения. Это под силу только опытному кардиологу после проведения тщательного всестороннего обследования.
Никакие проявления этой патологии нельзя оставлять без внимания (если они не являются вариантом нормы).
Никогда нельзя забывать, чем опасна аритмия сердца. Мало того, что она сигнализирует о серьезных сбоях в работе организма, острые приступ может закончиться кратковременной или полной остановкой сердца и летальным исходом.
Итак, перейдём к самим рецептам:
Любой врач подскажет, что надо делать при аритмии сердца, но медикаментозное лечение, по согласованию со специалистом, можно дополнить и усилить арсеналом народной медицины. Комплекс будет включать не только полезные для сердечно-сосудистой и нервной систем препараты, но и соблюдение определённых правил повседневной жизни (правильное питание, режим отдыха), выполнение необходимых для здоровья упражнений и процедур.
Народные средства от аритмии сердца
Многие народные рецепты на основе трав способствуют снятию общего напряжения организма, имеют мягкое седативное действие, помогающее снять приступы аритмии и снизить частоту их проявления.
В частности, лечебные свойства валерианы ценились давно, поэтому она активно используется при сердечных заболеваниях.
Мелко измельченные корни валерианы нужно смешать с таким же количеством цветков календулы, калиновой коры и пустырником. Чтобы приготовить дневную дозу берут 2 маленьких ложки смеси на стакан кипятка, выдерживают на слабом огне 20 мин., остуживают и процеживают. Принимают равномерно в течения дня, наутро делают новую порцию. Курс приема – от недели до 10 дней. Очень хорошо помогает при тахикардии, вызванной психологическим напряжением, снимает сердечные боли.
Спиртовые настои валерианы, боярышника, пустырника с добавлением корвалола (все 1:1) – также хорошее средство при мерцательной тахикардии. Прием – не больше чайной ложки в день, за полчаса до приема пищи, в течение недели.
При мерцательной аритмии можно смешать корешки валерианы и сухую мелиссу (по 3 части) с двумя частями тысячелистника. 2 ложки травяной смеси заливаются стаканом воды и выдерживаются 3 часа, затем доводятся до кипения и фильтруется. Принимают в течение дня равномерно. Обычно ощущение облегчения приходит уже через 2-3 суток, но лучше пропить этот отвар неделю, каждый день готовя свежий.
Отвар из корней валерианы вполне можно использовать и для принятия успокаивающих сердце тёплых ванн. (для полной ванны будет достаточно 300 мл отвара).
Мелисса также вполне может выступать и как самостоятельное средство. Ее можно заваривать просто, как чай – столовая ложка сухого субстрата на пол-литра кипятка, настаивается около 20 минут. Пьют в течение дня 3-4 раза по 100 мл.
Цветы боярышника – тоже хорошие помощники при мерцательной аритмии. На стакан воды необходимо 5 г сухой растительной массы. После 10-минутного кипячения и получасового настаивания отвар фильтруют и принимают по полстакана трижды в день.
При лечении аритмии сердца народными средствами с давних пор успешно использовалась календула. Две маленьких, ложки сухих цветков этого растения запаривают полулитром кипятка, утепляют емкость и настаивают в течение часа. Принимают это питье до еды по полстакана трижды в день.
Не менее выраженное действие показывают цветы полевого василька. Рецептура приготовления лекарственного настоя и способ его применения сходна с отваром календулы.
Невозможно преуменьшить важность витаминов для сердца при аритмии любых типов. Очень полезны всяческие фрукты, которые обязательно должны быть включены в ежедневный рацион питания.
В особенности при аритмии показаны персики и абрикосы, великолепным действием обладает черная смородина понятно, что свежие ягоды и фрукты не всегда доступны, поэтому дефицит витаминов могут пополнить некоторые народные рецепты.
Шиповник – всегда считался своеобразной «витаминной бомбой», он отлично помогает при ослабленном сердце. Обычный отвар сухих ягод (лучше очистить их от косточек), 30-50 г на литр воды, прокипячённый 10 мин. и настоянный в термосе 6 – 8 часов, должен стать ежедневным напитком – как минимум по стакану в день.
Хорошим подспорьем в противостоянии аритмии может быть калина. Три стакана ее протертых ягод заливают двумя литрами кипяченой воды и поле 6-часового настаивания смешивают с 0,5 кг натурального меда. Месячный курс приема по 70 г трижды в день обязательно ласт оздоравливающий эффект.
Можно использовать смесь меда, свежеотжатого лимонного сока, добавив в нее ядра абрикосовых косточек. Принимают такое средство по утрам и вечерам по столовой ложке.
Сухофрукты также всегда являлись верными помощниками при сердечных болезнях, в том числе – при аритмии. Можно взять по 200 г кураги, грецких орехов, изюма, один полностью протертый с кожурой лимон и 100 г меда. Тщательно перемешанная смесь принимается в течение месяца по утрам по 30 – 50 г.
Другие способы лечения аритмии
Нередко аритмия вызывается недостатком микроэлементов в организме, в особенности – калия, магния, кальция, поэтому незаменимым помощником становится правильная диета. В ежедневное меню должны включаться картофель, петрушка, капуста, мед, свекла, кукуруза, семена подсолнечника. Недостаток магния смогут восполнить бобовые культуры, гречка, отруби, свежие огурцы. Очень полезны кисломолочные продукты (простокваша, творог, сыр), рыба и морепродукты.
А вот с животными жирами нужно быть крайне осторожным – они провоцируют тромбозные процессы в коронарных артериях. Мясо из меню исключать нельзя, но оно не должно быть жирным и жареным. Кроме того, обязательно снизить потребление поваренной соли.
Следует ограничиться и с общим потреблением пищи – давление желудка на сердечную область затрудняет работу миокарда. Кроме того, человеку с нормальным весом легче справиться с возникшей аритмией.
Безусловно, если аритмия тревожит часто, необходимо отказаться от вредных привычек и от неразумного употребления кофе, шоколада, иных сладостей. Вместо утренней чашки кофе с сигаретой лучше придать себе жизненный импульс на день несложной бодрящей гимнастикой.
Помогает при аритмии комплекс дыхательной гимнастики по системе Стрельниковой – о ее выполнении можно проконсультироваться со специалистом. Снять приступ тахикардии помогает так называемый «вагусный маневр» — задержка дыхания с натуживанием, «проталкиванием» воздуха вниз. Кстати, это упражнение позаимствовано из известной системы йоги.
Существует еще несколько несложных приемов снятия приступа аритмии. К примеру, надавливание пальцами на глазные яблоки несколько минут может нормализовать ритм сердечных сокращений. Помогает кратковременный «эффект погружения», которого можно достичь, опустив лицо на несколько секунд в ледяную воду.
Еще один «вагусный маневр» — легкий массаж области сонной артерии с правой стороны шеи, от ключицы до нижней челюсти.
И, конечно же, важным условием противостояния аритмии являются регулярные прогулки на свежем воздухе. Шаг должен быть размеренным, ровным, максимально удобным для человека, и этого ритма ходьбы нужно придерживаться всегда – так достигается оптимальная тренировка сердечной мышцы.