почему обниматься так приятно
LiveInternetLiveInternet
—Метки
—Рубрики
—Музыка
—5 друзей
—Подписка по e-mail
—Поиск по дневнику
—Интересы
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Статистика
Объятия или почему так приятно обниматься
Объятия и что нам от них
Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. Чтобы понять, чем полезны для нас объятия, обратимся за помощью к влюбленным и ученым. Ученым? Поверите вы этому или нет, но существует целый раздел в клинической психологии, посвященный изучению объятий. Даже сейчас, когда вы читаете эту книгу, доктора в белых халатах ведущих университетов мира проводят исследования по проблеме объятий и телесных контактов.
Другие ученые могут также многое рассказать о ценности объятий и телесных контактов между людьми. Например, знали ли вы о том, что объятия усиливают вашу иммунную систему? Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегью в его книге Прикосновения: Значение кожи для человека. Видимо, существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система.
Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т. е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.
Глубокие исследования демонстрируют это поразительное открытие. Общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными. Исследование, проведенное нейропсихологом Джеймсом Вильямом Прискотом, убедительно свидетельствует о том, что дети, которых не держали на руках и о которых не заботились, имеют очень большой шанс вырасти убийцами.
За что вы больше всего любите объятия? Как мужчинам, так и женщинам нравятся теплота и чувство защищенности, которые они получают от объятий, но высший смысл объятия для женщин состоит в том, что оно заставляет их чувствовать себя любимыми. Мужчины в оценке объятий ставят чувство «ощущать себя любимыми» на 5-е место.
Между полами существует огромнейшее различие в ощущениях при объятиях. Мужчинам нравится чувство прикосновения к женской груди, а женщины более чувствительны к эмоциональной связи, которая наступает во время объятия. Приведенные ниже ответы 1269 мужчин и женщин на первые десять пунктов анкеты свидетельствуют о том, что им больше всего нравится и не нравится в объятиях.
Почему мужчины любят обниматься
1. Создается ощущение тепла.
2. Это дает мне чувство защищенности.
3. Это успокаивает меня.
4. Я чувствую, что у меня есть настоящий друг.
5. Это заставляет чувствовать себя любимым.
6. Я могу ощущать запах любимой.
7. Я получаю удовольствие
Почему женщины любят обниматься
1. Это заставляет почувствовать себя любимой.
2. Это заставляет меня чувствовать, что мы связаны друг с другом и близки.
3. Это дает мне чувство защищенности.
4. Это психологическая поддержка, сродни терапии.
5. Это дает ощущение тепла.
6. Это позволяет мне поделиться чувствами, когда мне плохо или хорошо.
7. Это заставляет меня почувствовать, что у меня все хорошо.
8. Это утешает и дает ощущение заботы обо мне.
9. Мне нравятся телесные контакты.
10. Это заставляет меня чувствовать себя необходимой.
Как мы можем заметить, в мужской анкете отсутствует пункт, который есть в женской анкете. Это пункт под номером 10. «Это заставляет меня чувствовать себя необходимой». Интересно то, что женщины придавали большее значение чувству родства и близости, а не чувству безопасности. Но как мужчины, так и женщины одинаково поставили «чувство безопасности» в начало списков.
6 причин, почему обниматься нужно и полезно
Объятия — это одно из самых важных проявлений чувств между людьми. Мы обнимаемся, когда грустим, радуемся, счастливы, но почему мы испытываем потребность обнять кого-то?
Делаем ли мы это для эмоциональной поддержки или такова человеческая натура? Доказано, что объятия не только успокаивают, но и благотворно влияют на здоровье, поэтому в этой статье мы рассмотрим шесть полезных свойств объятий для здоровья.
1. Объятия помогают уменьшить стресс и беспокойство 
фото: thefactsite.com
Если кто-то испытывает нечто неприятное или расстраивающее, наша естественная реакция — обнять этого человека и утешить.
Но это идёт на пользу не только тому человеку, который нуждается в объятиях. Доказано, что физическое прикосновение снижает уровень стресса и успокаивает, но это также работает и по отношению к тому человеку, который обнимает.
Видеть, как небезразличный вам человек испытывает боль, — огорчение для каждого, поэтому, обнимая человека, вы проявляете своё сочувствие и привязанность. Это также позволит вам почувствовать себя лучше и расслабиться в этой ситуации.
Объятия успокаивают, а ощущение прикосновения другого человека может снимать стресс. Объятия могут сделать вас счастливее, что ведёт к здоровому духу.
2. Объятия помогают развитию здорового мозга ребёнка 
фото: thefactsite.com
Воспитание детей обязательно должно сопровождаться объятиями, поскольку это не только успокаивает, но и помогает им расти. Такой человеческий контакт, как объятия, помогает детям развивать здоровый и сильный мозг посредством сенсорного развития.
Объятия — одна из самых позитивных сенсорно-стимулирующих вещей, необходимых детям для развития мозга. Исследования, в которых участвовали дети, выросшие в детских домах, где объятия практикуются меньше, показывают повышенный уровень проблем, связанных с когнитивным развитием, и недостаточно развитую моторику.
В журнале «Монография генетической психологии» (Genetic Psychology Monographs) опубликовано исследование, которое показало, что дети, получающие физический контакт посредством объятий на 20 минут больше других, имеют более высокие показатели в оценке развития. Дети, которых меньше обнимали в течение того же периода — 10 недель, — демонстрировали гораздо низкий уровень развития мозга.
При этом развитию мозга способствовали только определённые типы нежных и любящих прикосновений, и объятия были наиболее эффективными.
3. Для выживания человеку необходимо 4 объятия в день 
Объятия нужны не только детям, но и взрослым. Исследования показали, что неограниченное количество объятий в день идёт на пользу человеку. По словам семейного терапевта Вирджинии Сатир (Virginia Sati), это необходимо для нашего существования и счастливой жизни.
Её знаменитая цитата — это руководство по влиянию определённого количества объятий в день на среднестатистического взрослого человека. «Для выживания нам необходимо 4 объятия в день. Для поддержания здоровья нам необходимо 8 объятий в день. Для личностного развития нам нужно 12 объятий в день».
Объятия улучшают коммуникативные навыки, укрепляют доверие и уменьшают стресс. Сатир говорит, что 4 объятия в день помогут нам выжить, что людям с занятой жизнью может показаться уже немалым.
4. С помощью объятий можно выразить сотни слов 
фото: thefactsite.com
Объятия — это форма утешения, поддержки и коммуникации, когда невозможно произнести слова. Мы находим утешение в объятиях, потому что чувствуем связь и безопасность, которые часто связаны с нашим развитием в детстве.
Важно, чтобы родители обнимали своих детей, поскольку это помогает им ассоциировать объятия с комфортом и безопасностью, что важно на протяжении всей жизни.
Объятия укрепляют доверие: обнимая человека своими руками, вы тем самым выбираете возможность быть рядом с ним и поддерживать связь. Эта связь позволяет людям общаться друг с другом через прикосновение. Существует много разных видов объятий: одни более интимные, другие более успокаивающие.
Объятиями можно сказать сотни слов: выразить свои чувства можно просто тем, где вы хотите прикоснуться или насколько сильно вы хотите обнять. В романтических отношениях обнимать руками за талию может быть более интимным, чем обнимать руками на уровне грудной клетки. Крепкие объятия могут означать радость или сильную связь между вами, в то время как объятия «глаза в глаза» могут быть более романтичными.
Обниматься важно, чтобы делиться этими чувствами друг с другом, и это может быть здоровым способом продемонстрировать свою любовь друг другу, а также получить поддержку.
5. Объятия улучшают кровяное давление 
фото: thefactsite.com
Доказано, что объятия помогают поддерживать здоровье сердца.
Исследования, в которых принимали участие романтические партнёры, показали, что объятия могут нормализовать сердечно-сосудистую активность.
В исследовании приняли участие 178 пар, состоящих в романтических отношениях либо живущих вместе. Во время эксперимента одной половине пар позволили держаться за руки и обниматься во время просмотра 10-минутного романтического видео, а другая половина пар не имела никакого физического контакта со своими партнёрами.
У пар, которые могли прикасаться друг к другу, наблюдалось снижение артериального давления, поскольку они были расслаблены и чувствовали себя любимыми. В результате эксперимент показал, что у пар, у которых нежные отношения, естественным образом снижается кровяное давление, что для сердца лучше.
Ощущение любящих прикосновений и комфорта с близким человеком не только помогает расслабиться, но и делает вас счастливее.
6. Объятия укрепляют иммунную систему 
фото: thefactsite.com
Объятие в день — и доктора не нужны!
Во время объятий выделяется гормон окситоцин. Более высокий уровень окситоцина может уменьшать воспаление и ускорять заживление ран.
В исследовании, опубликованном 19 декабря 2014 года, наблюдали за состоянием 404 здоровых взрослых людей, чтобы увидеть, как объятия влияют на их здоровье.
Исследование показало, что люди с более прочными связями и кругом друзей в среднем получали объятия на более регулярной основе. Эти пациенты также имели незначительные симптомы обычной простуды в отличие от других участников исследования, у которых было меньше поддержки и более серьёзные симптомы.
В результате, если у вас есть круг поддержки, и вы получаете много объятий, то у вас меньше шансов заболеть, поскольку ваше психическое здоровье и иммунная система укрепляются.
Это также отражалось и в тех случаях, когда участники с лучшими группами поддержки заболевали: они в среднем выздоравливали быстрее, чем те, у кого было меньше поддержки.
Существует также дополнительный фактор, заключающийся в том, что, обнимаясь, вы подвергаете себя воздействию смешанных бактерий и микробов и, следовательно, естественным образом укрепляете свою иммунную систему.
В заключение 
фото: thefactsite.com
Объятия — это естественная форма человеческого общения друг с другом, когда мы хотим выразить свои чувства. Это может быть радость, печаль или привязанность, и всё это — важные причины, по которым нам нужно обниматься.
Выражение этих чувств и укрепление доверия с другими людьми ведёт к более здоровой жизни.
Объятия являются неотъемлемой частью человеческого развития и здоровья.
Почему важно обниматься: мнение психологов
InStyle — о том, почему нам так важно касаться друг друга и к чему приводит тактильный голод.
instyle.ru instyle.ru 1 час
Однажды Станиславского попросили описать глаголом, что значит «любить». Предлагались разные варианты ответов: «дарить подарки и цветы», «жить интересами любимого», «пожирать глазами», «петь от счастья и парить в эйфории». Однако Станиславский ответил: «Хотеть касаться». Психологи имеют несколько объяснений, почему в отношениях с близкими — мужчиной, ребенком, родными и друзьями — мы не можем жить без прикосновений.
Первая причина родом из детства: прикосновения матери, ее объятия и поцелуи дают нам чувство защищенности тогда, когда мы еще не понимаем слов. Давно доказано, что ребенок, лишенный ласк в детстве или испытывающий дефицит тактильных ощущений со стороны родителей, имеет серьезные проблемы в сближении с людьми и выражении чувств во взрослом возрасте. Больше того, у некоторых детей «тактильный голод» вызывает задержку психомоторного развития.
Когда мы вырастаем, то наш «внутренний ребенок» никуда не исчезает, поэтому даже в общении с малознакомым человеком нам становится лучше от прикосновений (от рукопожатия, приветственного поцелуя, хлопка по плечу) — это рождает определенную долю доверия по отношению к нему.
Вторая причина, по мнению психологов, связана с удовлетворением тактильных потребностей, которые необходимы нам для поддержания психического здоровья. Именно по этой причине одинокие люди, которым не хватает тактильного общения, часто заводят домашних питомцев.
Психологи современности очень обеспокоены по этому поводу: в эпоху гаджетов прикосновений становится все меньше в нашей жизни. Мы стали разобщенными и больше времени тратим, глядя на экран смартфона, а не друг на друга. Это приводит к появлению тяжелых депрессивных состояний, страхов, панических атак, повышенной тревожности и беспокойства, параноидальным настроениям. Психические нарушения тянут за собой физические — словом, серьезность проблемы со временем будет только нарастать. Решение очевидно: для душевного благополучия нужно больше взаимодействовать друг с другом вживую.
Изучая терапевтические свойства прикосновений, психолог Тиффани Филд рассказала о следующем наблюдении: «Я считаю, что социальные сети убивают прикосновения. Сосредоточенность на телефоне физически отдаляет людей друг от друга. Раньше они обнимались в аэропортах и дремали друг на друге. Теперь вообще не соприкасаются».
Прикосновения улучшают самочувствие
Невероятно, но факт: дотрагиваясь до другого человека, мы укрепляем свой иммунитет. В доказательство этой теории был проведен эксперимент, в ходе которого участников заразили вирусом простуды. В результате те люди, которые чаще обнимались, быстрее преодолели болезнь. Физический контакт может быть какой угодно: можно держать за руки, прижиматься друг к другу, класть руку другому на плечо или гладить его щеку — в эти секунды сердечный ритм замедляется и давление крови снижается. Так простые объятия снижают риск сердечных болезней (причем в большей степени у женщин).
Невероятно, но факт: дотрагиваясь до другого человека, мы укрепляем свой иммунитет. В доказательство этой теории был проведен эксперимент, в ходе которого участников заразили вирусом простуды. В результате те люди, которые чаще обнимались, быстрее преодолели болезнь. Физический контакт может быть какой угодно: можно держать за руки, прижиматься друг к другу, класть руку другому на плечо или гладить его щеку — в эти секунды сердечный ритм замедляется и давление крови снижается. Так простые объятия снижают риск сердечных болезней (причем в большей степени у женщин).
Прикосновения избавляют от стресса
Замечали, что, обнимая кого-то или сжимая его руку, вы совершаете непроизвольный выдох? Это означает, что нервная система сбросила напряжение. В этот момент в мозге активируются тета-волны, гормоны окситоцин, дофамин, серотонин — они помогают расслабиться. По этой причине прикосновения важны для того, чтобы справиться со стрессом и даже обычным волнением. Помните, как лауреаты премий перед тем, как подняться на сцену для благодарственной речи, обнимают близких, пришедших их поддержать?
Замечали, что, обнимая кого-то или сжимая его руку, вы совершаете непроизвольный выдох? Это означает, что нервная система сбросила напряжение. В этот момент в мозге активируются тета-волны, гормоны окситоцин, дофамин, серотонин — они помогают расслабиться. По этой причине прикосновения важны для того, чтобы справиться со стрессом и даже обычным волнением. Помните, как лауреаты премий перед тем, как подняться на сцену для благодарственной речи, обнимают близких, пришедших их поддержать?
Прикосновения замедляют старение
Итальянские ученые выявили связь между эмоциональным поведением людей в возрасте и их физическим состоянием. Оказалось, те, кто не скупится на тактильные контакты, живут дольше и выглядят моложе тех, кто привык себя сдерживать. Это к слову об иммунитете: те, кто редко обменивается поцелуями и объятиями, имеют меньшую сопротивляемость болезням и быстрее стареют.
Итальянские ученые выявили связь между эмоциональным поведением людей в возрасте и их физическим состоянием. Оказалось, те, кто не скупится на тактильные контакты, живут дольше и выглядят моложе тех, кто привык себя сдерживать. Это к слову об иммунитете: те, кто редко обменивается поцелуями и объятиями, имеют меньшую сопротивляемость болезням и быстрее стареют.
Прикосновения поддерживают отношения в парах
Зачастую, когда романтический флер в отношениях рассеивается и страсти утихают, прикосновений между супругами становится все меньше. А ведь они необходимы для поддержания эмоционального контакта и духовной близости. Психологи рекомендуют обнимать вторую половину не меньше восьми раз в день. Это дарит ощущение безопасности, комфорта и помогает выразить без слов огромный спектр чувств — любовь, нежность, тоску, радость, благодарность, утешение и не только.
Зачастую, когда романтический флер в отношениях рассеивается и страсти утихают, прикосновений между супругами становится все меньше. А ведь они необходимы для поддержания эмоционального контакта и духовной близости. Психологи рекомендуют обнимать вторую половину не меньше восьми раз в день. Это дарит ощущение безопасности, комфорта и помогает выразить без слов огромный спектр чувств — любовь, нежность, тоску, радость, благодарность, утешение и не только. Читайте также: 12 самых крепких союзов по знакам зодиака.
