почему в жару отекает лицо и что делать
Почему в жару отекает лицо и что делать
В жаркую погоду люди часто сталкиваются с отёками рук, ног, лица и других частей тела. Почему они возникают? Что можно сделать, чтобы избавиться от этих состояний или не допустить их развития? Ответы на актуальные вопросы дали руководитель центра флебологии ММЦ «СОГАЗ» в Санкт-Петербурге, врач сосудистый-хирург, флеболог Светлана Валериевна Чеканина и врач-терапевт Медицинского центра «СОГАЗ» в Колпино Ксения Алексеевна Медведева.
— Каковы причины отёков летом?
— Резкое повышение температуры в сочетании с повышенной влажностью могут привести к потере организмом жидкости и солей. Высокая температура тела повышает приток крови к коже, а также заставляет кровеносные сосуды расширяться. Жидкость из-за силы тяжести перемещается в межклеточное пространство и задерживается там. Если пить слишком мало воды, клетки будут удерживать как можно больше жидкости, в результате чего возникнут отёки.
Наиболее подвержены отёкам женщины, пациенты с избыточным весом и пожилые люди. Задержку жидкости в межклеточном пространстве провоцируют и некоторые заболевания, например, гипертония, варикоз и почечная недостаточность.
— Что нельзя делать при отёках?
— Отёки, связанные с перегревом, нельзя лечить мочегонными средствами, так как это может вызвать обезвоживание. Также не следует проводить долгое время на жаре, лучше стараться не выходить на улицу в самое жаркое время: с 11 до 15 часов. Не стоит употреблять соленые продукты — они вызывают задержку жидкости. Наконец, нельзя находиться в одной и той же позе (сидя или стоя) длительное время.
— Как предотвратить отёки?
— Лучший способ избежать отека — потреблять достаточное количество воды (как минимум, полтора литра в день). В рацион следует добавить больше фруктов и овощей: в них содержится клетчатка, которая поможет вывести лишнюю жидкость из организма.
В жаркую погоду стоит как можно больше находиться в прохладных местах и выбирать удобную одежду и обувь. Так, не следует носить обтягивающие вещи и туфли на каблуках, которые препятствуют нормальному кровообращению и провоцируют отёки.
Если у вас сидячая работа, нужно регулярно делать перерывы, двигаться и ходить. Утром и в течение дня можно выполнять гимнастику для ног — перекаты с пятки на носок, сжимание-разжимание пальцев ног. Эти упражнения помогут избавиться от застоя жидкости, улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы.
Также чтобы улучшить циркуляцию крови в ступнях и голенях, во время сна можно положить ноги на возвышение (например, на подушку).
Избавиться от отёка ног поможет компрессионный трикотаж (чулки или гольфы) достаточно изделий 1 класса компрессии. Их можно носить, например, во время работы.
Лето без отёков!
Организм здорового взрослого человека примерно на 70% состоит из воды. В норме 2/3 жидкости входят в состав клеток, а 1/3 распределена в межклеточном пространстве.
Отечность возникает при нарушении этого баланса и избыточном скоплении жидкости в тканях. Различают постоянные отеки, связанные с хроническим нарушением обмена веществ, и временные (ситуационные), возникающие при неблагоприятных условиях.
Почему лицо и конечности опухают летом?
В жару мы пьем много жидкости, но и интенсивно потеем. С потом из организма активно выводятся минеральные соли, отвечающие за отвод лишней крови и межклеточной жидкости из тканей. Именно чрезмерное скопление плазмы крови между клетками и приводит к отекам. Недостаточный лимфодренаж не позволяет выполнять отвод жидкости с нужной скоростью.
Дополнительно отечность может усугубляться из-за нарушения режима сна, употребления алкоголя и соленой пищи, приема некоторых медикаментов, длительных прогулок или, наоборот, малоподвижности. Также влияют нарушения в работе почек или сердечно-сосудистой системе, беременность, общие проблемы со здоровьем.
Отеки в первую очередь образуются на нижних и верхних конечностях. В конце дня опухают щиколотки и пальцы, на стопах остаются следы от ремешков обуви, а кольца невозможно снять. При сильной степени отечности отекают голени и лицо. Важно отличать отек из-за скопления лишней жидкости от аллергической реакции.
Профилактика появления отеков
Для борьбы с отеками лица, рук и ног в жаркое время года рекомендуется придерживаться таких правил:
Важно придерживаться режима дня и давать организму хороший отдых. Если же эти меры не помогают, не затягивайте с посещением врача. Отеки могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.
