Планирование повседневной деятельности

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона может сказываться на многих аспектах повседневной жизни. Однако при внимательном планировании и организации ее влияние может стать значительно менее выраженным. Следующие рекомендации предназначены для преодоления связанных с этим заболеванием трудностей.

Планируйте время отдыха. Обязательно уделяйте много времени отдыху. Ежедневно отдыхайте как минимум один раз. Если у вас отекают ноги, поднимайте их, когда отдыхаете или долго сидите. Избегайте непрерывной работы в течение дня. Чередуйте разные виды отдыха.

Берегите силы. Тратя меньше энергии на повседневные задачи, вы сбережете силы для большего количества дел в течение дня. Если ежедневный уход за собой или работа по дому стали слишком утомительны, обсудите этот вопрос со своим врачом.

Возможно, вам придется снизить общую активность или использовать устройства и приспособления, которые помогут сберечь силы.

Рекомендации для сохранения сил при болезни Паркинсона

  • Ставьте перед собой простые задачи и достижимые цели. Не стремитесь выполнять работу так, как вы делали её раньше.
  • Планируйте заранее свою деятельность (дела, физическая нагрузка, отдых). Аккуратно распланируйте свою занятость в течение дня. Не планируйте слишком много дел на день. Совершайте действия, требующие больших затрат энергии, когда чувствуете себя наилучшим образом.
  • При необходимости, отдыхайте до и после выполнения работы.
  • Если вы устали во время выполнения работы, прервитесь и отдохните. Возможно, понадобится закончить работу в другой день или когда вы будете лучше себя чувствовать.
  • Не планируйте работу сразу после еды. Отдыхайте 20-30 минут после каждого приема пищи.
  • Обращайтесь за помощью в делах к членам семьи и друзьям.
  • Хорошо высыпайтесь, сохраняйте во время сна приподнятое положение головы. Старайтесь не слишком долго дремать днем, иначе вы не сможете спать ночью.
  • Если ваш врач одобряет, вы можете ходить по лестнице. Если вы устанете во время ходьбы, то возможно, вам придется отдохнуть. Постарайтесь организовать вашу деятельность таким образом, чтобы в течение дня вы ходили по лестнице как можно реже.
  • Избегайте большой физической нагрузки. Не совершайте действий, требующих напряжения, не толкайте, не тяните и не поднимайте тяжести (весом более 4,5 кг).

Советы, как одеваться при болезни Паркинсона

  • Одевайтесь, сидя в кресле с подлокотниками, что поможет вам сохранить равновесие. Для того чтобы надеть брюки приподнимайте бедра поочередно. Вы можете это сделать сидя в кресле или лежа на кровати.
  • Носите свободную одежду с эластичными поясами.
  • Старайтесь не носить одежду, которую требуется надевать через голову. Отдавайте предпочтение одежде с застежками спереди, чтобы вам не приходилось дотягиваться до застежек на спине.
  • Носите одежду с большими плоскими пуговицами, молниями или липучками.
  • Для застёгивания одежды на пуговицах приобретите крючок для застегивания пуговиц.
  • Если чувствуете слабость в плечах, чтобы одевать или снимать пальто и рубашки воспользуйтесь ручным приспособлением для одевания.
  • Вы можете прикрепить кожаную петлю к замку застежки-молнии брюк или куртки.
  • Носите обувь без шнуровки. Используйте приспособление для одевания носков и рожок для обуви.

Водные процедуры при болезни Паркинсона

  • Если это необходимо, купите кресло для душа.
  • Пользуйтесь гибким душевым шлангом с ручкой.
  • Приобретите губку или щетку на длинной ручке.
  • Сделайте мыло на веревке, рукавицы-мочалки, губки с мылом, а также жидкое мыло.
  • Мойтесь теплой водой, так как горячая вода может вызывать усталость.
  • Пришейте на полотенцах ремешки, чтобы их было легче удерживать, когда вы вытираетесь.
  • Положите нескользящий коврик возле ванны, чтобы вытереть ноги и не упасть.
  • Вытирайте спину, пользуясь полотенцем, находящимся на спинке стула ли используйте в качестве полотенца махровый халат.

