Chromium picolinate для чего нужен организму
Пиколинат хрома для похудения и не только: отзывы, особенности и личный опыт
В борьбе с лишним весом все средства хороши!? Такой точки зрения придерживаются многие сражающиеся за фигуру и здоровье. Одно из популярных вспомогательных средств — БАД хрома пиколинат. Насколько это средство эффективно и безопасно — давайте разбираться. Итак, сегодня «под микроскопом» пиколинат хрома для похудения — отзывы, особенности приёма, мифы и факты, а также продукты, в которых содержится хром.
Что представляет собой пиколинат хрома
Название биологической активной добавки на латыни определяет ее состав: CHROMIUM PICOLINATE (TRIVALENTE).
Основной компонент и действующее вещество — трехвалентная форма хрома, химического и биогенного элемента (присутствующего в растениях и организме животных).
Препараты, содержащие хром, выпускаются производителями в разных формах.
Стандартная и более распространенная — капсулы, содержащие 200 или 500 мкг активного вещества, количеством 100 или 120 штук в упаковке.
При приёме нужно учитывать, что они обычно содержат стеарат магния и микрокристаллическую целлюлозу.
Встречаются жидкие формы в виде спрея или капель (25 или 50 мл).
Жевательная резинка — новый и очень удобный вариант препарата.
Механизм действия хрома
Причиной лишнего веса не всегда является банальное переедание. Нарушения обменных и пищеварительных процессов в организме могут привести к увеличению массы тела. Происходят сбои в обмене веществ из-за нехватки или отсутствия микро- и макроэлементов. Недостаток строительных элементов — «кирпичиков»- ставит под угрозу устойчивость всего здания-организма.
Трехвалентный хром — это микроэлемент, дефицит которых вызывает нарушение липидного и углеводного обмена. На этот дефицит организм реагирует повышением уровня глюкозы, холестерина, сбоями в работе центральной нервной системы и в иммунной защите. И одно из следствий этих нарушений — избыточный вес.
Пиколинат хрома, попадая в организм и легко усваиваясь, восполняет недостающие «кирпичики». Уровень холестерина и показатели уровня сахара крови постепенно приходят в норму. Восстановление обменных процессов (липидов, белков, углеводов) оказывает положительное влияние на пищеварение, способствует снижению веса, улучшает состояние сосудов.
Видео о связи хрома, углеводной зависимости и диабета:
Продукты, в которых много хрома
Основной источник поступления этого элемента — наша повседневная еда. Какая пища «доставляет» в наш организм хром? В продуктах питания больше всего его содержится в рыбе, мясе, печени, бобовых и цельнозерновой муке или необработанном зерне.
Рыба — рекордсмен по содержанию хрома
Из продуктов питания морская рыба лидирует по содержанию этого химического и биогенного элемента.
Но и среди морской рыбы есть абсолютный лидер — тунец.
В 100 граммах этой рыбы — 90 мкг хрома!
Поэтому-то аппетитные салатики с тунцом не только вкусны, но ещё и полезны для похудения.
Трехвалентный «знакомый» в мясе и субпродуктах
Вторую позицию занимает мясо и субпродукты, где содержится до 1/3 суточной нормы. Среди них на первом месте — говяжья печень, почки и сердце. Свинина, индейка, мясо кур содержат чуть более 10% суточной нормы.
Пивные дрожжи — источник хрома
Содержание хрома в пивных дрожжах достаточно высоко, он легко усваивается организмом. Их можно приобрести в аптеке или тоже заказав на айхерб (ссылка со скидкой в 5%) и принимать в качестве добавки к пище. Существенный недостаток — неприятный вкус и запах. «Перебить» его можно, перемешав дрожжи с йогуртом или кефиром.
Для восполнения дефицита этого нужного и полезного химэлемента необходимо включать в меню продукты, содержащие хром в большом количестве. Таблица наглядно показывает, в чем содержится этот элемент. Она поможет определиться, сколько и каких продуктов употребить.
