Binaural beats что это

Где используется бинауральное аудио и как записать самостоятельно

Содержание

Содержание

Бинауральное аудио передает звук именно так, как его слышит человек, а не микрофон. Дело в том, что большинство записей — речи, вокала, инструментов — делается в моно одним микрофоном, а пространство затем создается искусственно. Причем стереофоническая запись позволяет услышать звуки только слева и справа. В то время как бинауральный метод записи использует сразу два микрофона, захватывает пространство при записи и позволяет услышать звуки спереди, сзади, сверху, снизу — где угодно.

Чаще всего бинауральная запись выполняется с помощью манекена человеческой головы с моделями ушных раковин, в которые вмонтированы по микрофону. Звучит странновато, но в хороших наушниках это позволяет получить очень реалистичный эффект присутствия.

Музыка

Технология бинаурального аудио зародилась еще в конце 19 века. Приспособление под названием Тетрофон позволяло слушать концерты в театрах и филармониях по телефонной линии. Микрофоны в залах были расставлены таким образом, чтобы обеспечить эффект присутствия. Устройство пользовалось популярностью и выпускалось аж до 1932 года.

Первая голова с микрофонами появилась в 1930-х в нидерландской Philips Research Laboratory Eindhoven для экспериментов с воспроизведением точной копии звука, улавливаемого человеческим ухом. Первый коммерческий манекен KU 80 выпустила компания Neumann в 1972 году и стала ждать прорыва в звукозаписи. Но звукорежиссеры лишь недоуменно развели руками и продолжили использовать обычные микрофоны.

Neumann KU 80 в разрезе

Дело в том, что такой метод записи связывает руки при записи и обработке. Традиционная поканальная запись дает возможность использовать микрофон с подходящей ситуации направленностью и разместить его так, чтобы поймать все нужные звуки и оставить «за кадром» ненужные. В манекен же встраиваются только всенаправленные конденсаторные микрофоны, а его использование не позволяет работать с пространством инструментов на стадии сведения. Становится почти невозможно настраивать баланс уровней, эквализировать или компрессировать отдельные части записи. Сущий ад для звукорежиссера.

Тем не менее, некоторые музыканты экспериментируют с 3D-звуком. На ютубе можно найти экспериментальные треки с электронной музыкой. Лу Рид из The Velvet Underground делал бинауральные записи в сольных альбомах, даже The Rolling Stones применили этот прием на альбоме Flashpoint.

Однако наибольшей популярности применительно к музыке бинауральное аудио добилось благодаря возможности передать звук живого выступления. Как и в конце позапрошлого века, пока что 3D-звук лучше всего подходит для прослушивания концертов.

Кинематограф

История применения бинаурального звука в кинематографе еще менее впечатляюща, чем в музыке. Фильмы чаще всего смотрят в компании, бесшумные кинотеатры с наушниками вместо колонок — большая экзотика. В домашних мультимедийных центрах тоже доминируют ульи из динамиков в системах вроде 5.1 и 7.1. Да и применение резиновых голов на съемочной площадке вызывает большие сложности. Получается, бинауральное аудио не только сложно записывать и сводить, но и слушать некому.

Какие-то изменения стали происходить совсем недавно. Например, компания Sennheiser выпустила довольно странный независимый фильм в качестве промо своей гарнитуры для бинауральной записи. Художественные качества вызывают вопросы, но попытка показать возможности формата заслуживает внимания.

Более серьезный подход продемонстрировали создатели сериала Доктор Кто. «Тук-тук», четвертый эпизод десятого сезона, был выпущен с бинауральной звуковой дорожкой в дополнение к обычной. Действие происходит в доме с инопланетными насекомыми в стенах — такой сюжет позволил звукорежиссерам похулиганить с нервами зрителя и в буквальном смысле окружить его жуткими стуками, скрипами дверей и завываниями ветра.

Фестивальное кино может похвастаться несколькими экспериментами с объемным звуком. Ужастик «Interior» профинансирован компанией на кикстартере, снят с помощью бинауральных микрофонов и даже отмечен несколькими наградами. Документалка «Blind Faith» использует этот эффект, чтобы передать ощущения незрячего протагониста.

Если говорить о менее возвышенных жанрах видеосъемки, то бинауральное аудио является постоянным спутником видео в жанре ASMR. Да, это те странные ролики, в которых шуршат пакетами. Многие смотрят их для того, чтобы расслабиться и поймать мурашки. Здесь объемный звук позволяет более натурально передать все эти шуршащие звуки, шепот и постукивания.

Бинауральное аудио может перенести слушателя в другую локацию. Есть множество энтузиастов, которые записывают атмосферу больших городов, необычных мест или явлений. Например, только так можно хоть в какой-то мере услышать реальный звук запуска ракеты — обычно в видеотрансляциях зрители слышат лишь не слишком впечатляющий шум.

Игры и VR

Хоть разработчики и меряются графическими возможностями своих игр, но именно звук имеет наиболее прочную связь с игроком — он лучше передает эмоции и настроение, дает важную информацию о происходящем, позволяет строить звуковые ландшафты, расширяя сеттинг, создает напряжение и даже заставляет игрока вообразить то, что находится за кадром. К тому же, в игры нередко играют в наушниках, и, что еще более важно, здесь бинауральное аудио можно генерировать искусственно.

Главная сложность при создании объемного звука в играх — сделать его интерактивным. Хотя сам метод бинауральной записи и создание панорамы при постобработке не совместимы, мощностей современных ПК хватает, чтобы смоделировать эффект программно. Все треки записываются и сводятся привычными методами, а затем алгоритм прогоняет их через виртуальную ушную раковину с учетом отражений от головы и туловища. Это увеличивает нагрузку на процессор, зато позволяет получить все преимущества бинаурального аудио без основных недостатков.

В интернете можно найти целые списки игр, которые используют бинауральное аудио. Однако стоит особенно отметить игры, в которых этот формат важен для геймплея. Например, в стелс-экшне Sniper Elite 4 критически важно слышать, откуда именно исходят выстрелы или переговоры врагов за стеной, поскольку протагонист, как нетрудно догадаться, является снайпером. Еще дальше пошли разработчики Hellblade, где протагонист страдает от галлюцинаций и слышит голоса в голове. Здесь бинауральное аудио уже не только инструмент геймплея, но и средство художественной выразительности.

Новая волна интереса к VR заставила разработчиков игр обратить внимание и на бинауральное аудио. Обычного стерео не хватает для для полноценного эффекта погружения. Нужно, чтобы звуки окружали игрока не только слева и справа, но и сверху, снизу, сзади — со всех сторон. Бинауральное аудио можно услышать, например, в игрушке Henry для Oculus Rift.

Как записать самостоятельно

Есть несколько способов. Моментальный результат позволят получить Sennheiser AMBEO Smart Headset — подключается к iPhone или iPad и выглядит как гарнитура, но в каждый наушник встроен динамик. В итоге на записи все звучит точно так же, как услышали уши оператора. Это устройство стало популярным у видеоблогеров — удобно вести стримы, репортажи, настоящая находка для туристических блогов.

Hooke Verse — похожий девайс, но более универсальный. Поддерживает Android, подключается по Bluetooth, работает не только со смартфонами, но еще и с GoPro, 360 Fly и другими VR-камерами.

Roland CS-10EM — более узкоспециализированное устройство, совмещающее в себе ушные мониторы и бинауральные микрофоны. Предназначено, в первую очередь, для музыкантов, чтобы тем было проще записываться с более натуральным звуком при мониторинге. Из-за этого у него не совсем обычная коммутация (два штекера на 3,5 мм), отчего он плохо дружит со смартфонами и предпочитает рекордеры.

Следующий шаг — 3Dio FS, представляющий собой два синтетических уха на штативе. Как бы ни выглядела странно идея носить перед собой уши на палке, но такой подход оказывается наиболее гибким. Их можно опустить вплотную даже к огромному муравейнику, куда свою родную голову совать не очень хочется, или поднять до скворечника на березе, куда просто не допрыгнуть.

Наконец, для студийных записей есть старая добрая искусственная голова Neumann KU 100. Есть и манекены более экзотичной конструкции, вроде той, что в самом верху (применялась для записи лайва музыканта Beck). Однако в последнее время им составил конкуренцию более универсальный и удобный Sennheiser AMBEO VR Mic. Это всенаправленный микрофон с четырьмя капсюлями в форме куба, который поставляется со специальным плагином, сильно облегчающим сведение материала.

Технология создания бинаурального аудио долго пребывала в забвении и оставалось уделом энтузиастов. Но сегодня возможности программной обработки, популярность видеоигр и VR подарили ей второе рождение. Скорее всего, потенциал этого способа записи еще раскроется в будущем, и технология, опередившая свое время почти на полтора столетия, сумеет, наконец, занять свое место под Солнцем.

Источник

Преимущества бинауральных ритмов для здоровья

Если вы знакомы с медитацией и методами снятия стресса, возможно, вы слышали про бинауральные ритмы. Это звуковолновая терапия, известная тем, что вызывает те же психические состояния, которые типичны для медитативных практик. При записи бинауральных ритмов используется тот факт, что правое и левое ухо воспринимают тон с несколько различающейся частотой. Мозг обрабатывает эти частоты как единую. Согласно растущему количеству исследований, бинауральные ритмы могут помочь нам справиться со стрессом и тревогой, улучшить наши когнитивные способности. Но как это возможно?

Что такое бинауральные ритмы?

Начнем с самого слова: бинауральный. Слово «бинауральный» происходит от слов «два» (bi) и «ухо» (ear), что дает вам представление о его значении: в каждое ухо воспроизводится разная частота музыки. Обычно, когда вы играете два тона с немного разной частотой, они попадают отдельно в нижние холмики. Это часть мозга, отвечающая за сбор аудиоинформации. Оказавшись там, тона смешиваются в один, бинауральный ритм воспринимается как совершенно новая частота. В этом смысле вы слышите то, чего на самом деле нет. Другими словами, слуховая иллюзия.

В бинауральных ритмах нет ничего нового. Они были открыты в 1839 году физиком Генрихом Вильгельмом Довом. Однако не стали хитом. После их открытия бинауральные ритмы были отклонены как простая диковинка. Где-то на этом пути возник интерес к потенциальной пользе, которую эти загадочные слуховые иллюзии могут иметь для нашего здоровья.

Согласно научным исследованиям, как только бинауральные ритмы вводят новую частоту, наши мозговые волны, как правило, синхронизируются с ней. Мозговые волны создаются синхронизированными электрическими импульсами от орды нейронов, взаимодействующих друг с другом. Мозговые волны измеряются в Герцах, циклах в секунду.

Типы мозговых волн

Существует 5 основных состояний мозговых волн:

Дельта (от 0,50 до 4 Гц)

Громкие и медленные, дельта-мозговые волны генерируются во время сна и расслабления без сновидений. Это состояние стимулирует исцеление и регенерацию. Вот почему глубокий восстанавливающий сон является неотъемлемой частью процесса заживления.

Тета (от 4 до 8 Гц)

Тета-мозговые волны четко обнаруживаются во время быстрого сна или когда мы ярко мечтаем. Исследования показывают положительную связь с обучением, творчеством и интуицией. В тэте наши чувства уходят от внешнего мира и сосредотачиваются на сигналах, исходящих изнутри, что может помочь нам достичь знаменитого состояния «потока». Тета-мозговые волны также присутствуют во время глубокого сна.

Альфа (от 8 до 13 Гц)

Первыми были обнаружены альфа-мозговые волны, которые быстрее и преобладают при спокойном течении мыслей. Они также могут присутствовать в некоторых состояниях медитации. В целом, альфа-волны мозга способствуют расслаблению, позитивному мышлению и быстрому обучению.

Бета (от 13 до 32 Гц)

Бета-волны мозга доминируют в нашем нормальном состоянии сознания. Они присутствуют всякий раз, когда мы внимательны, бдительны и вовлечены в принятие решений или умственную деятельность.

Гамма (от 32 до 100 Гц)

Гамма-волны мозга являются самыми быстрыми из всех, способствуют усиленному восприятию, обучению и решению проблем. Интересно, что гамма-волны мозга сильнее и регулярнее у тех, кто занимается длительной медитацией.

Бинауральные ритмы — 5 преимуществ для здоровья

Большинство научных исследований этого феномена были незначительными. Тем не менее, результаты показывают, что бинауральные ритмы имеют ряд положительных преимуществ, включая настроение, производительность и даже психическое здоровье. Вот пять преимуществ бинауральных ритмов, подтвержденных научными исследованиями.

1. Более глубокая медитация

Для нашего разума медитация — это то же самое, что физические упражнения для нашего тела. Медитация тренирует ваш ум, чтобы он стал более осознанным, наблюдательным, расслабленным и сосредоточенным. Те, кто медитирует, могут ощутить ряд преимуществ для здоровья, включая спокойствие, терпение, снижение стресса, улучшение сна и даже повышение сочувствия и сострадания.

Однако медитация дается не всем легко. В этом динамично развивающемся мире наш разум гиперактивен, постоянно подвергаясь потоку негативной информации. В конечном итоге эта информационная перегрузка затрудняет нам медитацию. Бинауральные ритмы помогают нам достичь такой же низкой частоты мозговых волн, типичной для медитативных состояний. Независимо от того, какую медитацию вы практикуете, бинауральные ритмы могут помочь вам быстрее достичь уровня повышенного осознания.

2. Повышение концентрации внимания

Если вы хотите приручить обезьяний мозг и повысить концентрацию на работе или учебе, бинауральные ритмы — хороший вариант. Исследователи из Лейденского института мозга и Университета Грайфсвальда изучали, могут ли бинауральные ритмы влиять на когнитивные способности. Они обнаружили, что бинауральные ритмы на частоте гамма-волны мозга могут повысить когнитивную гибкость, которая является ключевым компонентом концентрации.

3. Снятие стресса

Стресс — это часть человеческой природы. Однако иногда нам трудно сдерживать стресс. «Просто расслабься» — обычный доброжелательный совет. Однако в большинстве случаев это не так просто. Как упоминалось ранее, бинауральные ритмы помогают медитации — практике, хорошо известной тем, что она помогает нам расслабиться и снять стресс. А теперь давайте подробнее рассмотрим бинауральные ритмы и снятие стресса.

В одном исследовании участники тренировались в течение 20 минут. Затем после тренировки одна группа слушала бинауральные ритмы тета-частоты в тихой обстановке при слабом освещении. Тем временем другая группа слушала плацебо. Исследователи отслеживали активность парасимпатической (отдых и расслабление) и симпатической (борьба или бегство) нервных систем. Группа, которая слушала бинауральные ритмы, испытала увеличение парасимпатической активности, сообщая о более высоком уровне расслабления.

4. Хороший сон

Существует большое заблуждение, что мозг отключается, когда мы спим. Это далеко от истины. Фактически, мозг действует аналогичным образом, когда вы бодрствуете. Во время медленного сна альфа- и бета-волны (заметные, когда вы активны и бдительны) менее доминируют. Вместо этого тета-волны становятся более заметными.

В исследовании использовались бинауральные ритмы тета-частоты. Кроме того, использовались звуки ASMR в качестве сенсорных стимулов, чтобы вызвать расслабление. Исследователи пришли к выводу, что комбинация этих двух факторов может послать в мозг сигналы, необходимые для сна, а также поддерживать комфортное психическое состояние человека.

5. Лучшее настроение

Наше настроение во многом зависит от внешних факторов. Например, спор с партнером оставляет вас разочарованным и грустным — в плохом настроении. Несколько исследований пытались регулировать настроение с помощью бинауральных ритмов.

В одном исследовании участники слушали бинауральные ритмы ежедневно в течение 60 дней с дельта-частотами или один раз в течение 30 минут с тета-частотой. Они давали анкету для состояний настроения, содержащую шесть подшкал: Напряжение – Тревога, Депрессия – Уныние, Усталость – Инерция, Гнев – Враждебность, Энергия – Активность и Замешательство – Недоумение. К концу исследования участники сообщили об общем уменьшении беспокойства, напряжения, замешательства и усталости. Более того, наблюдалось повышение качества жизни, о котором сообщают сами люди, что свидетельствует о положительной пользе бинауральных ритмов для благополучия.

Как использовать бинауральные ритмы

Использовать бинауральные ритмы очень просто. Все, что вам нужно, это хороший набор наушников и музыка с бинауральными ритмами. Когда у вас есть то, что вам нужно, найдите тихое место и сядьте в удобном положении. Слушайте аудио около получаса каждый день. Таким образом вы приучите свой мозг к частотам бинауральных биений.

Важно избегать использования бинауральной ритмической терапии при выполнении задач, требующих бдительности и полного внимания, таких как вождение автомобиля.

Безопасны ли бинауральные ритмы?

Прочитав о многих преимуществах бинауральных ритмов, возникает вопрос: безопасны ли они в использовании? Ответ положительный.

Бинауральные ритмы безопасны для большинства людей. Однако важно помнить, что они не действуют без наушников. Итак, когда вы слушаете через стереонаушники, вы доставляете звук прямо в уши. Если вы хотите сохранить слух, вам следует слушать на умеренной громкости.

Если вы страдаете судорогами, сердечным заболеванием или пользуетесь кардиостимулятором, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать бинауральные ритмы. Кроме того, если вы работаете с тяжелой техникой, лучше всего избегать бинауральных ритмов во время работы. Это потому, что результирующее расслабление несовместимо с задачами, требующими вашего полного внимания.

Умеренно используйте бинауральные ритмы. 30 минут или меньше в день должно хватить. Если у вас болит голова, лучше всего немного воздержаться. В целом, вы всегда должны проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, если у вас уже есть какое-либо заболевание.

Источник

Что такое бинауральные ритмы и как их использовать

Стимуляция фантомных бинауральных ритмов – это относительно новый инструмент манипулирования настроением и когнитивными возможностями человека. Научные исследования подтверждают некоторые эффекты аудиотерапии, однако многие утверждения в отношении нее спорны.

Бинауральные ритмы — иллюзия головного мозга, воображаемые звуки.

Бинауральные ритмы: что это такое

Бинауральное биение – это слуховая иллюзия, возникающая при изолированной подаче на каждое ухо одинаковых чистых тонов с небольшим несоответствием частот (не более 30 Гц). Во время прослушивания возникает воображаемый звук, который предположительно формируется в слуховой сенсорной системе мозга. При этом он соответствует разнице частот реальных тонов.

Для чего используются бинауральные звуки

Исследования показывают, что прослушивание бинауральных ритмов может повлиять на поведение и циклы сна человека.

Характер их воздействия зависит от частотных паттернов, сообщаемых мозгу:

Для простой медитации во время стресса

Глубокая медитация во время стресса помогает снизить уровень негативных эмоций, повысить осознанность и взглянуть на сложную ситуацию с новой стороны. Кроме того, она способствует быстрому восстановлению физических сил и интеллектуальных возможностей.

Бинауральная технология помогает снизить тревожность, стимулируя глубокое медитативное состояние. Этому способствует прослушивание ритмов с частотой 6 Гц тета-диапазона.

Улучшение мозговой деятельности

Низкочастотные ритмы также могут использоваться для улучшения долговременной памяти. Согласно нескольким исследованиям, волны с частотой из β-диапазона увеличивают способность к запоминанию информации. Кроме того, бинауральные биения способствуют укреплению нервных связей мозга.

Расслабление

С состоянием расслабленности в большей степени связаны ритмы тета- и альфа-диапазонов. В первом случае снижается уровень тревожности и наступает сон, а во втором – формируется позитивное настроение.

Расслабление снижает уровень тревожности и формирует хорошее настроение.

Принцип работы звуковой стимуляции

Бинауральный эффект основан на феномене наведения ритма при одновременном прослушивании звуков близкой частоты, поступающих в мозг по правому и левому слуховым каналам. Стволовые нейроны активируют потенциалы действия со скоростью, соответствующей разности фаз между обоими ушами, и генерируют восприятие фантомных биений. Например, если на левый канал подается тон с частотой 150 Гц, а на правый – 160 Гц, то человек субъективно воспринимает биения уровня 10 Гц.

Установлено, что иллюзорный ритм способствует синхронизации полушарий, которая наблюдается в медитативном и гипнотическом состояниях.

Реальная польза от бинауральных звуков

Сторонники бинауральной терапии придерживаются мнения, что прослушивание ритмов низкой частоты помогает справиться со стрессом, усилить мотивацию и повысить работоспособность. Многие исследования, в т. ч. в области маркетинга, подтверждают эти эффекты, однако не объясняют нейронные механизмы их достижения. Однако некоторые эксперименты опровергают влияние бинауральных биений на активность мозга.

Ученые не могут дать точный ответ о степени воздействия разных режимов частотных паттернов на организм, пока не определят механизм их восприятия.

Бинауральная терапия повышает работоспособность.

Где ритмы не помогут

Нередко встречается мнение, что низкочастотные ритмы способны регулировать биохимический состав крови. Считается, что такие звуковые воздействия способствуют снижению уровня кортизола и повышению уровня мелатонина, ответственного за крепкий сон. Однако проведенные научные исследования не подтверждают этих изменений.

Есть ли вред здоровью

Побочные эффекты при прослушивании бинауральных биений не выявлены. Однако рекомендуется контролировать их уровень, не допуская повышения мощности более 85 дБ.

Длительное воздействие высокого тона может привести к потере слуха в будущем.

Считается, что низкочастотные фантомные ритмы безвредны для детей. Однако в целях обеспечения максимальной безопасности специалисты рекомендуют действовать осторожно и предлагать ребенку прослушивать звуки из тета- и альфа-диапазонов.

Согласование частот иллюзорных биений и естественного состояния слушателя помогает улучшить когнитивные процессы, поддержать работу нервной системы. Также оно сводит к минимуму нарушение естественных волновых паттернов мозга ребенка, позволяя ему развиваться в нормальном темпе. Однако следует иметь в виду, что это не гарантирует хороших результатов.

Как пользоваться бинауральными ритмами

Чтобы получить эффект от прослушивания, необходимо воспользоваться качественными наушниками. Разночастотные тоны должны поступать по правому и левому уху отдельно, иначе они будут восприниматься в качестве отдельных сигналов.

Для влияния на когнитивные навыки

Считается, что звуковые волны из бета- и гамма-диапазонов повышают когнитивные возможности и стимулируют дивергентное мышление. Чтобы ощутить эффект, нужно прослушивать их перед решением сложной задачи или в процессе творческого поиска.

Для расслабления

После напряженной физической или эмоциональной работы организм должен расслабиться, чтобы восстановить потраченные силы. Релаксация способствует снижению концентрации гормонов стресса, стабилизации дыхания, нормализации артериального давления и пищеварения, увеличению притока крови к мышечным тканям.

Чтобы достичь расслабления, рекомендуется слушать звук бинауральных биений в спокойной обстановке не менее 30 минут ежедневно. Желательно поэкспериментировать с продолжительностью практики.

Где послушать бинауральные ритмы

Качественные аудиозаписи биений любой частоты можно обнаружить на различных интернет-сервисах: YouTube, Apple Music, Spotify и т. п. Достаточно ввести поисковый запрос вида «бинауральные ритмы альфа», чтобы получить исчерпывающий список вариантов.

Источник