Что вызывает отеки тканей организма и серьезно ли это?
Отек – это задержка жидкости. При задержке избытка жидкости в теле глаза и лицо могут выглядеть опухшими. В тяжелых случаях отек также может развиваться в легких и вызывать одышку. Легкие отеки встречаются часто и обычно безвредны. Они могут быть связаны с приемом лекарств, аллергией или более серьезным заболеванием.
Что такое отек?
Типы отеков включают:
Что вызывает отек?
Задержка жидкости (отек) может быть вызвана множеством различных состояний. Отек может быть вызван долгим сидением или лежанием в постели (неподвижность). Варикозное расширение вен и беременность также являются частыми причинами отеков. Отеки могут быть вызваны серьезными заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, заболевания печени или почек.
Многие люди с задержкой жидкости имеют избыточный вес, и потеря веса может иметь большое значение для уменьшения отека. Рекомендуется постепенная потеря веса (вместо голодания и жестких диет), компрессионное белье и регулярные упражнения. Также может помочь отказ от длительного стояния.
Сердечная недостаточность
Избыточное скопление жидкости в легких (отек легких) часто вызвано сердечной недостаточностью. Жидкость скапливается в воздушных мешочках (альвеолах) легких, что затрудняет дыхание. Когда сердце не может эффективно перекачивать кровь к телу, количество крови, остающейся в венах, по которым кровь проходит через легкие в левую сторону сердца, увеличивается. Когда давление в этих кровеносных сосудах увеличивается, жидкость выталкивается в альвеолы легких. Эта жидкость снижает нормальное движение кислорода через легкие, что может привести к одышке.
Ангионевротический отек
Это особый вид отека – плотного, подкожного и затрагивающего дерму и клетчатку. Он также может возникать в области слизистых оболочек и подслизистых слоев, расположенных в респираторном тракте, кишечнике или ротовой полости. Причина этого отека неизвестна, в большей части случаев выявляется связь с аутоиммунными заболеваниями или аллергией.
Нередко такой отек провоцирует хроническая крапивница, развитие СКВ (красой волчанки), болезни щитовидной железы. Иногда этот отек стимулируется определенными триггерами, которые провоцируют резкий выброс особого вещества – гистамина, в кровь и ткани. Это приводит к задержке жидкости и набуханию, зуду тканей в зоне отека. По такому принципу могут развиваться реакции на лекарства или пищу.
Другие возможные причины отека включают различные виды анемии, весь срок беременности и некоторые заболевания почек.
Как лечатся отеки?
Лечение будет зависеть от вероятной причины задержки жидкости (отека). В большинстве случаев лечение будет осуществляться терапевтом, но вас могут направить для дальнейшего обследования и лечения в больницу. Лечение включает:
Как быстро избавиться от отеков?
Не существует универсального способа устранения и быстрого решения при отеках. Легкие отеки (особенно ног и лодыжек) часто являются результатом лишнего веса и физических упражнений, поэтому поможет коррекция веса и активность. Вы можете быть удивлены, насколько быстро лишняя жидкость исчезает из тела после снижения веса. Тем не менее, стойкий отек требует осмотра врачом для выявления основной причины.
У кого бывают отеки?
Женщины более склонны к задержке жидкости (отекам), чем мужчины. Женские гормоны (прогестерон), как правило, вызывают задержку жидкости, поэтому некоторые женщины замечают отечность ног незадолго до менструации. Отек может возникнуть впервые в любом возрасте, если у вас аллергическая реакция или анемия.
У пожилых людей могут развиться отеки, если они долго сидят. У них также более высока вероятность наличия заболеваний сердца или почек, которые могут вызвать отек.
Как избежать отеков?
Вам нужно будет найти основную причину задержки жидкости (отека) и попытаться устранить ее, если это возможно. Лучше всего регулярно двигаться, не набирать лишнего веса и ставить ноги на скамеечку для ног во время отдыха.
Каковы перспективы (прогноз) при отеках?
Это зависит от первопричины. Отек может быть опасен, если его не лечить, особенно если у вас задержка жидкости в легких. Однако, при условии выявления и лечения основного заболевания прогноз в целом очень хороший. В большинстве случаев отеки возникают из-за слишком долгого стояния в жаркий день, особенно если у вас избыточный вес.
Будьте здоровы и проводите регулярные проверки организма!