Кому хром необходим
Ответ на этот вопрос однозначен — всем! Но особенно в нем нуждаются те, кто придерживается лечебных диет и диет для похудения.
Замечали за собой непреодолимую тягу к сладкому? Значит, попробовать пиколинат хрома лишним не будет. С углеводной зависимостью легче справиться, если принимать этот препарат.
Спортивное питание при интенсивных нагрузках должно быть не только сбалансированным, но и обогащенным микро- и макроэлементами, поэтому специально создают комплексы для спортсменов, где пиколинат хрома — один из важнейших активных составляющих.
Противопоказания и побочные эффекты
Как у любого БАДА или лекарственного препарата, у хром пиколината есть противопоказания. К ним относится индивидуальная непереносимость компонентов препарата. В этом случае необходима его отмена. Это поможет избежать неприятностей — аллергических реакций: отека Квинке, крапивницы, дерматита, высыпаний на коже.
Ожидание ребенка, кормление грудью — в эти периоды женщине необходимо отказаться от приема препаратов, содержащих трехвалентный хром. Детский возраст до 16 лет является еще одним противопоказанием. При IV степени сахарного диабета прием не рекомендован.
Побочные действия при приеме наблюдаются крайне редко. Но все же они возможны: тошнота, нарушение пищеварения, головокружения, рвота. В любом случае необходима консультация врача. Он поможет не только определить необходимость приема, но и подобрать дозировку.
Правила приёма, дозировки
Стандартную схему приема и дозировку дает инструкция к БАДу.
Суточная норма хрома (для женщин и мужчин она одинакова) составляет 50-70 мкг, в период диеты или при чрезмерных физических нагрузках — до 200 мкг.
Примают обычно 1-2 капсулы в день во время еды при длительности курса 10-25 дней — такая схема приема прописана в рекомендациях препарата с дозировкой 200 мкг.
Врач при необходимости может ее подкорректировать уменьшить дозировку или продлить время приема.
Как принимать капли? В жидкой форме препарат принимают по 10-25 капель 2 раза в сутки.
Жевательную резинку достаточно пожевать трижды в день по 1 пастилке не менее 10 минут каждый раз.
Отзывы тех, кто пробовал
Исследования влияния пиколината хрома на организм человека противоречивы. Некоторые медики считают качественные средства очень действенными, но есть и те, кто относится скептически. Так, исследования в Америке в 2003 и 2005 годах подтвердили, что регуряное употребление при атипичной депрессии в необходимой дозировке препаратов хрома действительно снижает тягу к сладкой и жирной пище. Впрочем, споры не утихают до сих пор. Даже в какое-то время широко муссировалось мнение о том, что хром — канцерогенен, то есть провоцирует онкологию. Правда, при этом «забывали» упомянуть, что имеется ввиду шестивалентный хром, а не тот, который входит в состав препаратов и продуктов питания.
Что же касается обычных людей, далеких от химии, медицины и других наук, то отзывы о препаратах хрома положительные:
«Жевательная резинка Пиколинат хрома очень помогает, когда вечером хочется совершить набег на холодильник. Через 10-15 минут жевания чувство голода уходит. Магнетическая сила кухни явно ослабевает.»
«Принимать препарат стала после того, как приятельница на глазах начала терять лишние килограммы. Она рассказала, как принимать пиколинат хрома для похудения. Сначала сильно сомневалась, но врач развеял мои опасения. Результатом довольна — процесс похудения идет легче и активнее.»
«После родов набрала лишний вес. Пончиком оставаться не хотела. После того, как перестала кормить грудью, стала принимать препарат, содержащий хром. Быстро вернулась в форму, придерживаясь пп-правил и принимая препарат. Как пить его? В соответствии с рекомендациями врача или инструкцией.»
Личный опыт
Пройти мимо такого препарата не смогла и я. Опыт приёма пиколината хрома был, могу сказать, что курсы повторяю. Принимала препарат бренда Солгар с дозировкой 200 мкг. Первую неделю никакого эффекта не ощущала, но не пропадать же добру, да и бады практически никогда не действуют сразу.
А вот где-то на 10-тый день заметила, что равнодушно прошла мимо кусочка тортика, который забыл на столе сын! Я вроде и не сладкоежка, но вот именно после обеда на сладкое часто тянуло (кстати, такая тяга к сладкому объясняется выбросом гормонов именно в послеобеденное время, когда организм уже «подустал» и хочет глюкозы, как самого простого способа получить энергию). В ход шли фрукты-ягоды, от конфет и тортов удержатся могла, но хотелось очень. А этот кусочек шоколадного! торта восприняла совсем равнодушно!
И потом заметила — не хочется уже после обеда ничего сладенького! То есть препарат действительно работает! Скажу больше — даже перед КД равнодушие к вкусняшкам никуда не делось!
Какой-то особый «похудательный» эффект лично я не заметила, правда и лишнего веса у меня практически нет. Но думаю, что тем, кто только-только начинает свой пп-похудательный путь хром не помешает, он поможет перестать хотеть калорийных сладостей.. Только всё же не забудьте о консультации врача и о подборе хороших препаратов.
Solgar Пиколинат хрома капсулы 90 шт ➤ инструкция по применению
Описание
Солгар Пиколинат хрома оказывает общеукрепляющее действие и снижает тягу к сладкому.
Бренд
Состав
В 1 капсуле массой 268 мг содержится: хрома пиколинат 1,75 мг, в том числе хром 200 мкг
Показания
Биологически активная добавка к пище является дополнительным источником хрома.
Противопоказания
Способ применения и дозы
Взрослым: по 1 капсуле в день во время еды.
Особые указания
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Условия хранения
Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре от +15°С до +30°C.
© gorzdrav.org, 2021. ООО «АПТЕКА-А.в.е-1», ИНН 7714844316, ОГРН 1117746529691, Юридический адрес: 121609, г. Москва, ул. Осенняя, д.23, помещение I, комната 6
Продажа и доставка безрецептурных лекарственных препаратов для медицинского применения осуществляется Обществом с ограниченной ответственностью «АПТЕКА-А.в.е-1» (ОГРН 1117746529691, ИНН 7714844316, адрес: 121609, г. Москва, ул. Осенняя, д.23, помещение I, комната 6) в соответствии с Правилами осуществления розничной торговли лекарственными препаратами для медицинского применения дистанционным способом (утв. постановлением Правительства Российской Федерации от 16 мая 2020 г. № 697) на основании Разрешения на осуществление розничной торговли лекарственными препаратами для медицинского применения дистанционным способом № ДТ-77-000018 от 01.06.2020 г., выданным Территориальным органом Росздравнадзора по г. Москве и Московской области. Доставка лекарственных препаратов для медицинского применения, отпускаемых по рецепту врача, не осуществляется.
Пиколинат хрома премиум таблетки покрытые оболочкой 60 шт.
Товары-аналоги
Инструкция по применению Пиколинат хрома премиум таблетки покрытые оболочкой 60 шт.
Состав, форма выпуска и упаковка
Альфа-токоферола ацетат, ретинола ацетат; хрома пиколинат, мальтодекстрин; желатин; модифицированный крахмал, диоксид кремния аморфный; диоксид титана; тальк, магния стеарат.
Характеристика
«Пиколинат хрома» — сбалансированный комплекс хрома, витаминов А и Е. Эти вещества помогают постепенно снижать повышенную массу тела и избавляться от жировых отложений, а также увеличивать объем мышечной ткани. Хром в составе комплекса представлен в виде пиколината, что является оптимальной формой для усвоения этого микроэлемента организмом человека.
Основная причина лишнего веса — дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает запросы организма, что обусловлено ростом потребления пищи с высокой энергетической плотностью и снижением физической активности. Казалось бы, контролируя свой рацион и физические нагрузки, легко достичь желаемой цели.
Однако не у всех обмен веществ и другие энергетические процессы протекают одинаково. А значит, одних наших усилий может оказаться недостаточно. Подспорьем тренировкам служат естественные для человека минеральные и органические соединения, способные регулировать углеводный обмен, в особенности если они действуют совместно, производя взаимодополняющий эффект.
Рекомендуется
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника хрома, витаминов А, Е. Для лиц, контролирующих массу тела.
Противопоказания к применению
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.
Способ применения и дозы
Взрослым, по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.
Меры предосторожности и особые указания
Перед применением рекомендуется проконсультироваться у врача.
Пиколинат хрома капсулы, 60 шт., капсулы
Пиколинат хрома капсулы: инструкция по применению
Состав
Активное вещество:
Альфа-токоферола ацетат, ретинола ацетат; хрома пиколинат.
Содержание активных веществ в 1 капсуле:
Витамин А-2 мг;
Витамин Е-20,1 мг;
Хром-200 мкг.
Вспомогательные вещества:
Мальтодекстрин; желатин; модифицированный крахмал, диоксид кремния аморфный; диоксид титана; тальк, магния стеарат.
Показания
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника хрома, витаминов А, Е.
Для лиц, контролирующих массу тела.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Не является лекарственным средством.
Характеристика
«Пиколинат хрома» — сбалансированный комплекс хрома, витаминов А и Е. Эти вещества помогают постепенно снижать повышенную массу тела и избавляться от жировых отложений, а также увеличивать объем мышечной ткани. Хром в составе комплекса представлен в виде пиколината, что является оптимальной формой для усвоения этого микроэлемента организмом человека.
Витамин А:cпособствует образованию гликогена в печени и мышцах;
поддерживает нормальное состояние слизистых оболочек и кожи;
ускоряет процесс заживления кожи при повреждениях;
благотворно влияет на иммунные реакции.
Витамин Е:
принимает участие в биосинтезе белков, пролиферации клеток, тканевом дыхании;
способствует нормализации метаболических процессов;
препятствует повышенной проницаемости и ломкости капилляров;
обладает антиоксидантным действием.
Компоненты комплекса могут использоваться:
для уменьшения избыточного веса — при необходимых физических нагрузках;
как средства, способствующие сокращению жировых отложений;
для сохранения мышечного объема при низкокалорийном питании;
для восполнения недостатка хрома в организме;
для нормализации обмена веществ;
для регуляции содержания глюкозы в крови.
Основная причина лишнего веса — дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает запросы организма, что обусловлено ростом потребления пищи с высокой энергетической плотностью и снижением физической активности.
Казалось бы, контролируя свой рацион и физические нагрузки, легко достичь желаемой цели. Однако не у всех обмен веществ и другие энергетические процессы протекают одинаково. А значит, одних наших усилий может оказаться недостаточно. Подспорьем тренировкам служат естественные для человека минеральные и органические соединения, способные регулировать углеводный обмен, в особенности если они действуют совместно, производя взаимодополняющий эффект.
Пиколинат хрома в Краснодаре
Global Healthcare [Глобал Хэлфкеа]
Dr. Schmidgall [Доктор Шмидгэл]
Инструкция по применению
Немного фактов
Пиколинат хрома – биологически активная добавка, отвечающая за поддержание нормального количества хрома в организме человека и восполнение его дефицита. Препарат, благодаря действию пиколиновой кислоты, позволяет произвести профилактику и лечение таких заболеваний как сахарный диабет, ожирение, нарушение нормального обмена веществ.
Хром является важным биологическим элементом, находящимся в тканях живых организмов. Он принимает участие в обменных процессах с участием белков, жиров и углеводов. В чистом виде хром является опасным канцерогенным веществом, поэтому его применение возможно в качестве химического соединения Пиколината хрома. Снижение количества хрома в организме приводит к проблемам роста и увеличению холестерина в крови.
Лекарственная форма и фармакологические свойства
Пиколинат хрома выпускается в пластиковом флаконе, содержащим в себе по сто белых капсул с лекарственным веществом. Также продается в виде спрея объемом 25-50 миллилитров. В состав каждой капсулы входит 0,2 мг хрома в трехвалентной форме, включенного в соединение пиколинатной кислоты для лучшей усвояемости хрома организмом. БАД оказывает аппетитоснижающее действие, поэтому он особо популярен среди тех, кто желает избавиться от лишнего веса, особенно среди женщин. Также снижает уровень содержания сахара в крови, что делает лекарственное средство необходимым для диабетиков.
Важно помнить, что перед началом использования нужно внимательно изучить инструкцию по применению.
Показания к применению
Прием Пиколината хрома будет полезен при гормональных дисфункциях, проблемах роста, сниженном иммунитете, нервных расстройствах, нарушениях режима сна и бодрствования. Активно применяется как биологическая добавка спортсменами при высоких физических нагрузках, так как способствует росту мышц.
Способ применения и дозировка
Нужно проглотить одну капсулу препарата во время или после приема пищи. В сутки необходимо принять одну две капсулы. Суточная доза Пиколината хрома не должна превышать одного миллилитра. Продолжительность курса приема составляет от десяти до двадцати пяти дней.
Рекомендуется применять пониженную дозировку препарата людям с болезнями центральной нервной системы, сердца и головного мозга.
Нужно дополнительно проконсультироваться у врача по поводу возможности приема БАДа и режима его дозирования.
Передозировка и побочные действия
Не отмечено наличие побочных реакций на составляющие препарата при соблюдении указанных в инструкции рекомендаций по его использованию. В крайне редких случаях после приема может наблюдаться вздутие живота, тошнота, рвота, головные боли и головокружение. В большинстве случаев это происходит при длительном использовании препарата либо является признаком аллергической реакции на хром, которая может сопровождаться также высыпаниями, зудом, отеками, дерматитами, крапивницей.
Препарат также способствует снижению аппетита, поэтому следует быть осторожными в его приеме людям с пониженным весом.
Противопоказания к использованию
Инструкция к препарату Пиколинат хрома акцентирует особое внимание на наличии противопоказаний приема БАДа в случае индивидуальной непереносимости входящих в его состав компонентов, в случае заболеваний печени и почек.
Также негативные показания по приему препарата существуют для беременных и женщин, кормящих грудью.
Не применять пациентам, не достигшим шестнадцатилетнего возраста.
Взаимодействие с алкоголем и лекарственными препаратами
При использовании биологически активной добавки с содержанием хрома категорически неприемлемо употребление алкоголя, так как это снижает лечебный эффект препарата и делает его прием бессмысленным.
Усиливает действие инсулина, поэтому следует быть осторожным при комбинированном приеме с хромом.
Другие эффекты комбинирования с другими лекарственными препаратами не обнаружены. Нужна консультация врача для исключения негативных последствий при одновременном приеме нескольких препаратов.
Аналоги
Активная добавка трехвалентного хрома является одной из структурных составляющих состава различных витаминно-минеральных комплексов: Супрадин, Мультитабс, Центрам. Однако лишь в Пиколинате хрома, производимом разными фармацевтическими компаниями, хром является основным компонентом.
Важно знать, что хром находится в различных продуктах питания: печени, яйцах, морепродуктах, мясе, томатах, кукурузе, яблоках, винограде, капусте, сливах. Однако, из них человеческим организмом усваивается лишь 10% данного вещества.
Следует помнить, что БАД – это не панацея для лечения всех болезней и не стоит глотать таблетки пачками. Его прием будет эффективным только при соблюдении здорового образа жизни и правильного режима питания.
Условия продажи и хранения
Отпускается без наличия у пациента рецепта. Хранить фармацевтическое средство необходимо в месте, с ограниченным для детей доступом, температура в котором не превышает 20-ти градусов по Цельсию. Срок хранения препарата – 3 года. Не рекомендовано использовать после того как истек указанный на упаковке срок годности.