почему дженнифер лопес выглядит так молодо
Как в 50 выглядеть на 30: секреты Дженнифер Лопес
Сегодня звезда отмечает полувековой юбилей.
Сегодня Дженнифер Лопес исполняется 50 лет. Круглую дату звезда отметит на сцене, сейчас она находится в концертном туре. За эти годы простая девочка из Бронкса добилась того, чего ее соседям по улице не снилось – она стала мировой знаменитостью. Дженнифер, кажется, успела охватить все сферы – музыка, кино, дизайн одежды, рестораны, не за горами собственная линия косметики.
У Лопес есть «полный комплект» – сыночек и лапочка-дочка, и, конечно, жених, который готов с нее сдувать пылинки и дарить кольца с бриллиантами в 12 каратов.
А самое главное, в 50 лет Дженнифер выглядит на 30 без преувеличения – у нее молодое лицо и шикарное тело. Она настолько в хорошей форме, что ее пригласили сыграть стриптизершу в сериале Hustler для проекта HBO, скоро он выйдет на экраны. Согласитесь, не каждую артистку в возрасте Лопес позовут на роль исполнительницы откровенных танцев.
У Лопес есть несколько правил, которые она неукоснительно соблюдает — и именно поэтому выглядит моложе своих лет. Давайте узнаем, как на самом деле Дженнифер удалось так хорошо «сохраниться».
Вкладывайте в свою внешность
Начинала Дженнифер не в качестве певицы или актрисы, а как танцовщица. Двигается она потрясающе, «дает жару» и сейчас.
После рождения детей Лопес сделала подтяжку груди, а свои «вторые девяносто» подкорректировала позже. Хотя ее агенты уверяли, что Лопес это сделала еще в начале нулевых (конечно, это нужно было для пиара).
Дженнифер вставили импланты в «пятую точку», а потом сделали процедуру липофиллинга (когда в попу вкалывают собственный жир, который откачивают из живота путем липосакции), чтобы скрыть очертания имплантов.
Поддерживайте красоту
Полученную от природы и хирургов красоту, Дженнифер тщательно поддерживает в домашних условиях. Днем она использует увлажняющий и крем с SPF-фильтрами. На ночь звезда всегда снимает макияж, применяет средство для умывания с гликолевой кислотой и крем с энзимами. Лопес редко загорает, а когда приходит отдохнуть на пляже, использует средство с SPF не меньше 50-ти.
Откажитесь от вредных привычек
Дженнифер не пьет кофе и не курит, потому что это вредит коже, а еще почти не пьет алкоголь, только по особым случаям. «Эти напитки разрушают вашу красоту, когда вы становитесь старше», — отмечает звезда.
Правильно питайтесь
Дженнифер старается следить за своим рационом и сбалансированно питаться. Она ест много зеленых овощей, морепродуктов, фруктов. Особенно Лопес обожает спаржу, брокколи, брюссельскую капусту, лосось.
Но иногда может побаловать себя курочкой или свининой, приготовленными по рецептам пуэрториканской кухни. И лишь в редкие минуты слабости Лопес позволяет себе мороженое, за которое готова продать душу.
Дженнифер — противница жестких и вообщк каких-либо диет, но при подготовке к роли в сериале о стриптизершах, ей нужно было в краткие сроки «подсушиться», чтобы был рельефный пресс. Поэтому она за компанию с возлюбленным села на 10-дневную диету, исключающую любые углеводы и сахар. «Это далось мне очень тяжело. Каждую ночь мне снялось ведро мороженого. Для того чтобы следовать такой диете, нужно хорошее здоровье. И если потребуется, и мне позволят специалисты, я бы еще раз прошла через это испытание. После чувствуешь притягательную легкость и наполненность силами», — рассказала Лопес на шоу Эллен Дидженерес.
Занимайтесь спортом
Лопес тренируется пять раз в неделю: делает упражнения на сопротивление, силовые и кардио. Самые ее любимые тренировки с медболом (утяжеленный мяч, бывает разных весов) в стиле танцев. «Я просто беру мяч, и мы с тренером танцуем под музыку, причем движения задают нагрузку на разные группы мышц», — рассказала звезда.
Еще Дженнифер любит упражнения с гантелями, и вообще предпочитает брать себя на «слабо». Но все же иногда она отключает опцию «чудо-женщины», и занимается спортом в расслабленном режиме. «Мы с Алексом обожаем в выходные позаниматься йогой или покататься на велосипедах с детьми», — говорит Дженнифер.
Маскируйте свои недостатки и превращайте их в достоинства
У Дженнифер есть свои недостатки, как и у всех, но она умеет их скрывать. Например, папарацци не раз ловили Лопес на том, что у нее есть небольшой целлюлит. На концертах звезда всегда выступает в откровенных боди, и скрывает недостаток с помощью блестящих колготок в сеточку.
У Дженнифер маленькие губы, которые она не «закалывает», а чтобы придать им чувственный объем, наносит помаду и обводит контур блеском. Получается очень чувственный макияж.
Лопес умело контурирует свое лицо, чтобы не было видно и намека на возрастные изменения, а еще всегда использует хайлайтер на лице и теле, чтобы кожа сияла здоровым блеском.
Выбирайте правильный ракурс для селфи
Дженнифер всегда очень классно получается на селфи, даже когда она без макияжа. Звезда использует один визуальный фокус: она поднимает камеру чуть выше уровня лица и всегда наклоняет голову влево или вправо.
Думайте позитивно
Дженнифер всегда улыбается и словно излучает позитив. Говорят, что она повторяет каждое утро одну мантру, которая заряжает ее энергией: «Я молода вне времени и в любом возрасте». Знакомые Лопес рассказывали прессе, что эти слова даже вышиты у нее на подушке. Что ж, заклинание работает!
Секреты молодости и красоты Дженифер Лопес
Миллионам женщин интересно, как питается Дженнифер Лопес, ее секреты молодости, красоты, уход за собой, спорт и питание. На пятом десятке эта яркая женщина с латиноамериканской внешностью едва ли выглядит на 30. Сама Джей Ло часто в своих интервью признается, что чувствует себя молодой, активной, красивой. Отгадка привлекательности актрисы кроется в ежедневной работе над собой.
Секреты красоты Дженнифер Лопес
С каждым годом певица только хорошеет, приобретая сексуальные формы, шарм и обаяние. Активная светская жизнь, творчество и толпы фанатов держат женщину в тонусе. Ее считают законодательницей моды в мире женственных тел и считают кумиром. Множество поклонниц Дженнифер были мотивированы ее внешним видом ежедневно работать над собой, все совершенствуя свою фигуру и внешность.
Актриса и популярная певица раскрывает свои секреты, как ей удается так сногсшибательно выглядеть:
Известные всему миру аппетитные ягодицы Дженнифер Лопес натренировала с помощью индивидуальной тренировки, которую меняет каждые 10 дней. Ее личный тренер советует переходить к новым упражнениям, чтобы тело не привыкало к нагрузкам.
Секреты красоты Дженнифер Лопес не так сложны в применении. Распланируйте каждый свой день, чтобы уделять время своей внешности и фигуре. Вы будете выглядеть великолепно долгие годы.
Диета и правила питания Дженнифер Лопес
В основе ежедневного меню актрисы заложены принципы правильного питания. Не менее 40-50% отведено на белки, 35% на углеводы и лишь 10-15% на жиры. Джей Ло не отказывает себе полностью в жирных продуктах, так как считает их источником здоровья для кожи, волос, женской половой системы. По утрам она ест углеводные каши, хлебцы, мюсли. Это заряжает ее энергией на целый день. Вечером предпочитает рыбу. В обеде актрисы обязательно белковая пища, чтобы тело получало строительный материал для поддержания мышц.
Правила по питанию от Джей Ло
Многие утверждают, что секреты красоты и молодости Дженнифер Лопес заключаются в удачной генетике. Певица опровергает это. Она принадлежит к латиноамериканской расе, которая имеет смугловатую кожу и склонна набирать лишний вес. Соблазнительная внешность американской дивы – это результат ее упорного регулярного труда.
Секреты в цветущем и свежем виде Лопес заключаются в:
Сама актриса не любит диеты и очень редко снижает вес с их помощью.
Семидневная простая диета
Диета, основа которой является отварная гречневая крупа, помогает избавиться до 10 кг лишнего веса. Гречка богата белком, железом, множеством полезных нутриентов, поэтому может быть основным продуктом. Для разнообразия в рацион модно ввести фрукты и зеленый чай без сахарного песка.
Ориентировочное меню для одного дня:
Лучше крупу не варить, а заваривать крутым кипятком. Масло, молочные продукты и сахар в кашу не добавляют. Гречку запаривают за 12 часов до употребления. Готовьте с вечера на завтрак полезную запаренную гречу.
Шоколадная диета
Монодиета из шоколада за одну неделю избавляет до 5-7 кг лишней массы. Калораж каждого дня не превышает 585 ккал. Важно не выходить за этот предел. Применять диету могут только полностью здоровые люди.
Ежедневное меню должно быть составлено:
Для шоколадной монодиеты необходимо использовать только черный или молочный шоколад. Плитки белого и батончики с сахарозаменителями не годятся. Секрет потери веса заключается в ускорении обмена веществ до 4% за счет высокого содержания кофеина в рационе. Можно употреблять сладкие плитки с изюмом, орехами, воздушным рисом.
Веганский вариант
Диета на основе вегетарианства помогает сбросить до 7-10 кг за неделю. Механизм потери веса заключается в низком калораже каждого дня. Полностью исключаются из рациона мясные продукты, морепродукты, рыба, молочная продукция, яйца, чай, газированный напитки, какао, кофе.
Продукты, которые можно употреблять:
Перечисленные продукты содержат большое количество природного белка, клетчатки, витаминов, полезных нутриентов и способствуют усиленной работе ЖКТ. Калораж каждого дня рассчитан на 700-800 ккал. Выходить из диеты следует постепенно. Сидеть на веганском варианте дольше одной недели опасно для здоровья.
Секреты хорошей кожи и цветущей внешности
Свежий вид и молодость Дженнифер поддерживает благодаря:
Домашние средства Джей Ло для ухода за кожей изготовлены на основе плаценты и ретиноидные вещества.
Популярная певица и актриса предпочитает неброский макияж с акцентом на глаза. В своей косметичке Дженнифер всегда носит салфетки с матирующим эффектом. С помощью них она устраняет жирный блеск и поправляет косметику.
Сочетание спорта и диеты от Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес и спорт стали неразлучны. Свои ежедневные нагрузки дива сочетает с рациональным и сбалансированным питанием. Женщинам необходимо не менее 1,5 г белка на каждый килограмм веса, чтобы их организм имел нормальный метаболизм, а физические упражнения сгоняли только жир без потери мышц.
Как поддерживает себя в форме известная Джей Ло:
Личный тренер Дженнифер не рекомендует заниматься с утяжелением более 2,5 кг. Андерсон считает, что большая масса перекачивает тело, лишая его плавных женских линий. По совету своего фитнес-инструктора певица также принимает по утрам различные смузи из овощей, которые восполняют дефицит витаминов в организме и быстро усваиваются ЖКТ. Помимо специальных тренировок известная дива делает утренние 5-километровые пробежки, занимается латиноамериканскими танцами через день, уделяет время на йогу и растяжку.
«Она просто ухоженная 50-летняя женщина»: эксперты раскрыли главные секреты Дженнифер Лопес
Сейчас весь мир наблюдает за новым сезоном эпопеи под названием «Беннифер». Блудный Бен вернулся в своей Дженнифер, и они … изображают любовь на камеру. Именно так думает добрая половина пользователей сети. Глядя на фото, где Аффлек явно не доигрывает и выглядит, как побитая собачка, обнимая Лопес, фолловеры пишут гневные комментарии в стиле: «Не верим, Станиславский». Масла в огонь подливают постановочные фото на палубе яхты, где голубки миловались. Они были отсняты личным фотографом мисс Лопес и разосланы пиар-командой во все СМИ.
Но цель явно достигнут: парочка на первых полосах изданий и в топе новостей в сети. Злые языки, приближенные к «Беннифер», поговаривают, что все это не самая удачная постановка, у которой есть своя цель. У Бена скоро выходит фильм, в котором он выступает сценаристом и продюсером, несколько проектов на больших экранах намечаны у Лопес, к тому же ей надо еще и косметическую линию продавать. Предполагается, что весь спектакль рассчитан на привлечение внимания к этим проектам фанатов и, конечно, денежных потоков. Ведь рекламных контрактов у знаменитостей после воссоединения стало много больше.
Пока одни делают ставку на «любит — не любит», другие под микроскопом рассматривают каждый сантиметр тела 52-летней Дженнифер. Папарацци не дают заскучать, выдавая все новую порцию фото без фильтров, где Дженнифер с целлюлитом и двойным подбородком разительно отличается от стройной и подтянутой версии себя на странице в соц. сетях.
Можно ли достичь таких результатов в 52 года без помощи хирургов, и в чем главный секрет Дженнифер? Раскрыли эксперты.
Пластика и инъекции
В январе Дженнифер Лопес анонсировала запуск своей косметической линии, на разработку которой ушло более 5 лет. Дженнифер уверяла, что косметика создана на основе оливкового масла, которое является секретом ее молодости.
Информацией о своем детище она поделилась с подписчиками в соц. сетях, сопроводив фото, где держит одну из баночек линии. Ряд подписчиков усомнились в волшебном действии оливкового масла, и в том, что с ним в 50 можно выглядеть на 40. Под постом они написала, что на самом деле Лопес наверняка прошла очередную процедуру ботулинотерапии.
В ответ Лопес разродилась тирадой: «В 500-й миллионный раз говорю, что это мое лицо, оно нетронуто ни ботоксом, ни пластикой. Я не осуждаю людей за то, что они это делают. Но сама я честна перед собой, и перед остальными».
Сыграть честность ради пиара новой косметической линии, так же, как и любовь, которая вроде не ржавеет, для Дженнифер – запросто. Она хорошая актриса.
Но у экспертов глаз-алмаз. Американские пластические хирурги наперебой говорят о том, что пластика у Лопес была. Причем она точно сделала нос. И, если посмотреть на фото конца 90-х и сейчас все становится очевидно.
Скорее всего у Дженнифер была очень деликатная ринопластика (убрали горбинку, сузили спинку и кончик носа). А также блефаропластика, потому что я не вижу избытков кожи ни на верхнем веке, ни на нижнем. Возможно, вместе с блефаропластикой был проведён липофилинг, ибо глаза «открытые», нет нависания, свойственного людям, переступившим порог «40-45 лет».
От инъекций Дженнифер отрекается и не краснеет. Чтобы привлечь внимание к омолаживающим свойствам своей косметической линии, в одном из интервью Лопес вспомнила случай из молодости: «Когда мне было 23 года, я пришла к косметологу на прием, и он сказал мне, что уже пора делать ботокс. Я тогда подумала, зачем, да и иголки не люблю. И вообще 23 — это рано. Я не стала слушать, что врач мне еще посоветует и вышла из кабинета. А сейчас думаю, если бы тогда начала делать инъекции, у меня было бы совсем другое лицо».
Конечно, пристрастилась к инъекциям Дженнифер не в 23, а после 40. И ведь ее лицо заслуга далеко не оливкового масла.
Состояние кожи у певицы отличное. Я уверена, что она проходит курсы плазмолифтинга, биоревитализации, мезотерапии, smas-лифтинга, а также ей ставят коллагеностимулирующий филлер на основе гидроксиапатита кальция.
Однако Лопес не перебарщивает. У нее активная мимика, даже есть кое-где мелкие морщинки, а на некоторых фото, сделанных папарацци, видно, что у певицы есть двойной подбородок. Хотя на самом деле – это опущение платизмы. И, то, что у нее это есть, свидетельствует, что круговой подтяжки не было.
У Дженнифер видны выраженные горизонтальные морщины шеи — это связано с качеством кожи, снижением тонуса платизмы, изменениями со стороны костного скелета и осанки, но так или иначе, для 52 лет состоянии области шеи очень достойное.
Единственное, Лопес несправедливо обвиняют в том, что она колет филлеры в губы, хотя это не так. На селфи, где певица без макияжа, видно, что они у нее тонкие. Объемные губы, которые вы видите на красных дорожках и в кадре, заслуга макияжа. Дженнифер использует прием, который визажисты назвали «губы модели». Как повторить такой мейкап, мы писали здесь.
Пресс
Все восхищаются прессом Лопес, но не верят, что в 52 года такой можно самостоятельно накачать и поддерживать. На форумах многие пишут что кубики Дженнифер заслуга хирурга, который сделал ей абдоминопластику живота.
Правда своим образом жизни, певица это опроведргает. Есть много роликов в сети, где она пашет в спортзале. А еще она периодически сидит на серьезной диете, которую в сети назвали «сушкой». Перед съемками в фильме «Стриптизерши» Лопес на пару с Алексом Родригесом, с которым тогда встречалась, села на жесткую диету, чтобы привести тело в идеальную форму. Она на 10 дней отказалась от сахара и всех углеводов. Правда по ее заверениям очень страдала: Дженнифер постоянно снился фаст-фуд и сладкое. Но результат трудов, если посмотреть фильм, того стоил.
Низкоуглеводное питание очень полезно для женщин за 50. Оно должно включать, так называемые длинные углеводы, например гречку, овощи. При этом нужно исключить полностью сладкое, фаст-фуд, сахар, рис и любимые многими макароны. На низкоуглеводном питании тело усыхает по жиру равномерно, и при таком раскладе за счет спорта части тела можно легко скульптурировать.
Что касается безуглеводной «сушки», которую пропагандировала Лопес, ее может позволить себе не каждый. К такому питанию нужно готовиться. Если вы собираетесь убирать все углеводы, важно сначала сдать анализы. Проверить, что с углеводным обменом, жировым, баланс белка. Чтобы потом не было гипогликемии. Неплохо в процессе попить ферменты, и проходить все под контролем врача. Подобный стресс для организм чреват последствиями. Например, запорами или поносом.
Питается, к слову, Лопес не всегда правильно, например, противоречит сама себе, и позволяет «пригубить» капучино (а от него она отрекалась не далее, как год назад), может съесть пасту или даже фаст-фуд. Фото с отдыха, которые засняли папарацци вообще, говорят о том, что звезда идет «во все тяжкие» в плане питания и отрывается по полной на каникулах. На январских кадрах из отпуска звезды на острове Кайкос у нее появился небольшой животик вместо привычных нам кубиков.
Но, вернувшись, она быстро согнала лишние кг. В ход пошла не только диета, но и любимой Дженнифер спорт. В сети есть видео, где певица, которая тогда еще встречалась с Родригесом, кричит ему: «Давай посоревнуемся, кто больше подтянется, и я тебя уделаю». Лопес действительно может уделать, ведь она занимается, по ее заверениям 5 раза в неделю силовым и кардио споротом.
То, что она занимается так часто, очень похоже. А фото с отдыха не стоит брать в расчет. Там кадр сделан на выдохе, поэтому и кубиков не видно. Вообще накачать и поддерживать пресс, да и вообще хорошую физическую форму в возрасте Лопес возможно и без операции. Только нужно учитывать, что метаболизм после 50 лет сильно замедляется. Поэтому спорту нужно уделять больше времени. И не спортом единым. Питание тоже важно. Расход калорий должен быть больше, чем их потребление.
В рационе должны быть жиры, белки и углеводы. Исключаются сахара и крахмал. Углеводы нужны для получения энергии, белки для формирования правильного мышечного волокна, жиры, чтобы трофика сосудов и внутренних органов сохранялась в стабильном ключе. При этом животный жир лучше заменить на растительный. Тренировки не должны сдвигаться только в сторону проработки мышц живота, это должны быть комплексные тренировки на все тело. Жировая ткань тратится неравномерно, поэтому нужны энергозатратные упражнения.
В зал нужно стабильно ходить не менее 4-х раз в неделю, причем тренировки необходимы разнообразные без смещения в сторону любимого направления. Ограничения в определенных видах тренировок могут быть по состоянию здоровья (особенно после 50). Тогда не стоит злоупотреблять силовыми высокоинтенсивными тренировками с высоким пульсом. Следует снизить и количество веса, с которым вы работаете на тренажерах.
Целлюлит
В начале карьеры, а это было в конце 90-х, Дженнифер стала первой знаменитостью, которая смогла монетизировать свою пятую точку, а Кардашьян просто взяла пример. Тогда пиар-команда звезды, для привлечения внимания, сообщила прессе, что Лопес поставила импланты в ягодицы, дабы придать им более аппетитные и красивые формы, и застраховала их на большую сумму. Дженнифер сразу стала героиней всех таблоидов, и получила внушительные рекламные контракты. От природы у нее действительно не маленькие вторые девяносто, да и фигура не очень красивая. Но никто этого, кажется, не замечает. После Дженнифер еще не раз шутила по поводу своей «большой задницы» в фильмах, и даже посвятила вторым 90-то песню.
На странице в соц. сетях у звезды всегда идеальные подкаченные ягодицы, гладкая кожа. Говорят, что в возрасте за 40, чтобы попа не обвисла, Лопес действительно поставила импланты, а еще сделала липофилинг (инъекции собственного жира), чтобы имплант был менее заметен, а кожа выглядела гладко.
Удивительно тут не стремление певицы выглядеть в кадре идеально, а то, что при активных тренировках, имплантах, липофилинге у нее все же есть целлюлит. И дисциплинированную Лопес не обошла проблема многих женщин.
У Дженнифер довольно коренастая фигура, лишний вес все-таки есть. Отсюда и воспаление подкожно-жировой клетчатки или целлюлит. На улучшении ситуации в данном случае не влияет наличие имплантов. У Дженнифер достаточно сильная отечность нижних конечностей. И спорт ее целлюлит, кстати, только усугубляет.
Она слишком активно им занимается. Перекачивает мышцы. Перекачанная мышца, становится зажатой, в гипертонусе. Это лишает ткани питания, нормального кровоснабжения и оттока лимфы. Отсюда и целлюлит. Спорт ее не спасет, нужно срочно наладит нормальное питание.