Почему в жару появляются отеки и как этого избежать
Опухшие ноги, врезавшиеся кольца в пальцы, одутловатое лицо — все эти «прелести» часто возникают во время жары. Отеки — бич жаркой погоды. Когда не стоит на них обращать внимания, а когда нужно срочно бежать к врачу? Как помочь себе избавиться от отечности? Об этом мы поговорили с врачом-терапевтом Центра первичной медико-санитарной помощи №2 Ириной Пичек и врачом-натуропатом, фитотерапевтом Еленой Свитко.
Почему мы отекаем в жару?
Во-первых, потому что очень много пьем. В итоге почки не справляются с объемами воды, которую надо выводить из организма. Этот избыток жидкости и вызывает отеки.
Во-вторых, летом, в жаркие дни, мы интенсивно потеем. А вместе с потом теряем и соли, которые «вытягивают» лишнюю межклеточную жидкость из тканей. Она там застаивается — и мы получаем отек.
В-третьих, если мы недопиваем необходимое количество жидкости (а выпивать надо людям без сердечных проблем около 5% от их массы тела), то становится гуще кровь. Она медленнее бежит по венам, они из-за этого с трудом «перекачивают» ее от конечностей к сердцу. Сосуды расширяются, что провоцирует застой жидкости в тканях. И опять же, получаем отек. Кроме того, не надо списывать со счетов наш сидячий образ жизни, при котором наш внутренний «насос» также плохо качает кровь. Когда она из-за жары становится более густой, это делает ему еще сложнее.
О каких проблемах со здоровьем расскажут отеки
Если перед сном вы наелись шашлыков с малосольными огурчиками, да запили все это дело пивом, то возникновение отеков на следующий день — вещь закономерная и не стоит особенно тревожиться по этому поводу. А вот регулярная отечность, которая появилась, что называется, на ровном месте, — это повод обратиться к врачу. Впрочем, и отеки, которые возникают во время жары, говорят о том, что ваш организм не справляется с нагрузками, ему нужен «техосмотр» и, возможно, «ремонт».
Так, если по утрам вы похожи на королеву бензоколонки из-за опухшего лица, это говорит о том, что у вас, вероятнее всего, проблемы с почками. Если же к вечеру отекает нижняя часть тела и невозможно снять кольца из-за набухших пальцев, то это свидетельствует о том, что, возможно, не справляется ваша сердечно-сосудистая система. О том, что у вас одновременно барахлят и почки, и сердце, говорят утренние отеки верхней части тела и вечерние отеки — нижней части. При этом отеки поднимаются снизу вверх. Если же наоборот — сверху вниз, отек начинается с живота и спускается к ногам, то можно предположить проблемы с печенью.
Если отек асимметричный (одна нога отекает больше другой или одна нога отекает, а вторая — нет), кожа в зоне отека красная, воспаленная — это тревожный звонок со стороны лимфатической системы. Игнорирование этой проблемы чревато развитием слоновости ног.
Что делать при отечности
Если отекает лицо
Мы помним, что это может говорить о проблемах с почками. Подтвердить их наличие можно с помощью визита к урологу, УЗИ почек и анализа мочи. Если действительно почки барахлят, важно максимально уменьшить количество соли в вашем рационе, отказаться от любых соленых продуктов (твердого сыра, консервов и т.п.) и пить побольше щелочной воды по типу «боржоми». Также больные почки не любят кофе. Вашим напитком номер один должен стать клюквенный морс. Клюква прекрасно очищает почки.
А пока они чистятся, делайте компрессы на лицо из череды и соли либо из календулы, тысячелистника и ромашки и соли.
Перед компрессом нужно умыться, тщательно протереть лицо и минуты 3-4 прохлопывать лицо, чтобы увеличился к нему приток крови. После этого нужно намочить платок или салфетку в настое и положить на отекшее лицо на 20 минут.
Чтобы приготовить настой для компресса, нужно 1 ст.л. череды (либо по 1 ч.л. ромашки, календулы, тысячелистника) залить 250 мл воды, добавить 1,5-2 ч.л. соли.
Если отекают руки и ноги
Это говорит о возможных проблемах с сердечно-сосудистой системой. Определите густоту крови с помощью коагулограммы, проверьте состояние сердца у кардиолога. Он, в случае подтверждения сердечной проблемы, рассчитает необходимое количество жидкости, которую вам нужно выпивать в день. Нормы потребления для сердечников гораздо ниже, чем для обычных людей. Им в среднем нужно выпивать 1,5-2% от массы тела.
Помогите себе таким образом. Наше сердце любит, когда мы хорошо высыпаемся. Откажитесь от кофе, алкоголя: эти стимуляторы слабой сердечно-сосудистой системе ни к чему. Поддержите сердечную мышцу с помощью абрикосов: они считаются самым полезным фруктом для сердца благодаря большому содержанию калия.