Как пользоваться санузлом

  • При необходимости используйте туалетный стул для инвалидов.
  • Установите в санузле приподнятый унитаз и специальные поручни.

Гигиенические процедуры

  • Проводите все гигиенические процедуры (бритье, сушка волос и т.д.) в сидячем положении.
  • Применяйте расчески со специальными ручками и ручками, имеющими отверстия для пальцев.
  • Используйте зубные щетки со специальными ручками или пользуйтесь электрической зубной щеткой.

Прием пищи

  • Не торопитесь за столом. Выделяйте достаточно времени для приема пищи. Ставьте локти на стол, чтобы обеспечить большую подвижность запястьям и рукам.
  • Сидите в кресле с прямой спинкой и держите ноги согнутыми в коленях под углом 90 градусов.
  • Используйте приборы со специальными ручками или ложку-вилку в одном приборе. Для нарезки продуктов используйте крутящийся нож.
  • Для закрепления предметов на столе пользуйтесь нескользящими подставками.
  • Купите специальные тарелки-непроливайки, чтобы не разливать еду, и чашки-непроливайки с соломинкой или пластиковые чашки с большими ручками.

Приготовление пищи

  • Используйте дальние конфорки плиты и направляйте ручки посуды от себя.

Предотвращение избыточного слюноотделения

  • Для уменьшения слюноотделения применяйте леденцы, пастилки и жевательные резинки.
  • Для укрепления мышц губ, рта и горла пейте через соломинку.

Советы по написанию текста

  • Пишите печатными буквами, не слитно. Применяйте утяжеленные ручки или карандаши. Для более удобного захвата обмотайте их изоляционной лентой.
  • Можете использовать доски для письма на подставке и фломастеры.
  • Если у вас возникли трудности с применением письменных принадлежностей, попробуйте использовать компьютер или пишущую машинку.

Советы по уборке

  • Используйте швабры, губки, щетки для чистки, щетки от пыли, веники, швабры для мытья окон на длинных ручках.
  • Складывайте белье, мойте посуду, гладьте белье, используйте технику для уборки, мойте пол и подключайте бытовую технику к розеткам в сидячем положении.
  • Размещайте вещи таким образом, чтобы вы могли ими пользоваться, находясь в инвалидном кресле или в сидячем положении.

Движение при болезни Паркинсона

  • Прежде чем подняться из сидячего положения, медленно нагнитесь и коснитесь пальцев ног.
  • Поднявшись, прежде чем пойти, несколько секунд не двигайтесь. Это поможет вам сохранить равновесие.
  • Подложите подушки или книги, чтобы сидение кресла стало выше и тверже, так вам будет легче вставать и садиться.

Рекомендации по уменьшению судорог, спазмов мускулатуры и тремора

  • Чтобы снять судороги делайте каждый вечер массаж ног.
  • Чтобы облегчить спазмы принимайте теплые ванны и используйте грелку.
  • Используйте лед из минеральной воды, чтобы ослабить боли в суставах и мышцах.
  • Для уменьшения тремора сжимайте в руках небольшой резиновый шарик.
  • Если возможно, при первых признаках тремора попытайтесь лечь на пол лицом вниз и расслабить тело в течение 5 - 10 минут.

Болезнь ПаркинсонаПриступы обездвиженности

  • Во время ходьбы считайте свои шаги.
  • Если вы застыли, для того чтобы продолжить движение покачайтесь с ноги на ногу.
  • Пусть кто-нибудь поставит перед вами свою ногу или представьте, что вы должны что-то переступить.

Другие рекомендации

  • Приобретите небольшой электронный контейнер для лекарств с сигналом, который поможет вам соблюдать график приема лекарств.
  • Использование при телефонном разговоре громкой связи или телефонной гарнитуры облегчит проблему тремора в руках.
  • Чтобы упростить общение, установите в доме внутреннюю систему связи или приобретите рацию.

Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

Комментарии

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки