Панические атаки

Паническая атака

Паническая атака (в сокращении ПА) представляет собой необъяснимый приступ тревоги, сопровождающийся не только мучительным страхом, но и разнообразными соматическими симптомами. Причины подобного заболевания могут быть весьма разнообразны: это и ежедневные стрессы, испытываемые человеком, и трудные жизненные ситуации, и наследственная предрасположенность.

Как правило, признаки данного заболевания проявляются у людей с особым складом характера. Специалисты сходятся во мнении, что к паническим атакам предрасположены представители тревожно-мнительного типа личности, чей уровень гормона тревоги в крови несколько завышен.

Паническое расстройство зачастую умело маскируется под другие заболевания, именно поэтому важно знать основные симптомы.

Симптомы

Панические атаки сопровождаются не только острым чувством страха. Достаточно часто необъяснимая тревога вызывает целый ряд внешних симптомов, порой заметных даже невооруженным взглядом. К подобным признакам относятся:

  1. Физические ощущения
    Учащенное сердцебиение, потливость, озноб, удушье, ощущение недостатка в воздухе, одышка, тошнота. Большинство больных так или иначе жалуются на ощущение дискомфорта в области сердца.
  2. Психологическая составляющая
    Люди, страдающие паническими атаками, подвержены острому чувству паники во время приступа. Они неизменно опасаются возможной смерти, боятся сойти с ума. Порой окружающая их обстановка кажется им ирреальной, поэтому они начинают биться в истерике, судорогах, кричать и звать на помощь.

У каждого пациента приступ развивается индивидуально и требует отдельного наблюдения.

Тем не менее, основной симптом болезни остается неизменным: наступающее чувство тревоги, которое может варьироваться от внутреннего напряжения до ярко выраженного и окрашенного чувства паники. Однако, с развитием заболевания, чувство страха уменьшается и уступает иным признакам.

Как справиться с панической атакой

Психиатры считают, что причиной панической атаки может быть все что угодно: от аудиозаписи, вызывающей нежелательные воспоминания, до случайной встречи со старым знакомым.

Если вы оказались рядом с человеком, которому нужна помощь в борьбе с приступом паники, то ваша главная и единственная задача самому оставаться спокойным и расслабленным. Возьмите больного за руки, скажите ему, что все хорошо и тому нужно всего лишь успокоиться. Помогите ему наладить дыхание, проделывая дыхательные упражнения вместе с ним под громкий счет. Не покидайте человека и будьте рядом до тех пор, пока паника не отступит.

Первая помощь при панической атаке в целом достаточно своеобразна. Больному нужно самому осознать необходимость помощи. Он может взять бумажный пакет и начать в него дышать, чередуя длинный вдох, задержку дыхания и медленный выдох на протяжении 7-10 минут.

Лечение панических атак

Начинать лечение нужно как можно раньше, так как болезнь имеет свойство прогрессировать. В ходе ее развития частота приступов увеличивается и развивается стойкий страх перед действительностью. Лечение осуществляется в несколько шагов:

  1. Консультации у специалистов: терапевта, психиатра, кардиолога и невропатолога. Все они должны вынести свой вердикт и подтвердить заболевание.
    У каждого врача свой метод исследования. Психиатры предпочитают использовать три психологических теста, каждый из которых позволит расширить картину: тест на депрессию Бека, шкалу тревоги и шкалу оценки панических атак Шихана.
  2. Следующий шаг – купирование приступа.
  3. Далее необходимо купировать все вторичные симптомы (депрессию, ипохондрию и тд.) и позаботиться о предотвращении рецидива.

Купирование приступов и лечение заболевания может осуществляться двумя способами: стандартным (медикаментозные препараты, психологическая помощь, лечебная физкультура) и народным.

Стандартный способ лечения подразумевает смесь медикаментов и психологических сеансов. Из лекарств используют транквилизаторы и антидепрессанты, которые облегчают проявление физических признаков. В свою очередь психотерапия использует все возможные способы для облегчения расстройства сознания. Чаще всего психиатры применяют фототерапию и цветотерапию, чтобы напомнить человеку кто он такой и кто его окружает, кристаллизацию проблемы и позитивную повестку.

киста головного мозга Данную проблему часто связывают с вегето-сосудистой дистонией, здесь вы можете узнать симптомы ВСД.
Признаки и симптомы мигрени представлены здесь: http://www.neuroplus.ru/bolezni/migren-golovnaya-bol/migren.html.