Приготовьте такую «сердечную» пасту. Возьмите по 100-150 г кураги, изюма, инжира, фиников, грецких орехов, перебейте все в блендере или прокрутите на мясорубке, добавьте 3-4 ложки меда и съедайте каждый день по столовой ложке 1-2 раза в день. Также при слабом сердце полезно пить настой изюма. Просто на ночь залейте горсть промытого изюма стаканом кипяченой воды, а утром выпейте этот настой и съешьте разбухшие ягоды изюма – просто так или добавив их, например, в кашу.
В течение дня старайтесь находить возможность полежать с поднятыми верх ногами – на гамаке, на диване, положив ноги на горку из диванных подушек. Вечером сделайте прохладную ванночку для ног с морской солью, которая укрепляет сосуды.
Чтобы отек не возник из-за венозного застоя в венах нижних конечностей, разминайтесь хотя бы периодически, не прилипайте к стулу. Вращайте ступнями, напрягайте ягодицы и мышцы бедер, перекатывайтесь с носка на пятку.
Материал опубликован в газете «Вести» от 21 июля №129. Полный выпуск газеты «Вести» вы можете приобрести в местах распространения прессы или оформить онлайн-подписку.
Кардиолог «СМ-Клиника» рассказал о причинах отека лица у взрослых
Отек лица — это не только косметический дефект, если он появляется часто или сопровождается краснотой и болью, это признак достаточно серьезных проблем со здоровьем, которые нужно выявлять и лечить.
АЛЕНА ПАРЕЦКАЯ
Врач-патофизиолог, иммунолог, член
Санкт-Петербургского общества патофизиологов
АНДРЕЙ ГРАЧЕВ
Ведущий врач-кардиолог холдинга
«СМ-Клиника», д.м.н., академик РАМТН
Отек лица – это не отдельная болезнь, а только отражение нарушение баланса между задержкой и выведением жидкости в теле. Но из-за каких проблем организма может отекать лицо и насколько это серьезно?
Что нужно знать об отеке лица
Почему отекает лицо у взрослых
Отеки на лице могут возникать в разное время суток – преимущественно по утрам или ближе к вечеру, либо они держатся в течение дня, уменьшаясь или усиливаясь.
Выделяют два типа причин:
Бывают ли отеки на лице при болезнях сердца?
Да, обычно эти вопросы беспокоят женщин – говорит врач-кардиолог Андрей Грачев. Они бегут на прием к кардиологу, когда не могут надеть утром кольцо на палец из-за его отека или навести макияж, так как лицо припухшее. Пациент хочет выглядеть замечательно вне зависимости от возраста и состояния здоровья. И это похвально.
Мужчины, как правило, с подобными вопросами на прием к кардиологу не обращаются. Особенность данного вопроса связана с тем, что у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как правило, отеки на лице появляются на финальном этапе такого осложнения, как сердечная недостаточность. Вначале они появляются на ногах (самая нижняя точка по отношению к сердцу), затем жидкость накапливается в брюшной полости, увеличиваются печень и селезенка (как депо крови). И только после того, как жидкость добирается до плевральных полостей и сердечной сумки, могут возникнуть отеки на лице или руках.
Когда они чаще возникают?
В силу ряда обстоятельств, добавляет врач-кардиолог Андрей Грачев, таких как переток жидкости к верхней половине тела в положении лежа, изменения биоритмов выработки гормонов (чаще активный их синтез идет ночью или в ранние утренние часы) отечный синдром чаще всего проявляется в ранние утренние часы.
Если говорить о физиологических причинах, утренние отеки обычно связаны с постоянным недосыпанием, голоданием или жесткими диетами (ограничивающими белок и жиры). Иногда отеки по утрам вызваны тем, что неправильно подобрана уходовая косметика (крем для лица, тоник или средство для умывания). Также утренний отек лица может быть вызван плачем или стрессом в вечерние или ночные часы.
Возможны отеки лица в утреннее время из-за неверно подобранной подушки (она слишком высокая, провоцирует сужение сосудов шеи). Еще один физиологический фактор – избыток жареной, соленой пищи иди жидкости, принятых в вечерние часы, перед сном. У женщин отек лица по утрам может быть спровоцирован гормональными колебаниями, ПМС или беременностью. Часть женщин отмечает утреннюю отечность в период климакса.
Патологические причины утренних отеков – это преимущественно поражения почек. Такие отеки обычно мягкие, подвижные, возникают на лице после сна, кожа при этом приобретает восковой или желтоватый оттенок. Наиболее часто к отекам лица приводят:
Иногда отеки лица становятся заметны вечером, особенно после активного дня. Нередко это одно из проявлений патологий сердечно-сосудистой системы. Нередко отек лица сопровождается и выраженной отечностью в области конечностей – кистей и стоп, голеней. Эти отеки более плотные, кожа имеет более низкую температуру, чем на остальных частях тела, уходят такие отеки медленно. Нередко возникают на фоне следующих патологий:
Иногда отек лица наиболее выражен днем или его появление четко не связано со временем суток. Среди основных патологий, которые ведут к подобным отекам можно выделить эндокринные расстройства – особенно нехватка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Особенно яркими бывают отеки лица при врожденном гипотиреозе, у беременных или при аутоимунном тиреоидите, цитокино-индуцированной тиреопатии.
Быстро нарастающий отек лица днем может быть признаком аллергии – на пищу, укусы насекомых, косметику, лекарства и даже холод. Иногда отек лица возникает на фоне приступа бронхиальной астмы из-за затруднения дыхания и задержке жидкости в венах.
тек лица возможен у курящих людей и любителей алкоголя. Это связано с усиленной работой лимфатической системы по выведению токсинов из тканей.
Сильный отек лица днем возможен при респираторных инфекциях и их осложнениях – гайморите, тонзиллите, фронтите. Отечность лица возможна при дефиците или избытке витаминов (особенно – жирорастворимых).
Как быстро снять отек лица у взрослых
Если это физиологический отек лица, не связанный с серьезными патологиями, требующими контроля врача и приема подобранных препаратов, можно устранить избыток жидкости за счет определенных простых мероприятий и действий.
Прием контрастного душа или умывание холодной/горячей водой. Этот способ освежает, повышает тонус тканей, усиливает отток жидкости от кожи и уменьшение отеков.
Использование льда – пара кусочков льда помогут справиться с отеками на лице быстро и эффективно. Кроме того, можно заранее приготовить отвары трав с тонизирующим эффектом и заморозить их, используя для умывания.
Массаж лица – это эффективное средство, которое помогает улучшить микроциркуляцию и отечность. Помогают ручной массаж, использование роликов, кубиков льда, холодных ложек. Иногда предварительно можно использовать протирание лица зеленым чаем, прикладывание компрессов с ним к лицу и области глаз.
Популярные вопросы и ответы
Почему важно обращать внимание на появление отеков, когда нужно не медлить с обращением к врачу, стоит ли пить мочегонные средства или применять народную медицину? Все эти вопросы требуют обсуждения.
Чем опасен отек лица?
Хотя отек лица может возникать достаточно часто, это не значит, что состояние безопасно. Если не лечить отеки на лице, они могут приводить к осложнениям. Это болевые ощущения в области отекших тканей, растяжение кожи, зуд и дискомфорт, нарушение кровообращения, атрофические явления. Кроме того, отек лица при аллергии может грозить переходом в более серьезные состояния – отек Квинке с удушьем или анафилактический шок. Почечные и сердечные отеки указывают на то, что органы не справляются с нагрузками, и нужно немедленное устранение задержки жидкости.
Когда обращаться к врачу при отеке лица?
Появление отека на лице – это всегда повод для обращения к врачу, если это не эпизодическое явление, связанное с погрешностями питания или физиологическими изменениями. Обязательно нужно к врачу, если:
Какие мочегонные можно пить при отеке лица?
Без рекомендации врача нельзя принимать какие-либо мочегонные средства. Если это лечение под руководством доктора, он может индивидуально подобрать препарат, включая Триампур, Фуросемид, Арифон, Гидрохлортиазид, Трифас, Диувер. Каждое из лекарств имеет свои показания к приему и ряд противопоказаний. Поэтому прием должен проводиться в строго определенной врачом дозе, с учетом всех дополнительных препаратов, которые пьет пациент.
Поможет ли массаж лица при отеке?
Если это отеки, вызванные задержкой жидкости при приеме избытка соли, воды, связанные с физиологическими гормональным колебаниями у женщин, возможно применение массажа лица, в том числе кубиками льда или холодными ложками, тонирующими кремами или сыворотками. При патологических отеках на фоне различных болезней, и особенно при аллергическом отеке массаж делать не стоит.
Можно ли снять отек лица народными средствами?
Самостоятельно применять в домашних условиях различные мочегонные сборы и отвары, травы нельзя. Это может только навредить. В комплексном лечении врачи могут применять фитопрепараты, но они индивидуально подбирают сборы, виды растений, которые могут дополнить основное лечение.