Ученые назвали четыре полезных свойства объятий
Ученые Ливерпульского университета объясняют: приятное чувство от объятий связано с осязанием. Долгое прикосновение активирует с-тактильные афференты, которые еще называют «нервами объятий» — они отвечают за эмоциональную привязанность. Но помимо приятных ощущений объятия могут улучшить физическое и ментальное здоровье.рассказали назвали четыре преимущества регулярных объятий для здоровья. Об этом пишет The Conversation.
Исследователи предполагают, что объятия помогают бороться с инфекциями и простудами. Эксперты наблюдали за 400 добровольцами: одни обнимались чаще и больше, а другие — предпочитали избегать тактильных контактов. Оказалось, что у первой группы шанс заболеть был ниже.
Во время объятий снижается уровень кортизола — гормона, который является главным регулятором циклов сна и бодрствования. Когда люди испытывают стресс, уровень кортизола, наоборот, растет.
Помимо уровня кортизола на возбуждение и волнение влияет выработка окситоцина. Заботливые прикосновения и объятия в ранние периоды развития способствуют выработке высокого уровня окситоцина, поэтому объятия способны снизить уровень стресса в долгосрочной перспективе.
Во время объятий вырабатываются эндорфины, которые отвечают за уровень счастья. Гормоны заставляют людей воспринимать объятия и прикосновения как вознаграждение. Даже поглаживание питомца может положительно влиять на здоровья хозяина и домашнего животного.
5 очень веских причин обниматься чаще 🤗
Про пользу обнимашек: рассказываем, как правильно обниматься и почему это супер.
Объятия необходимы для прочных отношений и поддержания здоровья — это известно всем. Наверняка ты даже слышала, что в день необходимо обниматься восемь раз. Мы собрали интересные факты про то, как объятия влияют на наше психологическое и физическое здоровье. Обнимаем тебя! 🤗
💖 Объятия повышают иммунитет
Согласно исследованиям ученых из университета Карнеги — Меллона, обнимашки положительно влияют на состояние здоровья и помогают противостоять вирусным заболеваниям. Исследователи изучали связь объятий как формы социальной поддержки и болезней, полученных в результате стресса. Результаты показали, что люди, которые обнимаются часто, менее восприимчивы к инфекциям, а симптомы уже имеющихся заболеваний выходят менее серьезными.
💖 Объятия избавляют от страха и тревожности
💖 Объятия делают нас менее одинокими
Во время объятий также вырабатывается «гормон счастья» окситоцин. Он облегчает чувство одиночества и изоляции, снижает чувство тревоги, и мы чувствуем с человеком сильную связь. Кроме того, объятия — это допуск человека в пространство личных границ, и такое слияние делает отношения более доверительными.
💖 Объятия снижают уровень стресса
💖 Объятия — это просто приятно (и бесплатно)
Так почему бы не выразить свою любовь и привязанность к человеку, который нам дорог? 💕
Сколько объятий в день нужно человеку?
Процитируем американского психолога Вирджинию Сатир : «Нам нужно 4 объятия в день, чтобы выжить. 8 объятий, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. 12 объятий — чтобы расти как личность». У каждого свои условия и отношение к прикосновениям, так что лучший совет — обниматься как можно чаще 💕
Как правильно обниматься
Медицинский сайт shebaonline.org приводит следующие рекомендации:
Найди любимого человека (партнера, родителя, брата или сестру, близкого друга или даже домашнее животное) и получи согласие на долгие объятия;
Встаньте друг напротив друга, взявшись за руки;
Смотрите друг другу в глаза и думайте о любви, о чем-то позитивном;
Подойдите ближе друг к другу и обнимитесь (не замирайте, не качайтесь из стороны в сторону и не увиливайте). Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к дыханию друг друга;
Обнимайтесь хотя бы минуту;
Медленно разомкните объятия, возьмитесь за руки, посмотрите друг другу в глаза и скажите «Спасибо».
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.