Для того, чтобы лечение принесло свои плоды, его делят на несколько этапов:

  • осознание болезни и необходимости в терапии;
  • выявление негативных мыслей и формирование дополнительной мотивации к выздоровлению;
  • снятие повышенной возбудимости нервной системы;
  • осознание внутреннего конфликта и решение конфликтных ситуаций в окружении;
  • тренинги по самоидентификации.

Лечение народными средствами

Паническая атакаПодобное нестандартное решение проблемы производится при помощи целого ряда всевозможных настоев из трав, дающий успокоительный эффект.

Мелиса: для приготовление настоя, признанного самым эффективным средством, необходимо 10 грамм мелиссы и пол литра кипятка. Настаивать его нужно не менее двух часов, потом следует процедить и принимать по 2/3 стакана трижды в день.

Мята: данный отвар основан на двух столовых ложках сушеной мяты и одном стакане кипятка, настаивать которые нужно в течение 2-3 часов, после чего принимать по одному стакану три раза в день. Не менее популярным народным средством лечения панических атак является фитотерапия, в которой незаменимыми помощниками также служат отвары трав и их сочетания.

Прогноз

Прогноз при панических атак в целом можно назвать благоприятным. ПА – способ, которым головной мозг защищает себя от нежелательного перевозбуждения. Приступы не опасны для человеческой жизни, однако быстро прогрессирующая болезнь со временем усугубит состояние психического здоровья пациента. Он начнет бояться выходить на улицу, ездить в транспорте и совершать привычные ему ежедневные ритуалы. Постепенно к этому списку добавится хронический депрессивный синдром, не позволяющий более вернуться к привычной жизни. Медикаментозное лечение заболевания продолжается порядка полугода и в 99% случаев гарантирует успех.

Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

Комментарии

Аватар пользователя Лидия

Познавательная статья. Народными средствами с паническими атаками справиться не получится, а для поддержания нервной систем в целях профилактики, думаю эти рецепты вполне хороши.. Нужно обязательно искать клинику, в которой умеют лечить ВСД. Мне помогли в клинике Росмид.. Сделали анализ вариабельности ритма сердца, тепловизор и после этого я прошла курс комплексного лечения. И вот одного кукрса хватило, что бы избавиться от приступов . По крайней мере уже больше года ПА нет, живу нормальн

Аватар пользователя ЕленаНальчик

Скажите пожалуйста что за анализ,анализ вариабельности ритма сердца? что он показывает? и как вам лечили ВСД? во ск.вам это обошлось по $?

Аватар пользователя Гость

Ни какие травы не помогут сам болел этой хренью идите к психиатру в частном порядке. Невролог не лечит а лишь усугубляет!!! купируйте приступ корваволом по 30 капель и растирайтесь бальзамом звездочка натирайте вески. Я посетил психиатра и через две недели он привел меня в норму!!! а неврологи лечил меня 3 месяца вообще не теми припоратами!

Аватар пользователя наташа

Помогите я устала от панических атак,везде,всегда они меня выматывают,на работе,дома.ребёнок все видит ,на работу езжу на такси так как постоянно страх,дискомфорт 10лет я так мучеюсь.

Аватар пользователя Таня

Наташа а что именно вас беспокоит ?

Аватар пользователя Кристина

Мне 15 лет. Очень эмоциональная девушка... Вот уже месяц меня беспокоют ПА и боли в области сердца. Первую неделю вообще думала, что умру. В конце приступов дергались ноги. Сейчас лучше. Но ПА остались... Хоть и слабее. Часто просыпаюсь ночью от приступов. Подскажите, это ВСД или все-таки нервишки шалят?

Аватар пользователя Алена

Здравствуйте, Кристина. Как я вас понимаю.... Мне 27 лет. Тоже, всю жизнь эмоциональная. ПА знаю не по наслышке - это очень тяжело, врагу не пожелаю. Не знаю, поможет ли вам мой ответ, но, очень хотелось бы помочь. ПА были у меня в прошлом году и последнюю я смогла купировать. Психологически настроив себя. Когда приступ начинался - я пыталась успокоиться и подумать о чем-то хорошем, перед самым пиком его - я начинала петь. Что-нибудь тихое и размеренное. В свободное от приступов время - я молилась. Молитвы мне всегда помогают. Молюсь искренне и своими словами. Молитвы мне всегда помогают, в различных ситуациях. Здоровья вам!)

Аватар пользователя TF78h

спасибо,Алена!!!!!что Вы делитесь советами,помогаете людям,мне этого очень не хватает-поддержки.

Аватар пользователя Лира

Это дело связанно с дисфункциями нервной системы. Стоит пройти обследование, если панические атаки появились беспречинно, то есть не от стрессов или других факторов. У меня такие атаки тоже были,хотя всяких стрессов не было в помине.

Аватар пользователя Гость

Не могу спать. Наступают времена, когда все отлично. А бывают ужасные дни, когда я просыпаюсь среди ночи вскакиваю с кровати и бегу куда-нибудь, сильно кричу, до визга и я не знаю, что со мной и как себя успокоить. Я просто хочу поспать, спокойно, без еженочных бдений.

Аватар пользователя энни

Я не сразу поняла, что со мной. Я не сплю, но не могу двигаться, а сердце колотится аж в горло отдает. И страх. Такой липкий, животный, везднший... то есть он всюду. Только не понятно, чего именно я боюсь, а сердце колотится. А я лежу на кровати, всё слышу, всё понимаю, но не могу пошевелиться, а сердце колотится как паровой двигатель. Просто страшно....

Аватар пользователя соня

Я устала от этих атак.из за них я срываюсь на близких и на ребёнка.я очень боюсь умереть,хотя умом осознают,что это иллюзия.мне очень страшно. Это жесть!!!!

Аватар пользователя Гость

Читаю статью и узнаю свою ситуацию.правда очень страшная это вещь...последний раз приступ у меня был 4 года назад.тогда очень туго пришлось.ночами не спала,и есть не могла...чувства голода не ощущалась, похудела на 5-6 кг.одни кости и кожа.ходила по врачам,но рассказать о своем внутреннем состояний не решалась,боялась не поймут.постоянно дурные мысли в голове были,и жуткий страх,а чего именно боялась непонятно.вот недавно ситуация такая же произошла.все вроде хорошо,и причин для расстройства нет.а вот страх присутствует.как выйти из этого положения незнаю.у меня маленькая дочь,я нужна ей....но в таком состоянии ни чего не хочется

Аватар пользователя Мария.

у меня панисеские атаки. Уже три года пояти каждый день. Сколько я уже врачей не прошла. Сколько успокоительных не попила, все бестолку. Уже нет сил бороться. На работу тяжело ходить. Меняю каждый код почти. Приходиться постоянно отпрашиваться. Ор

Аватар пользователя Андрей

всем добрый вечер! всем сочувствую ... страшная это штука ...пытаюсь избавится гипнозом ... но пока не понятно помогает они или нет .

Аватар пользователя Gala

Мне 62 года. Всю жизнь была пугливой, боялась дома сама оставаться, очень боялась мышей и т. д. Но была молодая и все эти неприятности сами собой проходили, не особо мешали. И вот недавно на фоне повышения давления у меня случилась ПА - уже настоящая на фоне истощенной нервной системы, усталости и т. д. - не просто очень боюсь сама оставаться дома, а категорически не могу - сразу зашкаливает серцебиение и повышается давление. И наконец-то я обратилась к врачам (не к терапевту, не к невропатологу) а в психоневрологический диспансер к психиатру. Только там можно найти настоящее лечение. И не надо бояться, здоровый образ жизни важнее, чем существование в страхе.

Аватар пользователя Ольга _ олюшка

Недавно пришла к неврологу , оказалось у меня панические атаки. А я боялась об этом рассказать. Всех своих родных извела. Постоянно мысли дурные в голове возникают. С мужем ругаюсь. Все время боюсь что он меня и детей обидет. Голову в душе мыть с закрытыми глазами не могу. Страх жуткий начинается. Дышать нечем. Открываю глаза и моюсь с открытыми хоть они и щипят. В торговых центрах и в людных местах сьановится плохо. Как будто воздуха не хватает....

Аватар пользователя Анна

Ольга , у меня тоже всё самое , и в магазины не могу зайти , кажется задохнусь , руки холоднеют , голову тоже мою глаза не закрываю хоть и щипет глаза , моюсь быстро не могу расслабится , У меня уже вот так 6 лет измучилась , анализы все прошла , и узи головы , позвоночника , шейный , одним слово всё проверила что находится во мне , говорят хоть в космос можно , к неврологу ходила , он назначал мне уколы , таблетки , не чего не помогает ,психолог тоже не помог , он меня вообще не понял что я рассказываю я своё , а он мне своё , ... С такой проблемой надо правда хорошего прям опытного психолога искать , а не так чтоб только деньги отдать .

Аватар пользователя Ольга Тре-якова

Психотерапевт помогает. и они тренинги проводят помогает!

Аватар пользователя Стас

Это лечится! самое трудное здесь- избавиться от дурных мыслей. Попробуйте перенаправить мысли в другое русло,ззаймитесь самоанализом, старайтесь чаще улыбаться. Ну а лучше всего квалифицированная помощь психолога

Аватар пользователя Кис

О! Ето про меня, не могла ваще в гипермаркет кой-нись зайти,ИСТЕРИКА! До того плохо,будто парализована вся. Психиатр не помог, столько лекарств перепила,оказалось гормональная проблема. Родила и прошло) проверьте щитовидку,сходите к ендокринологу

Аватар пользователя Гамид

Здравствуйте мне 28 и я тоже знаком с ПА. ПА это самазащита мозга когда человек напригает мозг долгой и непрерывной умственный работой. У меня наример ПА всегда происходит когда я сильно напригаю мозг и один прекрасный ночь я просыпоюсь с тревогой и зверским страхом, и тут понимаю что пришел мой старый друг ПА) Мозг стараеться меня предупредить что я перешел черту и мне срочно нужен отдых и таким образом выбрасывает адреналин что бы я остоновилься мучать свой мозг. И все я даю отдых что бы мозг пришел в себя, когда мозг восстанавливаеться и ПА уходит. После этого стараюсь больше не напригать мозг до такой степени.

Аватар пользователя виктория митино

Всем привет! Мне 26 лет, я ищ москвы,с проблемами своими я диву уже с 16 лет и с каждым годом все хуже и хуже. БОЖЕ, как я вас всех понимаю. У меня фобии и панические атаки постоянно. Дома одна не могу оставаться,боюсь,что умру или сойду с ума. На улице тоже одна не могу, в транспорте тоже одна не могу, даже пришлось устроиться на работу вместе с мужем в один магазин, что было сделать очень сложно, теперь муж жертвует собой ради меня, так бы мог работать один в другом месте и за хорошие деньги.
Я постоянно страдаю, вся дерганная, постоянно либо чешусь,либо зеваю, либо дергаюсь, короче спокойно не могу себя вести. В поликлиннику ходила к психотерапевту-прописали фенозипам и все. Лечись, как хочешь. А я детей хочу, но из за своей проблемы не могу из за ответственности их завести. Помогите люди добрые советом. Куда лучше обратиться и где искать помощи.

Аватар пользователя Кис

Здра,я уже писала,что,возможно,ето гормональная проблема. У меня ужас что бь!ло,с работа бегом бежала) а потом забеременела, организм вь!бросил ударную дозу гормонов и стало легче

Аватар пользователя Татьяна

Ищите хорошего психиатра. Лечится долго, но все таки лечтится. Мой врач психиатр обнадежил меня четырмя месяцаси лечения (атаки начались 2 месяца назад), а вообще может и до года. Это болезнь и ее надо лечить серьезно.

Аватар пользователя Марина

Очень странное дело - все эти панические атаки...я страдала всем этим в самом ужасном его проявлении, когда мне было 17,18,19 лет....я ходила к невропатологам,психиатрам, лежала в больницах, мучилась. Помню как сейчас то, что плакала и говорила, что уж лучше пережить физическую боль, чем весь этот кошмар, из-за которого нельзя даже из дома выйти. Было невыносимо...и я поехала на море, работать вожатой. Там приступы были, но случались редко. Главное я себя пересилила и уехала,хотя до этого до университета одна доехать не могла, казалось, что упаду в обморок по дороге или умру. Я очень сильно злилась на свой недуг. Плюнула на всё это, прекратила пить таблетки, прекратила визиты к врачам и прошло...Как и когда не помню даже. Сейчас я читаю и меня не сильно пронимают эти описания данной болезни. Хотя это и болезнью назвать было бы странно...всё в голове, в нашем сознании. Сейчас мне 24. И у меня началась совершенно другая беда...я не знаю что это, но я боюсь глотать еду. Три недели назад ела и у меня заклинил глотательный рефлекс. Я напугалась жутко и это отложилось у меня в памяти...Теперь я не могу нормально есть...словно забываю как делать глоток, еда будто бы посередине горла встает. Вот я теперь и не знаю является ли это панической атакой или ем-то другим.... Последний год жизнь моя состояла из бесконечных нервов...стрессов...характер дурной мнительный...это и есть беда....это и есть причина подверженности этими недугами. Нелепо, но я в отчаянии...нужно лишь взяться за себя и свои мозги, взяться и справиться. Один раз получилось,получится снова.

Аватар пользователя Ната

Марина, только прочитала вашу историю и прямо чуть не расплакалась! Я сейчас нахожусь в таком де состоянии как вы тогда, уже третья неделя, пью таблетки, но пока все также((( напишите мне пожалуйста справились ли вы со своим недугом и как долго он вас мучил? У меня уже нервы на исходе, а у меня двое деток!!!! Пожалуйста напишите мне в личку khartunatalia@yandex.ru

Аватар пользователя Алла

подскажите пожалуйста, я на улице при приближении человека зажимаюсь и на несколько секунд останавливаюсь ,,,не могу понять что со мной . и то же самое в машине,во время приближения машины или большая скорость,,,мне плохо становится и я на несколько секунд не могу контролировать себя-сжимаюсь ,,стыдно перед прохожими,,,, что это? может тоже ПА? как лечить?

Аватар пользователя алена

Здравствуйте! мне 45. за всю жизнь раз пять были сильные приступы ПА. три месяца назад начались атаки, да такие, что чувствую реальное сумашествие. В квартире не могу оставаться, на улице легче и при общении с людьми. Утром просыпаюсь в тошнотворном состоянии, не ем. Щитовидка с гиперфункцией.Психолог не помогает. Прочла все комменты, немного легче от того, что не одна такая. Родные чуть ли не у виска крутят. Народ, как-то бы объединиться?

Аватар пользователя galina

Доброе время суток.Я думала,что это только у меня так крыша едет,ан нет.Паническими атаками страдаю с детства,уже устала нет сил,последние два года стали чаще меня посещать ПА,обошла всех врачей,сдала кучу анализов,все в один голос говорят здорова,хоть в космос лети,а ещё все врачи в один голос твердят что мне надо голову лечить,это всего лишь ВСД,и прописывают успакоительное,а что толку,когда наступает ПА,всё..себя не контролируешь вообще,поэтому очень сочувствую,всем кто страдает этой жуткой болезнью,Совет,взять себя в руки,и стараться просто переключаться на что нибудь,это не просто,но это реально помогает,пойте в это время,пляшите незнаю,всё что угодно,и не бойтесь что о вас подумают окружающие,реально помогает,а заодно и настроение себе поднимите,кстати это мне посоветовал один классный психолог,к которому я ходила полтора года:-)Удачи всем!

Аватар пользователя Евгения

Я девушка и мне 17 лет.В первый раз у меня тоже это вызвало огромный страх:я буквально не знала куда бежать.Но потом этого не возникало года полтора,а позже я просто шла по улице со своим молодым человеком и вдруг это случилось .Страх был перед тем что я не знала что это со мной происходит и не знала как это объяснить своим близким и врачам.Позже мне казалась что я схожу с ума.Сейчас страх выходить на улицу так как боюсь случиться этот самый приступ начнется и я буду выставленна дурой перед людьми,так как не представляю что в этот момент меня может одолеть.я жутко боюсь умереть так рано....

Аватар пользователя Елена-Лена

За 2 месяца была в больнице 3 раза. Просто парализовало а потом часов через 6 потихоньку отпускало. После всех консультаций с врачами оказалось что это ПА. Лечить надо все вовремя и не запускать. Антидепрессанты с успокоительными транквилизаторами .Первые ПА были в 24, потом все затихло и вернулось внезапно в 59 лет.

Аватар пользователя olena

2 года назад лечилась но видимо что-то опять не то . Скорее всего мы сами себя накручиваем обязательно стоит почитать физиологию ПА и понять что это не опасно и ничего не произоидёт. Первый раз было ужасно думала умираю второй перенесла легче так как поняла что это . Правда высунула язык перед зеркалом убедиться что не инсульт. Избегаите негативных людей ,фильмов и ситуаций. Обьясните родным вашу проблему пусть почитают и коректируют своё поведение с вами . Не боитесь вы не сходите сума и всё будет хорошо.

Аватар пользователя Елена Николаевна

Меня уже замучили эти ПА. Боюсь уже утром просыпаться. так как сразу давление под 170 и такая тахикардия до 125 ударов в минуту. Стараюсь себя держать в руках, но не получается. Бывают дни -все нормально, а потом опять эти приступы. Посетила психиатра, он мне выписал феназепам на 2 недели, начала принимать -приступы ушли, но сознание как в тумане, плохо соображаю и с памятью проблемы. Прекратила. Но все равно иногда принимаю в самых тяжелых случаях. Очень устала, Уже дошло до того , что у меня шейный остехондроз и рука болела. Врач невропатолог назначил таблетки , чтобы снять мышечный спазм и я выпила одну таблетку и у меня сразу приступ ПА, я боюсь принимать лекарства, начинается паника. Какой то замкнутый круг.Не могу больше. Может у кого такая же ситуация , посоветуйте, что делать?

Аватар пользователя elena

Здравствуйте. Я вас отлично понимаю, сочувствую и знаю что это такое. Я уже десять лет страдаю от этой дряни ....Мне 36 лет.Началось с потери работы, переживаний. Стало просто плохо..ничего не болит, а плохо, начинается страх, паника, страх смерти что никто не поможет.... Повышалось давление До 170/100..тахикардия...истерика.каждый сьдень на скорой. Прошла всех врачей, все говорили здорова. А я боялась даже дома одна оставаться, было не до мужа ни до ребенка. Ходила и по бабкам -сглазы снимали...Не помню кто посоветовал сходить к психиатору. Вот только она мне и помогла. Да, пила антидепресанты, транки. И с помощью этого я вышла из этого состояния.Я стала радоваться жизни и была счастлива. Через год я родила второго ребенка.И потом опять все началось, не так сильно, может просто я научилась бороться с этим..и оказывала себе помощь быстренько. Но потом снова пришлось идти к психиатору и опять антидепресанты, опять нормальная жизнь на них. Но в голове одно -что я так и буду сидеть всегда на них, надоело !хочу жить как все норм.люди. И вот я уже год пытаюсь от них избавиться, конечно под контролем врача. Но начинается все снова, .Сейчас держусь и если что то начинается то купирую транком.Нехочу сидететьь на таблетках и быть зависииой. Пытаю

Аватар пользователя elena

Пытаюсь себе доказать что я сильная у меня все получится я хочу жить, у меня есть ради кого жить...злюсь на это состояние. Но когда начинает подтряхивать и страх берет свое....то думаю что наверно никогда от этого неизбавлюсь... Надоело все это. Почему именно мне это!!!

Аватар пользователя Гость

Мне тоже это очень знакомо. В первые началось когда стало плохо с сердцем и упало сильно давление. Давление у меня и без того пониженное. В нашем маленьком городке, ни один врач ничем не помог. Пока сама не начала это контролировать и перестала боятся приступов. Потом приступы совсем прекратились. Но спустя 4 года приступы опять начались. И снова из-за плохого самочувствия. Врачи поставили ВСД и сказали это заболевание не серьезное попейте чаи и капельки. 70 на 50 давление, головокружение, паника. не помогает их лечение. Куда бежать и кто поможет?

Аватар пользователя НАТАЛЬЯ

ДОРОГИЕ МОИ == В МОЛОДОСТИ ПРОШЛА ЧЕРЕЗ ЭТО == САМОЕ ГЛАНОЕ НАУЧИТЬСЯ ПОНЯТЬ - ЧТО НУЖНО В ЭТОТ МОМЕНТ == ТОЖЕ БЫЛИ МОМЕНТЫ - КОГДА БОЯЛАСЬ ЕЗДИТЬ В ТРАНСПОРТЕ И ТАК ДАЛЕЕ == ЧТО ПОМОГЛО МНЕ ----- ПОСЛЕ КУРСА ЛЕЧЕНИЯ - ЕСТЕСТВЕННО == КАК ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ - ЕСЛИ ВЫ ДОМА - СРАЗУ КАПЕЛЬ 30-40 КОРВАЛОЛА И СТАРАЙТЕСЬ ОТВЛЕЧЬСЯ - ВЫЙТИ В ДРУГУЮ КОМНАТУ - ВО ДВОР - ВОДИЧКИ ПОПИТЬ == В ТРАНСПОРТЕ ИНОГДА ПРИХВАТЫВАЛО - ВАЛИДОЛ ПОД ЯЗЫК И ПОДЫШИТЕ РИТМИЧНО ====НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЛЕЧИТЕСЬ - ЗАЧЕМ ПРЕВРАЩАТЬСЯ В ЗАКОНЧЕННУЮ НЕВРАСТЕНИЧКУ== ВСЕ ПРОХОДИТ И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ == ОТДЫХАЙТЕ БОЛЬШЕ - БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА В ЖИЗНИ == ГУЛЯТЬ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО - ПРОСТО ХОДИТЬ И ГУЛЯТЬ ПО ВОЗДУХУ -
И БОЛЬШЕ СМЕЙТЕСЬ - С ДРУЗЬЯМИ ПО ДУШЕ ОБЩАЙТЕСЬ == ВСЕ ПРОЙДЕТ СО ВРЕМЕНЕМ - НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ -- ВЫШЕ ГОЛОВУ - ДЕВЧОНКИ -----

Аватар пользователя Вера

Мне 15 лет, панические атаки возникают у меня на протяжении года. Примерно 2-3 раза в месяц. Сопроваждается тревогой внутри, как бы в организме; так же возникает пустота в голове; учащенное сердцебиение; судороги в руках; смешанные мысли; боязнь, что я психбольная. По окончанию ПА сонливость и недомогание.
Это нормально, что в столь раннем возрасте такое происходит?

Аватар пользователя Елене

Добрый вечер!
У меня 2,5 года назад ПА изчесли. Как я расталась со своим МЧ, который меня раздражал и нервировал. Сама по себе очень жмоциональная. Ходила к врачам, один доктор посоветовал пить "негрустин" его аналог " деприм", он купирует серотонин , который ввделяет мозг при аттаки. Мне помогала. Сейчас атака вернулась, собираюсь идти к неврологу. У моих всех подруг аттаки. Нам 31 год. Началось первой у меня в 26 лет. Подруга нашла хорошего невролога, сейчас проходит курс, ей легче. Невролог настоятельно рекомендует лечить медикоментозно. Самим не справиться. А еще я всегда думала что у меня скверный и злой характер, у моей подруги такой же. Невролог сказала: не в характере дело а в эмоциональной чувствительности и жио надо лечить. Я и моя подруга с детства вредные, злые, эмоциональны. Нас раздражает всё, родители, дом, работа,разные люди. Как оказалось это нервная система.Рекомендую лечиться...

Аватар пользователя Гость

у мня тоже такая проблема мне 28 лет, когда я стала жить с мужем стала очень нервная, эмоциональная из-за постоянных стрессов. ПА начались в 20 лет тогда я даже не знала что это такое, дома, на работе, в метро в маршрутках было очень плохо не понимала что происходит обходила всех врачей все руками разводили говорили что я здоровая и опять вечер мне стает очередной раз плохо и опять муж вызывает скорую, такое впечатление было что я ее просто не дождусь и умру (тошнота, руки и ноги делаются как ватные, нехватка воздуха, быстрое сердцебиение я слышала его в ушах, большая слабость и оооочень большой страх смерти) после очередного раза посещение скорой помощи нашей квартиры врач со скорой сказала что - это не нас вам нужно вызывать, а идти к хорошему психотерапевту. Я та к и сделала просто небило сил больше терпеть и с последней надеждой я пошла к врачу. Мне он помог уже со второго сеанса сеанс длился по 40 минут я посетила врача 3 раза но надо было 7 раз чтобы все это закрепить как врач сказал, чтоб эта ПА не вернулись обратно.я прошла только 3 так как тогда очень мало зарабатывала работала секретарем и не могла оплатить все 7 сеансов хватило только на три, да и подумала что зачем мне ходить к врачу если меня уже ничего не тревожит. И вот прошло 5 лет весь этот ужас вернулся, ну я уже знаю что делать и думаю что скоро все закончится и в этот раз я постараюсь пройти весь курс лечения в психотерапевта ну и конечно надо что-то менять в своей жизни чтобы побольше улыбаться и не нервничать по любому поводу, а просто жить. Советую всем у кого такая проблема лечить в первую очередь нервишки, побольше отдыхать, гулять на свежем воздухе, наслаждаться жизнью и принимать себя и окружаемых вами людей такими какими они есть!

Аватар пользователя Вика

Ой девочки тоже самое у меня, становиться плохо сердце бьеться такое ощущения что умераю и вот вот упаду, начинаю пить все подряд, боюсь одна куда то ездить или если иду пешком ноги подкашивают и появляется страх что сейчас упаду и не кто не откочает меня, ещё бывает в Нутри все тресется аш руки тресуться и незнаю что делать так страшно ужас какой то и начинают плохие мысли в голову лезьть типо болезни всякие, горло першит бывает и тоже начинается паника, что делать как жить незнаю с этим(((

Аватар пользователя Ирина Ш

Мне помогает фенозепам под язык. Принимаю сразу как почувствую, что "накрывает". Глубокий вдох и очень долгий выдох, при этом, нужно представлять, что выдыхаете вы теплый воздух через то место, которое болит, точнее, где сильный дискомфорт. Сама для себя так придумала и помогает. Часто справляюсь и без фенозепама. Но, поначалу, без таблетки совсем не получалось снять.

Аватар пользователя Евгения

Меня тоже мучают периодически ПА но я привыкла справляться с ними но на всякий случай всегда беру собой глицин он мне помогает вот и сегодня сидя в маршрутки она подкралась ко мне я зажимаю одну ноздрю вдыхаю глубоко резко зажимаешь другую ноздрю выдыхаешь настраиваешь себя при этом на хорошую мысль мне это очень помогает советую по про бывать вам!

Аватар пользователя oooolga

Я смогла это контролировать. Мучилась много лет. Начиная с 14-ти. Сейчас 31, когда мне было 25, я смогла справиться с этим. Весь смысл в том, чтобы осознать, что это можно остановить путем легких процедур, т.к. для нашего мозга есть "волшебные кнопки", на которые он реагирует, отключает страшилки и включает режим успокоения.
У меня панические атаки связаны с приобретенными фобиями и всегда прогрессировали при стрессах. Сходила с ума, боялась умереть, боялась неожиданной беспричинной смерти. Боялась всего. Даже находиться на втором этаже.
До этого были сильные кризисы, приходилось обращаться к психиатрам в гос учреждения пограничного состояния (благо никуда эту инфу они не сливают), помогали выписанные ими медикаменты. Рекомендую все же их посетить, если это ежедневные и изнуряющие атаки.
Так вот, про чудесные кнопки для мозга. Мозг реагирует на наше дыхание и запускает режим успокоения, если дышать: короткий вдох через нос и длиииинный медленный выдох через маленькую щелочку рта, пока весь воздух не выдохнете до конца. Главная суть: короткий вдох и длинный и медленный выдох до последних порций воздуха. Это я своими словами, но по большому счету мне помогла книга Курпатова "Таблетка от страха", там все хорошо расписано. Понимание механизма страха меня вытащили из вечного состояния боязни. И, конечно, позитивные мысли!
Все наладится. Я 15 лет не ездила в метро. Сначала фобии, а когда уже жила без атак, опасалась, что могу все подпортить. Но всему свое время. В 30 появилось огромное жаление оседлать метро. Теперь я им пользуюсь уже больше года. Правда, в первые дни катания, когда я чувствовала, что срабатывают старые рефлексы страха, пришлось опять воспользоваться техникой дыхания. И благополучно их гасила. А потом метро стало ежедневной привычкой.
Помню себя много лет назад в том ужасном состоянии. Мне так нужен был чей-то положительный опыт, но кругом все делились своими ужасами. Все поправимо и реально! Вы будете жить нормальной жизнью. Не бойтесь обратиться к врачам, если нет сил справиться самому, и пользуйтесь "кнопками"!

Аватар пользователя Валентина

В феврале похоронила мужа,и теперь боюсь оставаться одна в доме накатывает страх,если я остаюсь одна и нехватает воздуха и сердце сильно колотится я выбегаю на улицу и не могу зайти в дом если никого нет Первый раз когда это случилось у меня была истерика зимой сидела в веранде и не могла зайти в дом И ночью становится очень страшно сплю при свете

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки